[...] pytanie) 7/68/2 15g oliwy z oliwek/ oleju lnianego 0/0/15 surówka 29/68/28 580kcal trening 17.30 po treningu 2 banany średniej wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż biały 7/76/0 100g pierś z kuraka 22/0/2 29/76/2 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/5/6 15 g oliwy z oliwek 0/0/15 20/5/21 280kcal Razem 3120 kcal 156/380/64
[...] Pasmo przenoszenia: 60Hz-40 kHz +/- 3 dB Zasięg częstości: 45Hz-45 kHz +/-6 dB Efektywność 89 dB Nominalna impedancja: 8 ohm Zwrotnica: 3-go rzędu przy 3,5 kHz Moc: 120 W Wymiary (wys/szer/gł): 357x182x237 mm Waga: 6 kg Amplituner NAD 7240PE Sprzęt posiadam ok. 2 lata. W tym czasie super mi służył, zero usterek ze strony amplitunera jak [...]
[...] + mdrol i jak każdy adept koksu myśle juz nad nastepnym i szukam czegos ciekawego 1. WIEK: 25,5 2. WAGA: 92+ 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 żyła -klatka: 120+ -udo: 65 -talia: ~86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka przerw ale w sumie koło 5 wiosen 6. DIETA: -białko: 2off / 3 on -węglowodany: różnie 3-5 -tłuszcz: 1 7. ILE [...]
[...] trudno nabieram masy 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : Witam zastanawiam się nad 3 cyklem mam zamiar zrobić go w styczniu. tylko nie wiem jaki środek(ki) wybrać zastanawiałem się nad deka+testosteron lub [...]
Witam was od 4 tyg mam redukcje moja dieta to b ok 120 g t 50g ww 200 g czasami ww więcej do 250 g nie przekraczam 2 tys kcal a moje zapotrzebowanie na masie bylo 3 do 3300 kcal .Dodam ze kiedys jadlem wiecej ale jakos jak rozpocząłem redukcje to metabolizm jakby zwolnił ( praca )ale teraz potrafię np zjesc 3 bulki z [...]
[...] 2 lata temu, kiedy trenowałem jeszcze bez konkretnej diety (za diete uznawałem wpierdzielanie ile wlezie) wcale nie miałem najgorszych wyników- w 3 gimnazjum podnosiłem 120 kg na klatke, budowe miałem przyzwoitą. Zacząłem wtedy brać jabłczan (cm3)- zjadłem go ok. pół puszki 360 tab. Wiadomo- efekty były ok, szybki wzrost masy, a gdy [...]
[...] zdarzyć, że po tym ćwiczeniu, szczególnie podczas mini cyklu piątek „zaliczymy łazienkę". Przerwy miedzy seriami stosujemy takie, aby móc poprawnie wykonać następną serie 90-120 sekund, w mini cyklu piątek nawet do trzech minut. Aby efektywniej wykorzystać czas i aby trening był bardziej intensywny możemy przeplatać przeciwstawne grupy mięśniowe: [...]
[...] meta meta+test Trening: - Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 110x8 Przysiad (MAX): 100x12
[...] i jakoś to leci... Obwody szybko się powiekszyły, siła i wytrzymałośc również wraca. pozdrawiam Płeć : mężczyzna Wiek : 25 w marcu Waga : 109 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 112 Obwód uda : 67-69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~27-35% sporo na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
[...] nienaturalnych technikach wykonywania poszczególnych bojów, w ubiernaiu się w przedziwne kostiumy które jka ktos tu pioszę w innym poście daja nawet łącznie w trzech bojach 120- 140 kg dodatkowo. Efekt tego jest taki że technika się zrobiła duzo waznijesza niż wpodnoszeniu ciężarów i powoli przestaje sie liczyć czysta żywa siła. Ktos zrobił [...]
[...] przez 4 tyg i zobaczyc co bedzie ale stwierdizlem, ze moze lepiej jak ktos bi mi troche pomogl ? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 187 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: ok. 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: czasem poleci troche wlosa gdy przesadze z winem ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Ponoc igf nie moze sie nakladac na mgf czyli wprzypadku laczenia igf dlugiego z mgf Rano igf, po treningu mgf lub mgf po treningu, [...]
[...] cyklu: siła, masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: sklonnosc do tycia Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): ze 160- nie cwicze Przysiad (MAX): nie spr
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Cześć leciałem teściem co 5 dni po 200 mg. W 8 tygodniu podałem hcg co 3 dni po 500 i po podaniu 2500 wywaliło mi estro. Przed cyklem [...]