120

[...] Tkanka tłuszczowa: 27kg Poziom otłuszczenia brzucha 6,5 Wiek metaboliczny: 27lat (mam 22) Podstawowa Przemiana Materii: 2250 kcal Dzień I 1. Worek ryżu + tuńczyk pieczony (120-130g) + warzywa + łyżka oliwy z oliwek 2. 1/2 Worka ryżu + tuńczyk jw. + warzywa + łyżka oliwy z oliwek 3. Jogurt naturalny 150g z owocami 4. Makaron 100g z fasolą z [...]

Witam, mam na sprzedaż : Obciążenie (Żeliwne/toczone) 34.5 kg - 150 zł + 30 zł kurier 2 x 5 kg 2 x 6 kg 4 x 2.5 kg 2 x 1.25 kg Gryf mocno łamany (Dł 120 cm, śr 2.5cm) - 35 zł + 20 zł kurier Hantle x2 (Śr 2.5cm) - 30 zł + 20 zł kurier Modlitewnik uniwersalny - 30 zł + 15 zł kurier ZDJĘCIA Obciążenie (Na zdjęciu nie widać jeszcze 2 x 2.5 oraz 2 [...]

[...] przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 250kap SKŁADNIKI AKTYWNE Antarctic Krill Oil Zawartość jednej porcji zaw: Krill Oil: 500 mg Phospholipids 215 mg Total omega-3: 120 mg Total omega-6: 30 mg - EPA 70 mg - DHA 33 mg Astaxanthin 50 mcg

[...] Bo przez ostatni czas prowadziłem dziennik i wychodziło mi razem że zjadam ok.200g białka,a tyle mi było niepotrzebne,lecz po głębszym przeanalizowaniu wychodziło mi ze 110/120/130 zwierzęcych a reszta to roślinne.Słyszałem że roślinne i tak na koniec dnia się sumuje ze zwierzęcym(chodzi o aminogram czy coś takiego).Czy to nie za mało [...]

Witam, mam na sprzedaż używana ławeczkę regulowaną. Stan techniczny bdb, wszystko chodzi jak należy, stan jak na zdjęciach. Cena 120 zł + wysyłka gratis. http://static.pokazywarka.pl/bigImages/5937528/15572105.jpg?1435580683 Reszta zdjęć http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=5498071959

1. WIEK: 32 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami od 15 roku życia 6. DIETA: staram się. Jem optymalnie domowe zbilansowane zdrowe żarcie + odzywki białko bcaa witaminy mineraly -białko: od czasu do czasu kreta -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

WItam! Co sądzicie o mojej diecie? Moje zapotrzebowanie ze wzoru: 90kg x 24 = 2160kcal 2160 x 1.35 = 2916 kcal Trenuję 5x w tygodniu STREET WORKOUT, jedna sesja około 90-120 minut. Wykonuję jakieś 10 ćwiczeń po 4 serie. Trening dzielony na zasadzie: klata+nogi, plecy + barki, brzuch + grzbiet (prostowniki), i potem od nowa. Staram się jeść w [...]

[...] (mierzone teraz, po całym dniu jedzenia :)) ). Biodra: 105 cm. Uda: 65 cm. Łydka 40 cm. Wynikami siłowymi nie ma się co chwalić: Martwy ciąg: 180 kg x1. Wiosło podchwytem: 120 kg x6. Skos góra sztanga: 100 kg x2. Wycisk zza karku: 100 kg x1. Przysiad: 140 kg x4. To takie moje główne wyniki. [...]

Wiek :22 Waga :95 Wzrost :185 Obwód ramienia :42 Obwód klatki :120 Obwód uda :68 Obwód talii :xx Staż na siłowni :4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :obecnie stabilizuje metabolizm na 3k kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :1-meta,obecny enan 250e4d Opisz swój plan treningowy : trenuje pod opieką [...]

[...] pomidor, marchew, zielona herbata, brokuły, kapusta, cebula, czosnek, oliwki, kiełki pszenicy, ogórek, szparagi) 60 mg Rutyna 20 mg Bioflawonoidy cytrusowe 60% 35 mg Luteina 2 mg Magnez 56,3 mg 15% Wapń 120 mg 15% Cynk 10 mg 100% Żelazo 3,5 mg 25% Mangan 1 mg 50% Miedź 250 µg 25% Jod 150 µg 100% Chrom 40 µg 100% Selen 55 µg 100%

[...] kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 cm OBWÓD RAMIENIA: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 40-41 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 86 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 119-120 cm OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 kg MARTWY CIĄG: 210 kg [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: vlcd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6meta40mged14-19meta40mged 1-9enan500 9-20enan750mged 1-17deka350mged 21-?enan300mged 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: teraz redukcja [...]

[...] 100 g makaronu pełnoziarnistego 50 g chudego twarogu 15 g masła 15 g cukru posiłek 5 80 g płatków kukurydzianych 300 g mleka 15 g cukru posiłek 6 - ser camembert (120 g ) - 3 kromki grahamu - herbata podsumowanie : 3634 kcal , b : 154g , t: 122 g Przykład 3 posiłek 1 : śledź w oleju ( 150 g ) 2 jaja 4 kromki grahamu posiłek 2 [...]

[...] WODYNA i zauważylem, że nie odczuwam żadnego zmęczenia podczas treningu i po nim. Robię wszystko poprawnie, według planu. Przerwy pomiędzy seriami oscylują w granicach 90-120 sekund więc optymalnie Moim celem jest masa mięśniowa. Wcześniej wykonywaniem trening split, następnie Fbw wykonując po 1 ćwiczeniu na każdą partie na treningu po 2 lub 3 [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mbyło tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesiecy 11. [...]

[...] %-) 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: 100 % 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120-140 kg , nie mam pojęcia ? -martwy ciąg: 200 kg lekko -przysiad: 130 kg, uraz pachwiny, nie ryzykuje póki co .

1. Jeżeli pułap tętna optymalnego do spalania tkanki tłuszczowej mam na poziomie 120-140 uderzeń na minutę, a moje tętno wynosi +140 tzn. że tkanka będzie mi się spalała wolniej ? 2. Czy stosować ABS na redukcji ? przed czy po aerobach ?

[...] raczej ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 125 Witam , jak w ankiecie trenuje juz 7 lat obecnie jestem na etapie budowania masy, diete mam dopieta na 99% , moim problemem jest to iz [...]

[...] g 66,2 1,7 13,7 0,5 Smalec 25 g 223,9 0,0 0,0 24,9 Posiłek nr 3 14:00 Wieprzowina - karkówka 100g 199,2 12,0 0,0 16,8 Wieprzowina - schab surowy bez kości 100 g 120,0 21,0 0,0 4,0 Smalec 42g 385,1 0,0 0,0 42,8 Posiłek nr 4 17:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g 194,4 43,2 0,0 2,4 Posiłek nr 5 21:00 Twaróg półtłusty - [...]

[...] być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE Flex fit Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Siarczan glukozaminy 2KCl 325 mg - zawartość glukozaminy 195 mg Siarczan [...]