[...] i daje mi odpowiedzi na mnóstwo pytań. Od roku ćwiczyłem w zasadzie tak dla lepszego samopoczucia wyciskałem na leżąco 30kg 30razy 2 min przerwy i tak 4 powtórki dziennie 120 potem odstęp dwa dni i znowu seria. raz w tygodniu to sztangą ( wylałem ją z betonu i doniczek ogrodowych ) 30 na bicepsy. Po roku zauważyłem że to ćwiczenia dało pewne [...]
[...] z tym moje pytanie brzmi jakie mialy by to byc cykle..? aby po kazdym zostalo gdzies najlepiej z 3 kg. alb o i wiecej :) zastanawialem sie nad tymi suplementami : -Zma (120 kps) -Tribulus Terrestis (90 kps) -Carbo pur (6 kg) -Amino Anabol Pq (200 kps.) -Perfetk amino (200 kps ) -Creatine powder (500 mg ) -bialko-provit (85%-2,25 kg) nie [...]
Zamierzam kupic HMB Ultimate Nutrition. Chcialbym wiedziec czy jest sens stosowania produktu bez stosowania innych suplementow. Jeśli nie to czy opłaca sie dokupic do tego kreatyne lub jakis inny suplement. No i ile trzeba wziac HMB zeby byl jakis efekt? Czy starczy 1 opakowanie 120 kapsulek? Banderas
[...] w tygodniu ( a te srodki bierze sie rzekomo tylko w dni treningowe) to przez 4 tygodnie na silowni bedziesz 12 razy, więc: PROPOLIS - 8/dzien - 96 na 4 tyg. POLLEN - 10/d - 120 APIVIT (mleczko pszczele) - 3/d - 36 ZEN-SZEN - 2 tabl./d - 24 BIOSTYMINA - 1 amp./d - 12 Mam zamiar sobie sprobowac ten cykl w sierpniu albo wrzesniu, to napisze jakie [...]
[...] ustalony limit ruchów, zwiększ wtedy obciążenie, aby wyczerpać mięśnie przy określonej liczbie powtórzeń. - Nie zwiększaj zbytnio tempa. Odpoczynek po serii (od 90 do 120 sekund) powinien dawać zdolność wykonania następnej serii ruchow ze stuprocentową intensywnością. - Zakres powtórzeń dla tricepsów jest nieco większy niż dla bicepsow. [...]
Dziękuje za odpowiedz Mari2 i Lalce. Tą kreatyne mozna kupić w Czechach jest stosunkowo tania bo koszuje w przeliczeniu na złotówki około 120 zł a jest jej 1 kg i i stąd moje pytanie czy jest dobra. Pozdrawiam
[...] NIE MAM TAKIEJ POTRZEBY BO NA SUCHO TEZ MI DOBRZE IDZIE)ALE CHLOPIE TO CO TY JESZ TO PRZESADA ---TAK JEDZA TUCZNIKI CO MAJA PRZYBYC NA WADZE W 6 miesiesy OK 120 kg BO POZNIEJ IDA NA UBOJ..... CHLOPIE WAZYSZ 80kg TO MAX. POWINIENES JESC OK 160 g BIALKA DZIENNIE A TY JESZ PRZWIE DWA RAZY WIECEJ A OD DUZEJ ILOSCI BIALKA DOSTAJE [...]
[...] prostu nie ruszę się z tej wagi za bardzo bez koksu - i odżywka białkowa czy kreatyna nie wpływa na to wogóle (tylko na samopoczucie i siłę + wytrzymałość) przy czym cały czas trenuję zapasy. A na przyszłą wiosnę chcę ważyć koło 115kg(kategoria do 120, tą wiosną startowałem ważąc 98,7kg(najlzejszy w kategorii) więc? Co mi zostaje? Son Gochan
Co do 6 tabletke to jestem za jesli chodzi o np. bugarksa produkcje. Jest tania ale jej 120 mg nie moze równac sie z niemieckim odpowiednikiem. Tak ze max. dawkowanie to 4-6 w zaleznosci od tego jaki clenbuterol sie posiada.
Tu jest też mozwa o tym omijaniu enzymu przez fruktoze i konwersji jej większej części do kwasów tłuszczowych. Plus jeszcze jest info o podnoszeniu cholesterolu (złego) przez cukier owocowy. Fructose Raises Cholesterol The NCEP and the AHA have focused most of their dietary guidelines for reducing LDL-C on the amount and type of dietary lipids [...]
Lepiej zrobisz ćwicząc 2 razy w tygodniu bieganie i 3 razy na siłowni. Jesli chodzi ci only o tłuszcz, a nie o kondycję to równie dobrze możesz wykonywac inne ćwiczenia aerobowe, łącznie ze stepperem na siłowni i temu podobnymi rzeczami. Byle przez dłużej niż 30 minut i z tetnem nie przekraczającym 120-130 uderzen/min
[...] duzo szumu na temat jakiegos produktu. Wszyscy chwala, choc malo kto probowal i to robi kosmiczna cene. Tak bylo z HMB Ultimate Nutrition, ktos przemycil jakas ilosc i za 120 caps. po 750mg placilismy nawet po 150 zl. W tej chwili to samo HMB sprzedawane jest po 100 zl - chyba nie myslicie ze stanialo w USA. Clo i Vat jest taki sam z Europy [...]
[...] tych kosztach. Ale to już wyższa arytmetyka. Zresztą, najlepszy przykład: Maku pisał, że na targach na Night of Champions można było kupić glutaminę Prolaba po 30$ za 1kg (120 zł). U nas można ją kupić za 300 zł (i to bez atestu). Jeśli ktoś chce płacić 2/3 ceny odżywki jako koszty uboczne i marżę sprzedawcy to jego sprawa, ja jeśli wejdę w ten [...]
[...] kalorii, ilosci bialka czy weglowodanow. Cwicze od trzech lat. Jednak od tego czasu nie wiele "uroslem" co za pewne jest bledem mojego zywienia, jedynie sila poszla mi o 120 %. Mysle ze jadlem za malo i za duzo kalorycznych posilkow, gdyz np o 6 rano jadlem sniadanie, pozniej dopieor tak o 17 obiad np spaghetti i to koniec. Od jakiegos [...]
[...] jak widze nie masz. Parter jest najlepszym rozwiazaniem na wiekszego. Ja waze w tej chwili ok 80 kg. Najwiekszy pokonany przeciwnik wazyl ok 140 kg na sparingu i ok 115-120 kg na ulicy. W obu wypadkach bez problemow "wyszedlem z pod niego". Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją [...]
mam maly problemik wlasnie kupilem sobie terme pro i hmb ultimate (120 caps), i jak byscie mi doradzili tego branie, ile tabletek thermy i o jakiej poze i tak samo z hmb (tylko zeby hmb starczylo na miesiac), codziennie biegam, jeszcze jedno od ilu tabletek thermy zaczac i po jak ja zwiekszac? wiem ze napewno gdzies to bylo jush pisane, ale [...]
Tak myslalem o tym, tylko treningi mi nie pasuja bo sa podobno w poniedzialek, srode i piatek, a ja mam czas tylko we wtorek i czwartek. Jezeli sie myle to prosze o sprostowanie. A tak przy okazji to jaki jest aktualnie koszt treningow, bo kiedys slyszalem ze 120. Pzdr
Jesli wazysz 120-150 kg to jest ok. W przeciwnym razie polecam "rozbic" ta ilosc na 2 porcje i zrobic z 1 posilku 2. A great flame follows a little spark
SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!
