Męskie: Calvin Klein Eternity 100 ml – 120 zł Chanel Egoiste Platinum 100 ml – 130 zl Azzaro Chromme 100 ml 120 zl Dolce & Gabanna Pour Homme 125 ml 120 zł Hugo Boss Szary 100 ml 120 zł Hugo Boss Dark Blue 75 ml 110 zl Hugo Boss Zielony 100 ml 120 zł Armani Mania Homme 100 ml 130 zł Armani Bleck Code 100 ml 120 zł [...]
"bez sterydow nie ma kulturystyki i nie osiagniesz jadac na czysto nawet bicepsu o rozmiaze kolo 45 cwiczac 10 lat a w klacie co najwyzej bys mial ze 120"-->MHM Z pierwszym sie zgodze. Ale 45 w łapie to przy dobrym wietrze masz po 5 latach,chyba że zaczynasz jako konkret szkapa Diboid ciupaj tu tak dalej userom to ci sie w******lą na [...]
ja w 2 gimnazjum mialem pare razy przysiady ze sztanga, ale tam to glownie na ocene robilismy wiec po jednym powtorzeniu, ale bralem wtedy ponad 120% swojej wagi i nic mi teraz nie jest. to bylo jak mialem 14 lat, a bralem niebagatelne 80 kg
Często spotykam sie z opinia, ze np. z 120 kg miesniakiem praktycznie zaden "mistrz" walki nie ma szans.bo taki gosc jest strasznie wytrzymaly i w ogole wystarczy jeden jego strzal i koniec.Albo, ze koles np. 30 kg ciezszy od swojego przeciwnika o podobnych umiejetnosciach raczej powinien mu dokopac bo ma przewge w sile, ale jest wolniejszy i [...]
[...] na czczo) (zależnie od efektów) -postaw głównie na ćwiczenia izolowane, superserie i ew.serie łączone -zmniejsz przerwy między seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [...]
Gamon nigdy nie stosowałem żadnych supli bo to nie jest dla mnie jak zaczynałem ważyłem 100kg wyobrażasz sobie mnei po dietach na mase i suplach ważyłbym ze 120. Teraz waże 90 ale to po wakacjach najpierw chciałem złapać te swoje 10kg masy mięśnioweja potem dorzeźbić sie. No ale jako " nowicjusz " nie znam sie za bardzo na tym więc [...]
[...] opon. Pęd wtłoczył sprzedawcę w fotel, tak > że nie mógł się ruszyć. Jedynka, dwójka, trójka... biegi przeskakiwały jak > szalone. Po czterech sekundach mknęli już 120 km/h. Wtedy kobieta skręciła > w polną drogę i naprawdę zaczęła przyspieszać. Czwórka, piątka... szóstka. > Samochód wąską dróżką pędził już 320 km/h. Silnik [...]
dbaj o diete bo to podstawa walnij sobie plus 700 kcal do ogolnego bilansu daj 6 gram wegli i tego gainere gedzies po 100-120 g to Cie powinno cie ruszyć i kup kremu na roztępy
[...] Obiad Filet z piersi/wołowina/ryba (ok 180g) i ok. 300 g warzyw gotowanych (np. cukinii) lub surówka + ok 30 g oliwy przekąska 30 g orzechów/ migdaów Kolacja ser biały chudy 120g lub tuńczyk (60 g)+ jajko. Do tego sałatka warzywna z lyżeczką oliwy. (Jest to zawsze posiłek potreningowy) Trening (ok. godz 16-17) 4x tyg orbitrek 45 min 2x tyg TBC [...]
[...] zaopatrzyć się w następujące suplementy (na jeden cykl, cena nie gra roli): - kreatyna multipower (2 x 100 kaps.) - dextroza vital max (2 x 1230 gr.) - tauryna hi-tec (120 kaps.) - HMB trec (300 kaps. 800mg) Powyższe ilości przeznaczone są na 1 cykl. Później zamierzam brać jeszcze HMB przez ok. 3 m-cy. Mam pytanie czy powyższe połączenie [...]
[...] g odzywki wysokobialkowej (izolat bialka serwatki) zmiksowane z wodą. Posilek piaty (2 godziny po treningu) 125 g ryzu, 350 g wolowiny, warzywa, olej lniany Posilek szósty 120 g platkow owsianych, 300 g piersi kurczaka, olej lniany Posilek siodmy 60 g odzywki bialkowej zmiksowanej z woda, lyzka masla orzechowego. 10 minut przed snem ZMA, 5 g [...]
w tesco jest za drogo 120 zeta za 180 cm gdzie mozna kupic taniej interesuje mnie gryf 160/170cm . interesuja mnie krązki odleewane i cena 3zł/kg :DDDDDDD jak by ktos wiedział kto ma cos takiego na sprzeda to niech napisze:) >>>>LECH ZIELONY TO PODSTAWA<<<<
[...] bo przeczytałam początek tematu - znaczy, wypowiedzi ekspertów, a nie swoje i pragnę się upewnić. Przy wadzie 82 kg nadal aktualne jest przeliczenie: (na 50 kg "suchej masy") 24*50=1200 KCAL 50*2=100 G BIALKA (400 KCAL) 30G WW (120 KCAL) ZOSTAJE 680 KCAL/9=75G TLUSZCZY Czy może jednak zmniejszyć ilość kalorii do 1000 dziennie?
[...] Jeden tydzien wiele nie zmieni, a trza o zdrowie dbać I mam jedno pytanie do treningu : Czy skakanie na jednej nogi z miejsca to jak ma wyglądać ? Tak że skakam szybko(tak jak na skakance)czyli jakby na łydce, czy ląduje całą nogą i wybijam sie na max wysokość i tak w kółko ? Bo ja robiłem bardziej tą pierwszą opcje, tak po 120 podskoków na noge
Papryka czerwona. Jedna dziennie, do sałatek, najlepiej jednorazowo, spróbuj, bez pestek to może ważyć 120-150g, do przezycia i zmieszczenia w normie. A ja spróbowałam Xennę w torebkach, rewelacja. Stosowałam też zamiennie Figurę1 i Figurę2, aby sie organizm nie przyzwyczaił i nie uodpornił. Na mnie ta pu erh niezbyt działa, zalezy od firmy, z [...]
[...] Najważniejsze, że zespół w końcu wygrał - twierdzi skromnie. - Ale nie ukrywam, że z Bayernem chciałbym strzelić gola. To mecz z takim rywalem, że zagramy nie na 100, ale na 120 procent - zapewnia. Wierzy, że zaangażowanie nie odbije się na formie legionistów przed meczem z FC Zurych. - Mamy szeroką kadrę, jesteśmy dobrze przygotowani i poradzimy [...]
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
