Szok Noooooo Tadek te liczby to kosmos Szacun byku. No a Goldi cisza . Halo ciśniesz coś byku ? Jestem jestem byku :-) Klatka dziś 60kgx10, 90kgx 10, 120 kg x5, 130kgx5, 140kg x5, 150 kg x5, 160kg x2 z zapasem na 1 powtórzenie, i na koniec 80kg x34 razy, skos 120kg x8 poszło i na koniec bicek w oparciu o ścianę 30kg x10, 50kg x} 60kgx6, 70kgx6, [...]
[...] (typ budowy):ektomorfik ciężko przytyć 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: nie robię, jedynie na prostych na tył uda 120 kg x12 -przysiad: 180x1 Ogólnie maksow nie robię rzadko kiedy schodzę poniżej 3 powtorzen
Dzień dobry, Co myślicie o poniższych zestawach? https://be-active.pl/product-pol-46-Zestaw-do-cwiczen-156kg-z-laweczka-treningowa-PH-2132-sztanga-prosta-180-cm-gryfem-120-cm-lamanym-zestawem-obciazen-120-kg-i-hantlami-uniw.html?gclid=CjwKCAjwi8iXBhBeEiwAKbUofXuTfwYNWIjmKbl7LuTvRi4yrfdfD0k7kqFiO_yuMx80a10_HtIPaxoCdjkQAvD_BwE [...]
Wartości odżywcze 1 porcja - 100 g w 100 g w porcji 100 g Wartość energetyczna 120,00 kcal 120,00 kcal Tłuszcz 1,00 g 1,00 g Węglowodany 14,30 g 14,30 g Białko 13,50 g 13,50 g proszku w 100 g w porcji 3 g Wartość energetyczna 319,13 kcal 9,57 kcal Tłuszcz 0,25 g 0,01 g Węglowodany 26,00 g 0,78 g Białko 52,00 g 1,56 g
niby ten drugi lepszy, ale nigdzie nie jest nic wsomniane o wytrzymałosci ławki, tylko że waga użytkownika maks 120 kg, a jak ktoś waży 80 kg i bierze na klatę 150 to się może złamać, trzeba szukać gdzie jest napsiane maksymaln wytrzymałość a nie masa użytkownika. Szukaj ławek stojaków, marbo, kelton, k2, massiv, gryfy obciazenie bez znaczenia
to nie sa stojaki do przysiadów tylko stojaki zdemontowane z jakiejś ławeczki, koszt stojaków ok 120 zł i to regukowane, do klatki, wyciskania na barki czy siady, koszt przerobienia tych moze wyjść podobnie, chyba że tanio dorwiesz profile stalowe, masz spawarkę, czas i umiejętnosci.,
[...] 23/23/18 23/23/18 6. Brzuch Wznosy nóg 3x10 Dead Bug 3x10 Spięcia 3x20 Nawet ładnie mi idą martwe. Zadowolona. Dodatkowa aktywność Rower 18km Kroki 8k Dieta 2000kcal 120/45/300 1. Owsianka z czekoladą i owocami 2. Curry z dynią, ciecierzycą, kurczakiem i ryżem, dwa jabłka 3. Bułka z kurczakiem i warzywami, wafle z twarogiem i fruzeliną, [...]
[...] 1x12-15 40 kg x 6, 60 kg x 8, 52 kg x 11 4. Wiosłowanie na wyciągu uchwyt V - 1x10-12, 1x12-15 60 kg x 6, 85 kg x 8, 75 kg x 14 5. Martwy Ciąg - 3x8 60 kg x 10, 90 kg x 6, 120 kg x 2, 145 kg x 8, 8, 8 6. Odwrotny buttetfly - 3x10-12 25 kg x 6, 35 + 1 kg x 11, 35 kg x 11, 30 x 15+ds 7. Uginanie sztanga łamana - 2x10-12, 1x12-15 20 kg x 10, 30 kg [...]
[...] x 11, 10 kg x 13 + 6xRP 7. Unoszenie w bok - 1x10-12, 1x8-10, 1x12-15 12 kg x 10, 16 kg x 5, 20 kg x 12, 20 kg x 11, 16 kg x 16 + ds 10 kg x 10 Wspiecia stojąc 80 kg x 10, 120 kg x 8, 150 kg x 16, 150 kg x 15 + 2xrp, 150 kg x 13 + ds 110 kg + ds 80 kg Notatnik: 1. Buttetfly - 30 kg x 8, 45 + 3 kg x 12 bardzo dobra jakość, każde powt z [...]
[...] Siłowy + cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDNIECIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: X -przysiad:147.5
[...] x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 350kg x 12 / 400kg x 12 / 450kg x 12 / 510kg x 30 3) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 80kg x 10 / 100kg x 10 / 120 kg x 10 / 140kg x 10 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 67 kg x 10 / 87kg x 10 / 107kg x 10 / 127kg x 8 5) Przyciąganie sznura wyciągu [...]
Siema majstry, dorzucę jwdno pytanie do ww tematu Zostało mi ok 120 tabletek tury 10mg, gdize mógłbym je dorzucić w tym cyklu tj 1-25 500test ew 1-25 400dd 15-25 meta 30-40ed??
[...] prawie max ale przy wzroście 185 cm to,jak na branie dopingu-bardzo średnio. Oczywiście także dużo zależy od twojej wagi-jak będziesz ważył 85 kg-jest bardzo dobrze a jak 120 kg to są zaległości. Inna sprawa-jak się człowiek uweźmie na daną grupę mięśni to często ją tak wytrenuje,że jest wytrzymała ale masa nie idzie-też mnie się to parę razy [...]
[...] 110 kg x 3, 130 kg 3x5, 132 kg x 5, 135 kg x 5 4. Suwnica - 1x10-12, 1x12-15 100 kg x 15, 150 kg x 12, 200 kg x 11, 220 kg x 10 5. Hip trust - 1x8-10, 1x12-15 70 kg x 10, 120 kg x 5, 140 kg x 9, 110 kg x 14 Wspiecia stojąc Smith 50 kg x 12 lajt, 100 kg x 23, 120 kg x 18, 140 kg x 13 + ds Notatnik: 1. Uginanie - 30 kg x 12 lajt, 50 kg x 12 [...]
[...] wchodzić ? Bez sensu. Jak będzie dobra dieta i trening to będziesz dobre wyniki miał nawet na połowie tego co proponujesz. Ja bym dał tak jak mówią 2 razy w tygodniu ale po 120 mg (czyli wbijasz po 0,4 ml) i jak na pierwszy cykl i Twoją wage wystarczy. Odrazu się też cykl wydłuży i dobrze bo bardziej trwałe jest to co budujesz stopniowo. I sie [...]
[...] tkanki limfatycznej i krwiotwórczej oraz szpiczaka mnogiego wśród wegetarian i peskatarian, oraz zmniejszone ryzyko raka jelita grubego wśród peskatarian. Na podstawie 69 120 uczestników, Adventist Health Study-2 ujawniło, że wegetarianie byli chronieni przed nowotworami przewodu pokarmowego w porównaniu z osobami niebędącymi wegetarianami. [...]
Cześć 1. WIEK: 31 2. WAGA: 125kg 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: - -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat, wliczając przerwy 1/2 letnie 6. DIETA: w tej chwili brak, na start planuje 2600-3000 kcal -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 200e5d przez 5 miesięcy 8. [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
