120

31.03.2021 - Nogi Siłka: zdrofit wesola 1. Hack squat 60 kg x 12, 80 kg x 12, 100 kg x 10, 120 kg x 6 2. Suwnica 100 kg x 12, 140 kg x 12, 180 kg x 8 3. Odpychanie siedzac 80 kg x 12, 120 kg x 12, 140 kg x 10, 160 kg x 8 4. Prostowanie 40 kg x 12, 50 kg x 10, 60 kg x 10 5. Uginanie siedzac 30 kg x 12, 40 kg x 11, 50 kg x 10 6. Uginanie leżąc 30 [...]

[...] 80 kg x 10 3. Wiosło hantla jednorącz 2x8-10 40 kg x 6, 50 kg x 11+2, 50 kg x 10+3 4. Wiosło na hammerze nachwytem 2x8-10 68 kg x 9, 59 kg x 11 5. Ściąganie V wąsko 2x8-10 120 kg x 5, 150 kg x 7, 130 kg x 10 6. Ściąganie jednorącz 2x9-12 27 kg x 13, 27 kg x 11 7. Rear delt 3x 45 kg x 10, 41 kg x 11, 32 kg x 14 8. Uginanie o kolano 2x10-12 10 [...]

Witam. Z moich wyliczeń na fitatu wynika ze jem ok 2000 kcal dziennie, mam 76 kg i jem 100-120 g białka dziennie. Ćwiczę nie jakoś często 2/3 max razy w tygodniu i też nie jakoś Katorżniczo. Po 2 miesiącach z 60 kg na 3 razy na ławce zrobiło się 70 na 2. Czyli teoretycznie na deficycie zbudowałem siłę? Czy to możliwe ?

[...] dawkę dostosować indywidualnie w zależności od odpowiedzi klinicznej i działań niepożądanych; zwykle 0,5–1 mg/kg mc./d. Czas leczenia wynosi zwykle 16–24 tyg. Przekroczenie w cyklu leczenia dawki całkowitej 120–150 mg/kg mc. nie przynosi istotnych korzyści." Receptę możesz sobie załatwić z recepteo czy innej stronki wystawiającej recepty.

Obstawiam, ze maks do 120 zl za puszke 500g przyjdzie nam zaplacic w detalu. Cena poszla mocno w gore w surowcu, ze wielu producentow zastanawia sie czy dalej miec w ofercie kreatyne, bo nie oplaca sie nia obecnie handlowac%) druga sprawa to dostep do surowca, ktory jest utrudniony. mam nadzieje, ze bialka nie podziela tak daleko idacego problemu [...]

[...] i kalorii (została wycięta tzn, gruczoły sutkowe) . Wielkim kompleksem było rozebranie się na basenie nie mówiąc o zagadaniu do dziewczyny. W wieku 23 lat waga doszła do 120 kg! Wtedy zacząłem biegać i jeździć na rowerze. W około pół roku schudłem do 85 kg (nie była to zdrowa redukcja, głównie owsianka i tylko owsianka z cynamonem) Choć teraz [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 77.5 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 77.2 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat bez regularności 6. DIETA: 2140kcal -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 teść i trochę tury bold w przeszłości 8. TRENING: push pull legs system on off 9. CEL CYKLU: [...]

Cześć i czołem! Piszę z pytaniem i proszę o konstruktywną krytykę i porady Coś o mnie: 22 lata 193 wzrostu 97 wagi Wyciskanie 120, Pompki 55 Podciąganie +35x1, 16 siłowo, dip +45x1, 27 max W HS pod ścianą mogę stać I stać, Pompki zrobię max 3, bez oparcia nie mogę złapać równowagi, Tuch planche max 20 sekund, tuck front lever max 20 sekund [...]

[...] z pierwszego tematu, mam spore skłonności do wybijania estrów. Skonsultowałem to z jednym moim znajomym i zaproponował mi to: Opcja A (redukcja): 125mg cypio co 3 dni 120mg masteron enan co 3 dni 0,5 tab anastrazolu co 4 dni Cardarine 20mg codziennie Opcja B (Większa masa): 125mg cypio co 3 dni 200mg nandrolone decanate co 3 dni 0,5 tab [...]

