120

[...] owoc czasem nie zaszkodzi, chyba ogólnie niebardzo to uwzględniłeś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej np: 120 g. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem ogólny rozkład w dzień treningowy powinien wyglądać tak: 3-4 posiłki białkowo-tłuszczowe, dużo warzyw, [...]

Omega3 zawiera 180 mg EPA i 120 mg DHA w kapsulce -omega3 olimp Labs Tran 45 mg EPA i 55 mg DHA -TRAN producent GAL

[...] . Mariusz Pawłowski (Górnik Łęczna) kat. 96 kg: 1. Michał Putyło (Stal Rzeszów) 2. Przemysław Sawczuk (Włodawianka Włodawa) 3. Wojciech Cajzer (Sokół Lublin) kat. 120 kg: 1. Jacek Piersiak (Stal Rzeszów) 2. Arkadiusz Robak (Górnik Łęczna) 3. Ludwik Olesiejko (Włodawianka). Klasyfikacja drużynowa: 1. Górnik Łęczna 73 pkt. 2. [...]

ja proponuje 120 + przesyłka ??

120 z przesyłką?

[...] Wtedy wychodzi mi rozklad 161/98/180. Wyszlo mi troche wiecej wegli niz mialem miec zaplanowane, ale za to pozostale 4 dni w tygodniu obcinam ryz z potreningowego a banana jem razem z pierwszym posilku. Wiec w 4 dni w tygodniu mam rozklad 161/98/120 do tego jem jeszcze witaminy, 3 tabletki o3 olimpu do pierwszego posilku Ma to rece i nogi??

[...] niebardzo to uwzględniłaś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, trochę mniej tłuszczu, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej węglowodanów np: 100-120 g, trochę więcej tłuszczu. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem ogólny rozkład w dzień treningowy powinien wyglądać tak: 3-4 posiłki [...]

[...] owoc czasem nie zaszkodzi, chyba ogólnie niebardzo to uwzględniłeś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej np: 120 g. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem ogólny rozkład w dzień treningowy powinien wyglądać tak: 3-4 posiłki białkowo-tłuszczowe, dużo [...]

slepy ? napisal 120..

Kamcik- 70 tabletek?? Ja dopiero poltorej miesiaca i zjadlem juz 90...Cos ta twoja derma lipna.. do 120g/kg to raczej nie dojdziesz;) a wtedy nie wiadomo czy to nie wroci.Wogole powinno sie dlugo brac- wieksze szanse... bardziej to rozlozyc w czasie wszystko.. Ja np bede bral 9 miesiecy po 2 tabletki dziennie.. H4H4- Pojechalem kiedys do dermy do [...]

Cos się tworzy, zajrzyj tutaj: http://www.pzfa.pl/?go=druzyny&nr=120

Ja raczej szukam najlepszego połączenia OLIMPOWSKICH produktów. ktoś znający się na rzeczy prosiłbym o propozycje Cena nie gra roli. Moja propozycja jest taka: OLIMP Glucosamine Plus® 90 kaps. OLIMP MSM Forte® 120 kaps.

[...] dlatego to pytanie kieruje do ciebie. a wię w marcu planuje cykl na h bomb 4 na opakowaniu pisze aby łączyć to z tz3 (TAB), no więc włąsnie mam dylemat czy warto wydać te 120 zeta na tab czy się bez niego obejdzie, po cyklu 12 tabsów clomidu, + stacki kreatyn. acha i drugie pytanie przez cały cykl na h bomb mam zamiar brać nolve, jakie dawki? [...]

Witam, mam 16 lat, to będzie(będą) mój(e) 4(i więcej) cykl(i) chcę zrobić następujące cykle I miesiąc Kre Alkalyn Treca 120 caps 4 kapsułki dziennie Glutamina 1400 Olimpa( obecnie posiadam 110kapsułek ) 6 Kapsułek dziennie Dextroza Activia 500g -20g dziennie(25dni) II miesiąc 4 tygodnie przerwy III miesiąc Kre Alkalyn Treca/Olimpa 120Kaps 4 [...]

[...] roku. Po czytaniu postów wiem że ludzie tutaj mają dużą wiedzę i mam nadzieję że ktoś oceni i podpowie dlatego tutaj piszę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 120 kg Wzrost : 181 cm Obwód klatki : 127 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód w pasie (na brzuchu) : 126 cm Obwód talii (pod brzuchem) : 116 cm Obwód uda : 70 cm [...]

[...] mi ok 3500 kcal! Proszę tylko o wyprowadzenie gramatur bo nie moge ruszyć z obliczeniami a później przygotuje resztę także do oceny! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 120 Wzrost: 181 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 116 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w [...]

[...] na pewno mi się uda to już możecie podawać swoje adresy :D Czekam na wszelkie uwagi/sugestie Pozdro ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 117 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 116 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport [...]

[...] low carb odpada więc skd lub tkd? Ja już nie wiem jaka dla mnie najlepsza! troche poczytałem i zrobił mi się mentlik w głowie! czy przy SKD (liczymy na suchą masę ciała 120-42=78kg) białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal 40g węgli = 160 kcal tłuszcze 2 g/kg 2x78=156 156x9=1404 kcal 668+160+1404=2232 kcal Zmieniony przez - wojtas1985 w [...]

Białko, no chyba że walisz ok.30g BCAA. PS Chociaż i tak nie widzę w tym wiekszego sensu; 30g białka to jakieś 120 kcal, a podczas 60min. biegu spalisz wielokrotnie więcej, więc efekt antykataboliczny raczej słaby. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-12-12 14:10:21

Witam, mam 16 lat, to będzie(będą) mój(e) 4(i więcej) cykl(i) chcę zrobić następujące cykle I miesiąc Kre Alkalyn Treca 120 caps 4 kapsułki dziennie Glutamina 1400 Olimpa( obecnie posiadam 110kapsułek ) 6 Kapsułek dziennie Dextroza Activia 500g -20g dziennie(25dni) II miesiąc 4 tygodnie przerwy III miesiąc Kre Alkalyn Treca/Olimpa 120Kaps 4 [...]