Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chudne ale już bardzo wolno. Teraz ważę 125kg i chciałbym spalić/wyrobić tą masę na Siłacza na masie chce wyrobić wszystko w mięśnie.. Ale do tego potrzebuje już jakiś suplementów i odżywek dlatego prosiłbym was o pomoc w dobraniu odpowiedniego dla mnie spalacza. Jeżeli to ma być w jakiś sposób pomocne to mam jeszcze 18 lat. Cena tak do 120 zł.
Siemka mam 196 cm i ważę 120 kg,dla mnie to zbyt dużo no i wstydzę się swojego wygładu,chciałbym schudnąć do wakacji te 20 kg,źle się odżywiałem bo jadłem co było w lodówce nie patrząc na to ile ma kalorii i wgl piłem dużo napojów gazowanych a w szczególności cole. Od czasu do czasu wyszedłem na orlik, mam prośbę dajcie mi konkretne rady co jeść [...]
[...] się spożywanie 1 do 2 kapsułek dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Total Krill Oil Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60softgels Zawartość jednej porcji zaw: Olej z kryla 500 mg Fosfolipidy 215 mg EPA (kwas eikozapentaenowy) 70 mg DHA (kwas dokozaheksaenowy) 33 mg Razem Omega 3 120 mg Astaksantyna 50 mcg
[...] jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 160 kcal Kalorie z tłuszczy 35 Tłuszcz 4 g 6% - w tym nasycone 1 g 5% - w tym trans 0 g Cholesterol 30 g 10% Sód 120 mg 5% Potas 250 mg 5% Węglowodany 9 g 3% - w tym cukier 1 g 1% - w tym Alkohol cukrowy 4 g Błonnik 1 g 4% Białko 24 g 48% Witamina A 0 IU 0% Witamina C 0 mg 0% [...]
[...] temperatury ciała, czyli podstawy termogenezy, zapobiega on kumulacji tkanki tłuszczowej i znacznie zmniejsza się nadmiar wody. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedna miarkę w 120-150ml wody. Nie należy przekraczać 2 miarek w ciągu 24h. Należy dużo pić wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 212 Porcja 6g Ilość porcji w opakowaniu 40 [...]
[...] razy w tygodniu chodze na silke! z czego 3 dni robie aeroby! Od jakiegos czasu zaczalem blizej przygladac sie biciu serca. po 2 min jezdzie na rowerku moje tetno wynosi ok 120 uderzen na minute. pozniej przy ok 20 minutowej jezdzie wynosi ono ok 140 a nawet 150 uderzen. podczas biegu (9km/h) 20 min dochodzi nawet do 170/180 uderzen na minute. ! [...]
[...] poziom neuroprzekaźników. BCAA 10X doskonale przyspieszający regenerację organizmu oraz wprowadzający organizm w stan anaboliczny! Zalecane dawkowanie 1 miarkę rozpuścić w 120-150ml zimnej wody i pić 1-2 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 10X Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30g Zawartość jednej [...]
[...] neuroprzekaźników. BCAA 10X Energy doskonale przyspieszający regenerację organizmu oraz wprowadzający organizm w stan anaboliczny! Zalecane dawkowanie 1 miarkę rozpuścić w 120-150ml zimnej wody i pić 1-2 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 10X Energy Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30g Zawartość [...]
[...] tempo jazdy na tym rowerku, gdyż jak wspominałem dość lekko chodzi, i jak bym chciał przyśpieszyć to plątały by mi sie w nim nogi. Dodam, że puls trzymał się w okolicy 105-115 i za nic nie chciał się zwiększyć, a gdzieś wyczytałem, że ponoć cardio daje najbardziej oczekiwany efekt z pulsem 120-130. Z góry dziękuje za odpowiedź, Pozdrawiam !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki białkowe, gainery, nic poza tym Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: około 160g białka, 320g węgli i 120-180g tłuszczy dziennie, dieta "na oko", uważam aby jeść dużo, zdrowo i aby na koniec dnia bilans kaloryczny mniej-więcej się zgadzał. Możliwosci finansowe: niewielkie, [...]
[...] (holu) Nowego Centrum Kongresowego w Kielcach, przy ul. Zakładowej 1. 8. ZAKWATEROWANIE Organizator zarezerwował noclegi dla sędziów: Hotel „Grafit”, ul. Kielecka 120 , 26-085 Kostomłoty Pierwsze Miasto Kielce oraz okolice dysponuje wystarczającą bazą noclegową. Uczestnicy sami rezerwują sobie noclegi w dowolnych hotelach: Hotel [...]
[...] od listopada 2014, paleo od lutego 2015. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Od 28.03.2015 rozkład 100/120/100, 17800 kcal. 5 posiłków, 3 pierwsze bez ww, 2 ostatnie ładowanie ww. Tylko wybrane produkty, bez glutenu i nabiału, roślin strączkowych, psiankowatych. CZY PRZY [...]
[...] mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 problemy z kregoslupem nie chce nadwyrezac Siemanko potrzebowałbym jakies porady w rozpisaniu bolda i cypio 1-16 bold 400 e7d 1-18 cypio 250 e4d [...]
[...] 2x600 gram - creatyne mono 500gram -pure beta alanine - omega3 sport oraz witaminy i mineraly multiple sport po 120 kapsulek wstaje rano o 6 zaczynam prace o 7 pierwsza przerwa 9.30 druga 12.30 koniec 16.30 trening ok 19 jak to wszystko i kiedy powinienem brac trzymam miejwiecej [...]
[...] pytania o diete cwiczenia i odrzywki jakie moglabym stosowac . Mam 20 lat jestem kobieta waga : 60 wzrost :173 z tego co wiem zeby zredukowac tkanke tluczowa powinnam jesc 120 g bialka 80 wegli i 62 gr tluczy . z tym ze nie za bardzo wiem co jesc . Uwielbiam rybe na parze i warzywa , jajka ujda ale nie za duzo dziennie , kurczak na parze tez mi [...]
[...] Leci testolic tak cos myslalem ze lipa bo shree wczesniej bolalo mocno a po testolicu zero bólu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany:5,5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura solo 8. TRENING: push pull [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA:około 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: ze 120 -udo:około 70 -talia:tu jest grubooo:-P po obijaniu się pewnie z 90 będzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: będzie na cyklu 3-3/5 g/kg -węglowodany: wyjściowo 3 g, jak będzie zalewać tnę, jak stwierdzę, że można dowalić to dołożę do 4 -tłuszcz: reszta [...]
