120

Już po treningu,bo dziś jestnjakies święto kościelne w Holandii- stąd mieliśmy wolne. Dziś był także ten czeski trójboista trenował barki wyciskanie żołnierskie od 60 kg do 120 kg. Rekord ma 140 kg. Filmów niestety nie mam :( A ja dziś także barki i nogi - razem nie testowaliśmy bo ja byłem 90 minut prędzej [...]

[...] ręka mnie swędziła by to nagrać -przebój internetu na najbliższe 3 miesiące ...:) Ale co z tego-on dalej konsekwentnie dokładał i robił to coraz gorzej :) Doszedł do 120 kg(dokładał po 10 kg ) i chyba wreszcie te udręczone plecy się zbuntowały. Zaczął sie jakoś prostować przeginać-odczuł jakiś dyskomfort i na tym zakończył. Ale jak widać [...]

[...] nie opuszcza do klaty i to wprost proporcjonalnie do zakładanego obciążenia-czyli czym większy ciężar,tym wieksza odległość do klaty W ten sposób wyciskał 110 kg na 6 razy a 120 na 2 razy-ale to już były ćwierć ruchy. Dziś zaczął wyciskać ,tak jak powinno to wyglądać. Doszedł do 100 kg na raz i na tym koniec. Wtedy dokładnie zrozumiał,że błędnie [...]

[...] vs Chris Arreola https://photo.boxingscene.com/uploads/kownacki-arreola-fight%20(4).jpg W nocy walczyli w wadze super ciężkiej-Kownacki-Polak mieszkający w USA -waga 120 kg na zdj ten dużo bardziej tłusty :) i Arreola-Amerykanin ,meksykańskiego pochodzenia-o wadze tym razem ok 111 kg. Panowie z takimi wagami dali popis walki przez 12 [...]

Robił,robił-spadł z wagi 140 kg do 106 kg Ale wyciskanie robił po niemiecku-czyli pół i ćwierć wyciskania. Brał 120 kg na kilka razy ale ruch miał z 10 cm :) Teraz wyciska od samej klaty i tak zaliczyłem mu 100 kg.

[...] temacie specjalnie nie walczę,bo i tak ma organizm zszokowany trenowaniem ze mną. Ale nie pęka ,ćwiczy dalej. W tym ćw i przy większych ciężarach kąt ok 45 st jest najodpowiedniejszy. Z mniejszymi może być i 90 st a nawet 120-jak robimy z podwyższenia-ale przy moim kontuzjowanym kręgosłupie te zakresy już nie są optymalne. Nawet z samym gryfem.

[...] z punktu widzenia bardziej doświadczonych i zaawansowanych treningowo i przez to nie ma możliwości abyście przyjęli moje argumenty. Miałem na silce taki przypadek gość 120 kg na bombie ale zalany ćwiczy triceps na wyciągu wyprosty w dół ( triceps marny) podchodzę i grzecznie pytam czy mogę zwrócić uwagę że źle robisz to ćwiczenie, nie [...]

[...] pleców Ralpha. Do czego się 20 lat przyzwyczaił,w miesiąc się nie poprawi. Paski sam mu poleciłem-przedtem robił przechwytem i odczuwał dyskomfort w przedramionach. Teraz do 120 kg łącznie robi nachwytem a później paski. Gość ma swój wiek a łokcie tenisisty i golfisty to nie fikcja :) Muszę mu jeszcze sprawdzić te ramiona,bo wygląda,że ma pewne [...]

[...] i startowano. Podobnie super od kilka lat działa lądownk na Marsie-który jeżdzi i nadal przekazuje super zdjęcia i informacje naukowe,choć Mars jest oddalony od Ziemi ok 120 razy dalej. Czy Indie będą kolejnym państwem z udanym lądowaniem-okaże się za kilka dni. Ale niektórzy (uwaga Jawor :) ) już się cieszą z prawdopodobnej porażki :) [...]

[...] dłużej wytrzymał niż myślałem. Zdziwila mnie taka nagła decyzja - Ale co robić- jadę dalej. :) Szkoda ,że chociaż do końca programu na siłę nie wytrwały,tak liczyłem, że 120 kg zaliczy. Ja jeszcze aktualnym planem trenuje do 20 października- do treningu z Arkiem . A potem obowiązkowo 2 tygodniowy reset treningowy,bo cały jestem bardzo mocno [...]

