120

enana jeszcze nie bilem ale juz lezy na polce, deka spisala sie na 120%

[...] ile chciales ziooom 5:42:37 nio na plaskiej wyciskam ok 70 kilo pawelek 5:43:18 ja bym ci proponowal poczytac troche postow na forum ziooom 5:43:21 nie wiem jak bedzie z 120 to bedzie dobrze pawelek 5:43:29 pfff pawelek 5:43:44 tyle to moze bedzie po 2 latach pawelek 5:43:54 kazdy kg coraz ciezej pawelek 5:44:04 poczytaj troche ziooom [...]

[...] tym kalkulatorze gdzie podajesz godziny co do aktywności nie przesadzasz troche ze stopniem aktywności ? Ja uzupełniłem kalkulator i wyszło mi mniej wiecej tak samo ;) chyba 120 kcal różnicy na + w tym kalkulatorze pozdro Ad. tutaj masz link do arta z którego ja wyliczałem zapotrzebowanie przy masówce http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony [...]

jadlem normalnie... nie moglem sobie fundowac rownych posilkow co np 3 h bo mialem wtedy jeszcze nauke/szkole,czasem do 16:00 lub 17:00. wlasnie nie rozumiem czemu tak sie stalo... i to akurat przeszlo 10 kg masy ;/;/ jak teraz zaczne cwiczyc to nie wiem ... na 120 wskocze ;/ :/ :P :D :/ :/

teraz nastawiam sie na rzezbe i ograniczam weglowodany wiec raczej na bank sie nie powtorzy. segiusz: Chcialbym zobaczyc twoje zdziwenie jakbym jednak robil mase i zamiescil zdjecie 120 kilowego chlopa : ]

[...] analizujecie to pewnie niezla publikacje moglibyscie napisac nie jeden doktorat na AWF by przy tym wymiekal dla mnie ktos kto przy spierniczonej genetyce z 50 paru kilo robi 120 to naprawde ktos. I nie chodzi mi o misiakow ktorzy maja szyje grubsze od dupy i do tego operacja matematyczna w stylu 3 plu 6 minus 2 to szczyt ich mozliwosci ale o [...]

By utrzymać 120 kg masy trzeba dostarczać mnóstwo kalorii, dieta oparta tylko o gruboziarnistą kaszę, brązowy ryż, pełnoziarniste pieczywo i naturalne żródła białka byłaby przy takiej kaloryczności ostro męcząca i raczej niemożliwa w utrzymaniu... dlatego w takim przypadku zaproponowany posiłek jest jeszcze do zaakceptowania. Znajdą się osoby, [...]

Najlepszego zawodny Pitt global jest jeszcze darmowy ?? nie gram ostatnio i nei wime co sie tam dzieje jak zainstaluje windowsa to mozemy pograc kiedys jak nie cwiczylem to gralem chyba na may mialem dk na 120 lvlu ale teraz nie pamietem id ;-/ i bym mosial grac od poczatku ps. nadal jest pelno cheterów?? czy zrobili troche porzadku

[...] - 100g Rodzynki suszone - 50g Jajko - 60g (zastanawiam się czy nie zamienić jajka na twaróg chudy/półtłusty, dodać tutaj olej rzepakowy? ) PRZEDTRENINGOWY: B/T/W 40,05 26,73 120,75 Ryż biały - 100g 5 jajek - 240g POTRENINGOWY: B/T/W 31,55 2,35 118,35 Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka pieczona - 100g Posiłek IV: B/T/W 21,5 16,3 00,00 Pierś z [...]

Wyciskanie sztangi leżąc 12/11/10/9 120 s. PR Wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół 12/11/10/9 120 s. PR Rozpiętki sztangielkami 12/12/12 90 s. oto mój trening i mam pytanie, czy wyciskanie sztangielek odbywa się z progresją?

