120

[...] (typ budowy): Mezo 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: - Siema, Chciałbym się was doradzić. Jestem aktualnie na redukcji 6sty tydzień, leci enan 250mg e4d. Waga spadła 9kg, powoli wychodzą żyły [...]

[...] zaszkodzić wzrostowi? Treningi: Wpiska z miesiąca 10-11.09 Na stojąco podnoszenie sztangi 1 seria X około 70 następnie 2 seria X 30 i 3 seria X 20 (łącznie tak 100, 110, 120, podniesień) Wpiska z dnia końcówka listopada 2009 - 03.01.10r. Wyciskanie na ławeczce 1 seria ( 5 X 15 ) (serii były 3) 04.12.09 - ... aktualnie 5 obwodów [...]

[...] a wiec tak: Mój współczynnik BMR: 2087.39 Aby utrzymać wagę Kalorie:3600.75 Węglowodany:55% 1980.41 kcal=495.1gram Białko:15%540.11 kcal=135.03gram Tłuszcz:30%1080.22kcal=120.02gram 1.Śniadanie 7.00 -200g. płatków owsianych (białko-23,8g/tłuszcze-14,4g/Węgle124,8g.) -600ml. mleka 1,5% (białko-20,8g./tłuszcze-9g./węgle-30g.) 2 Śniadanie 11.10 [...]

[...] z oliwek 25g kcl:571,5 b:65,2 t:29,8 ww:2,7 6.Posiłek twaróg chudy 150g cebula oliwa z oliwek 25g kcl:369 b:29,7 t:25,8 ww:5,3 kcl:2194(2224,5kcl bez bananów)b235,8 t:120 ww:45,3(bez bananów 23,5ww) 1.Mam jeszcze 180kcl na tluszcze jakies ciekawe i tanie propozycje? 2.Wliczać banany w bilans? 3.Cyc może być zamieniany ze schabem ? Z [...]

[...] to prawie wcale. P.S byłem z tym u kardiologa serce mam zdrowe reszty badań nie robiłem takich jak krew bo lekarz od razu stwierdził że to objawy nerwicy bo miałem oczy jakby sie czegoś bał i serducho waliło coś około 120/130 na minute. Bardzo pomogło mi positivum które ma w sobie melise itd. Pytam tu może ktoś rówież boryka sie z tym problemem.

Witam, jestem na redukcji podkład z t3 75mcg i tst. Szybkie pytanie, co do ankiet aktualnie nie mam na to czasu. Białko 3g na kg masy ciała, 120-200g WW, Tł tran 25g i tyle co wpadnie. Trening 6 razy w tygodniu + godzina cardio. Waga słabo schodzi, nic nie jest lipne. Wejsc na utrzymanie kcal i znow zleciec z kcal, czy jakos inaczej podzialac? [...]

[...] 150 g trening 16:00-17:00 2 Banany 450 g 30 minut po treningu Wafle ryżowe 20 g Jajka kurze całe 2 (niewiem ile to gram przyjolem 100 g 20:00 Szprotka w pomidorach 120 g (puszka 175 g)daltego ze puszka tez wazy okolo 21:30 Tuńczyk w wodzie 85 g Ser twarogowy chudy 125 g (pól kostki)(posiłek białkowy) Dzienne zapotrzebowanie - [...]

[...] kg takie z możliwoscią trzymania podobne do olimpijskich też 29 mm 80 zł - Gryf 160 Cm z marbo sport 40 zł - Hantelki 2 x 15 kg obciazenie gumowe ( 8 x 2,5 kg , 4 x 1,5 )120 zł dałem około 170 zł - Białko sp80 jeszcze przed zmienieniem opakowania :) na to nowe co teraz jest olimp jest ok 2 kg wziołem pare porcji a nie uzywałem z powodu [...]

[...] 20 masa 70 kg wzrost 180 cm po wstaniu szklanka wody niegazowanej posilek 1 ok godziny 7 płatki owsiane 125g ( B/W/T 13/82/10) 455 kcal mleko 200 ml ( B/W/T 6/10/6) 120 kcal rodzynki 10 g ( B/W/T 3/10/5) 90 kcal w posilku 665 kcal posilek 2 ok godziny 9 jogurt naturalny jabłka 2 sztuki posilek 3 ok godziny 12 serek wiejski 200g [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: rozna Ilość spożywanych tłuszczów: rozna Opis przebytych cykli sterydowych: dwa lata temu cykl z samej metki 100 tab, rok temu metka 120 tab plus test prop 10 razy 1 ml co drugi dzień. Trening: głównie masa i sila Cel cyklu: masa/sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 miesięcy Poziom BF%: ? [...]

[...] go zaczolem leczyc :) Jednak kardiolog do ktorego zreszta musze sie zglosic przepisal mi i kazal mi zarzywac tabsy na obnizenie cisnienia, uzywam je i moje cisninie to 120-80 +-5 czyli norma... z tym musze sie zglosic jeszcze raz do niego zeby uzgodnic sprawe poniewaz nawet gdy ide na silke, po skonczonym treningu mam cisnienie 130-85(90) [...]

[...] obserwować NOWY TEMAT WYŚLIJ ODPOWIEDŹ ... Napisał(a) 7 marzec 2021 07:23 ghost41 Początkujący 1. WIEK: 42 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 roku 6. DIETA: -białko: 284 -węglowodany: 682 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 x prop solo 8-10tyg, [...]

[...] na wolnych cięzarach i w piwnicy także z nogi robi sie nienajlepiej.. troche o mnie Wiek - 19 lat staż- niecałe 1,5 roku Waga 60kg wzrost 178 Wyniki siłowe WL - 95 kg MC- 120 kg Sq- 105 kg Wydaje mi się ze cwicząc na mase troche przeginałem z cięzarami bo WL zaczynałem od 75% MC i co serie dokładałem conajmniej 2,5 kg... robiłem 4 serie [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wielka Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzalem Przysiad (MAX): nie sprzawdzalem

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko: 3g/kg -węglowodany: 400-500g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl metanabol 150tabs 8. TRENING: split każda partia 2x w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:120 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:70 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:zalezy od cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 prop npp 2 meta oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie sprawdzane, w IV serii 6x110 kg -przysiad: nie sprawdzane, w IV serii 6x90 kg Witam, Chciał bym zrobić pierwszy w życiu cykl na metanabolu, dawki sądzę [...]

[...] w tyg: pon wt sr piat sob Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): nie wiem

[...] 5) 2191+400=2591 6) 2591+Tef(10% z 2591=259)=2591+259=2.850 Dieta ktora chce zastosowac to LOW CARB do dalszej redukcji. Bialko 2x81.5 = 163g 163x4= 652kcal Wegle 30x4 = 120kcal Tluszcze 230g (2850-(652+120))/9=2.078kcal Czy mogl by ktos to ocenic i jesli powinienem uwzgeldnic bieganie, rower oraz prace to moge liczyc na mala pomoc? Z gory [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Jem czesto i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 , winko, prolo, bold, propiont 8. TRENING: chodze na silke 3-4 w tyg i 4-5 razy w tygodniu na mate 9. CEL CYKLU: masa [...]