Cześć i czołem! Piszę z pytaniem i proszę o konstruktywną krytykę i porady Coś o mnie: 22 lata 193 wzrostu 97 wagi Wyciskanie 120, Pompki 55 Podciąganie +35x1, 16 siłowo, dip +45x1, 27 max W HS pod ścianą mogę stać I stać, Pompki zrobię max 3, bez oparcia nie mogę złapać równowagi, Tuch planche max 20 sekund, tuck front lever max 20 sekund [...]

[...] 6, 80 kg x 3, 95 kg x 7, 85 kg x 10 3. Wiosło hantla jednorącz 2x8-10 40 kg x 6, 50 kg x 11+2, 50 kg x 10+3 4. Wiosło na hammerze nachwytem 2x8-10 110 kg x 6, 135 kg x 9, 120 kg x 11 5. Ściąganie V wąsko 2x8-10 60 kg x 19, 60 kg x 9 6. Ściąganie hammer jednorącz podchwytem 2x9-12 25 kg x 13, 20 kg x 18 7. Uginanie sztanga prosta 2x8-10 20 kg x [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: odblok zacząłem 10 stycznia poleciało 10 tabsow cloma aptecznego i hcg 5000 ui. Pod koniec cyklu badania 10.12.2021 było około 1100 teść całkowity, FSH lh poniżej normy, estro 60~ Przed odblokiem 9.1.2022 teść 600, FSH lh nisko, estro 40~ Po odbloku miesiąc; Teść cały 1100, estro 120, FSH, lh w normie

[...] zależy od tego co lubisz wykonywać w formie cardio żeby ci się szybko nie nudziło. Natomiast jeżeli chodzi o poziom intensywności to tutaj jestem za utrzymywaniem tętna w granicach 120 130 uderzeń na minutę i po prostu wykonywanie cardio formie założonej ilości czasu, załóżmy na start może być to 4 razy 40 minut w tygodniu dodatkowego wysiłku

[...] od razu bez badania można wyłapać, ale to nie jest tak, że przybije 1k ui to będę miał 200ml spermy i estro z 70 skoczy na 90 a po 2k ui będę miał 400 ml spermy i estro 120. W każdym razie bijąc 250-500 ui to nic się nie dzieje u mnie, 1k czy 1,5k to jest na pewno wyraźny wzrost aromatyzacji. Przy okazji dam znać co do tej actizy, bo dziś [...]

[...] TKO (kontuzja) – runda 2, 2:56 65.8 kg.: Stephen Loman pokonał Shoko Sato przez jednogłośną decyzję 70.3 kg.: Amir Khan pokonał Ryogo Takahashi przez niejednogłośną decyzję 120 kg.: Kang Ji Won pokonał Paula Elliotta przez KO (ciosy) – runda 1, 0:58 52.2 kg.: Mei Yamaguchi vs. Danielle Kelly - remis – Grappling 56.7 kg.: Senzo Ikeda pokonał [...]

[...] jakieś 6kg a i tak nie wyszedłem z odpowiednią ilością powtórzeń. Sił dużo straciłem + lekka niepewność się wkradła i banc! Koniecznie muszę zrobić sobię asekurację bo 120 czy 130kg oprzeć na klacie to nic miłego :-) Dzisiejszy trening za to mocne 9 na 10 :-) Dużo sił, progress, dobrze zaprogramowany umysł przed. Pełna pewność przed [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 seria -martwy ciąg: - -przysiad: 140 seria Witam szanowne grono . Mam problem a że czytałem sporo już na temat to pozostało tylko zapytać kogoś kto ogarnia więcej... [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110 Pozdrawiam i z góry dzięki za rady! Jeżeli jakis info brakuje dajcie znać to napisze! Piona

[...] Trening klaty poszedł sprawnie,bo siłownia prawie pusta. Pojawił się Holender o nietypowych rozmiarach,jak na ta narodowość. Gość ma ok 190 cm i waży pewnie ze 120 kg. Obserwowałem tak rozrywkowo jego trening-chłopak ma siłę ale pojęcia o trenowaniu nie rekreacyjnym brak. Zwrócił moja uwagę treningiem wyciskania-przyszedł na [...]

[...] ciała to 36 kg mięśni, 14,4 kg białka w całym ustroju, z tego 50-75% w mięśniach 100 kg masy ciała to 40 kg mięśni, 16 kg białka w całym ustroju, z tego 50-75% w mięśniach 120 kg masy ciała to 48 kg mięśni, 19.2 kg białka w całym ustroju, z tego 50-75% w mięśniach Walter R. Frontera zasugerował minimalny próg wynoszący 50% protein i maksymalny [...]