[...] stwierdził, że już osiągnął swoje maksima i więcej nie chce. A taki ciężki trening że mną już do nie cieszy. Zaskoczył mnie tym zupełnie Ale prawdę mówiąc i tak dłużej wytrzymał niż myślałem. Zdziwila mnie taka nagła decyzja - Ale co robić- jadę dalej. :) Szkoda ,że chociaż do końca programu na siłę nie wytrwały,tak liczyłem, że 120 kg zaliczy.

[...] wynik na wioślarzu,bo mnie przez omyłkę wymazali z tablicy . https://youtu.be/gr1_u6Pnrso /SFD/2020/10/11/6654bbffbad146ff84ef753b20315990.jpg Na razie 3 wynik mam :) Po mnie startował dopakowany afro ,ze 120 kg wagi i z 1,90 wzrostu -zakończył na 260 m. Też go dopadł kryzys w 40 sekundzie... Zmieniony przez - masti w dniu 2020-10-11 18:13:57

Dziś trening kończyn-czyli nogi i ramiona. Fajnie mineło 120 minut. Do tego jeszcze jeden kolega,który przyłączył się do wyciskania i martwych ciągów,dziś zaliczył 100 kg x 6 powtórzeń-co jest jego rekordem na tą chwilę. Jutro trening barków-już dziś jestem cały dziki,by wypróbować Kuliste Barki 3.0 Szczególnie mnie fascynuje ćw nr 2,którego w [...]

Ja bym polecił zesjc 120 kg ew. Zupełnie odpuścić martwe ciągi na tydzień i wtedy sprawdzić. Trochę nie po kulturystycznemu ale...

Zejść na 120 kg ? To był mój 4 trening pleców dopiero,robie te treningi raz na 7 albo czasem na 5 dni. A w tym tyg kończy mi sie urlop ,potem treningi sa po pracy i po południu. Osłabia trochę.

[...] dziś je czuję :0 Trochę jednak siły, przez te 6 miesięcy treningu na gumach - ubyło. Na maszynie na barki-troche dołożyłem,by sprawdzić-i jest o wiele gorzej. Przed pandemią 120 kg na 6-8 razy,teraz ledwo 100 kg x 1 :( Ale powoli się odbuduję :) Co poza tym? Staram sie o kolejny urlop w sierpniu,bo mam obawy,że znów wybuchnie kolejna ,4 [...]

Działa 75 mm i 120 mm ukryte w tych kopułach miały zasieg strzału od 11 do 17 km,czyli spokojnie mogły ostrzeliwac na przykład Mastricht i wszystkie mosty na Mozie w pobliżu. A praktycznie chyba nie oddały zadnego strzału,przez nagły atak Niemców. /SFD/2021/7/11/fef98175ff6b49b29710739cb494971e.jpg [...]

Działa 75 mm i 120 mm ukryte w tych kopułach miały zasieg strzału od 11 do 17 km,czyli spokojnie mogły ostrzeliwac na przykład Mastricht i wszystkie mosty na Mozie w pobliżu. A praktycznie chyba nie oddały zadnego strzału,przez nagły atak Niemców. /SFD/2021/7/11/fef98175ff6b49b29710739cb494971e.jpg [...]

No własnie dałem chłopakom zadanie,by wstepnie sprawdzili ile razy zrobią :) Może juz dzis coś bedzie na filmie-trenuja teraz Mam też jednego gościa 120 kg,bardzo silny w ćw na barki,klatę,ciekaw jestem jak na bicepsy ale jak pamietam 60 kg robił w seriach po 10 powt

No własnie dałem chłopakom zadanie,by wstepnie sprawdzili ile razy zrobią :) Może juz dzis coś bedzie na filmie-trenuja teraz Mam też jednego gościa 120 kg,bardzo silny w ćw na barki,klatę,ciekaw jestem jak na bicepsy ale jak pamietam 60 kg robił w seriach po 10 powt Jak 60 kg przy ścianie 10 razy na serię to naprawdę mocny, ja mam życiówkę 15 [...]