Owszem, wszelkie wyciskania możesz robić z progresją Wyciskanie sztangi leżąc 12/11/10/9 120 s. PR Wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół 12/11/10/9 120 s. PR Rozpiętki sztangielkami 12/12/12 90 s. Jednak jakąś dziwną stosujesz tę progresję- zwykle robi się 12 10 8 8, 12 10 8 6, 10 8 6. Poza tym nie widzę u Ciebie ćwiczeń wpływających na górną [...]

150 gr piersi z kury moczy sie w sosie sojowym 50 gr makaronu ryżowego zalałem wrzatiem żeby zmiękł warzywa duszą się na patelni i 120 gram ananasa pokroiłem w drobną kostke

[...] dodawanie sobie otuchy, czy (moze to za mocny zwrot) oszukiwaniem siebie samego. Wdech dodaje kilka centymewtrow, dlatego nie powinno sie tego robic. Ktos mowi ze ma zalozmy 120 na wdechu, czyli normlanie bedzie ze 110, jak wiadomo 10 cm w klacie to sporo dlugiej pracy, wiec trzeba podawac realny obwod MIESNI, a nie dodawac do tego pojemnosc [...]

mam 18 lat 190cm 44 w lapie i 120 w klacie jestem po dwoch cyklach mety i tera przed zima chcialem sobie zapodac cos jeszego i zastanawialem sie nad silabolin czy mozecie mi powiedziec czy to wchodzi albo macie jakies inne typy?

w 100% jesli chodzi o walke wrecz Wyczerpujaca odpowiedz. Dobrze ze nie w 120% byloby jeszcze skuteczniejsze. To ja moze napisze czemu ja odradzam aikido. Malo uderzen. Brak kopniec-chociazby lowkicka. Garda? Eeee a co to garda? Rzuty typu irimi nage, kokyu nage, kotegaeshi,ikkyo nikyo. Fajne. Ale ktos sie na to nabierze? Nie mowie o stopniach 1 [...]

[...] trzeci zestawik troszke mocniejszy: 1,Activita TCM Pro (jabłczan) 300kaps 2,glutamina ta co wyżej 3,tauryna ta co wyżej 4,Olimp Top Mass 4.5 kg 5, glukozamina olimpu 120 kaps 6, ostrowia 1 kg mysle jeszcze co potem na rzeźbe ale będzie czas moze HMB z biąłkiem ... albo jakieś spalacze z biąłeczkiem. Coś o mnie ... ćwicze ponad pół roku [...]

[...] Arbuz 185 Truskawki 100 Oliwa z oliwek 15 panga ryba mrożona 100 ---------------------------------------------- Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż biały 50 Ananas 120 warzywa mrożone chińskie 225 ----------------------------------------------- system protein80 40 carbo biogenix 40 ------------------------------------------------ Ser [...]

[...] max BICEPSY Rozgrzewka: Unoszenie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12 Rozciąganie: Prostowanie rąk w klęczeniu 3 1. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku podchwytem 120 8 6 6 2. Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 10 10 10 10 NOGI Rozgrzewka: Przysiady ze sztangą na barkach 15 Rozciąganie: [...]

Dieta to podstawa Areoby to bym ci proponował np dzienie rano o 7 bieganie i do tego wieczorami rower więcej niż 30 min bo dopiero potem zaczyna się intensywne spalanie Jak dysponujesz jakims hajsem to może jakis spalacz do 120 zł kupisz cos wypasnego nie kupuj tadetnych za 49 zł :)

[...] samo jak gdziekolwiek indziej, no chyba że byłeś na jakiejś wiosce (napisz jakiej ) niektóre wieśniaki są faktycznie tępe co do Warszawki, to z racji na zachowanie nie są nigdzie lubiani - np jak jadę 120-130 km/h samochodem i widzę że ktoś mnie wyprzedza parę metrów przed zakrętem (bezmyślność) to wiem że to jest krawaciaż nie patrząc na blachy