[...] zawodniczek/zawodników. Więcej informacji odnośnie Mistrzostw w oficjalnym komunikacie zawodów (zobacz). W razie pytań prosimy o kontakt: Grzegorz Leski – tel. 504 120 722 Grzegorz Szklarz – tel. 663 628 985. Przypominamy o dokumentach niezbędnych do weryfikacji – ważna legitymacja studencka lub pracownicza, legitymacja AZS oraz [...]
[...] Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice Sodel Dominik/97 AWF Katowice Szul Mateusz/92 Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice 105 kg Perenc Dawid/95 Politechnika Śląska Gliwice Tenus Andrzej/ Politechnika Śląska Gliwice Władysław Gaweł/93 Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice Janus Eryk/96 AWF Katowice 120 kg Smorz Roman/94 Politechnika Śląska Gliwice
Byłeś u lekarza? To że nie miałeś z cisnieniem problemu miesiąc temu to nie znaczy że teraz nie masz 180/120 np. Zgłoś się na izbę albo idź do neurologa.
Wiec tak fotek nie robilem wiec nie mam co zamiescic mam 28l 114kg wagi i 196cm wzrostu w lapce 43 w klatce 120:( lacznie cwicze juz 5l dieta jest moze nie jest idealna ale jest co do supli to przerabialem juz kreatnyne mono knockouta z olipmu nitrobollon2 animalsterol complex gainer mct acetosteron to hyba tyle ostatnio bralem NBE jestem tydzien [...]
Po co zadajesz głupie pytania? Poszukaj sobie na forum jakiegos dobrego planu i trzymaj sie go. Tam juz bedziesz miał rozłozone kiedy sie cwiczy a kiedy jest regenerka. A co to wyciskania to ja w sierpniu skoncze 17 lat a podnosze 120 KG :)
To ja juz tego nie rozumiem:) Jak chlopak wazacy 80 kg potafi podniesc ponad dwa razy swoja wage a taki 120 kg ma trudniej podniesc ponad dwa razy swoja wage?. CO to powodoje ze ma trudniej?
Witaj, Nie zwiększaj białka gdyż tak naprawdę masz go z dużo powiedzmy 120 gram to taki limit. Białka niepełnowartościowe z pełnowartościowym się uzupełniają także trzeba liczyć wszystko. Druga sprawa posiłków starczy Ci 4 przy takiej wadze , tłuszcze podbij chociaż do 80-90 gram . Pozdrawiam
Ok, dzięki za all, leci SOG. A o przysiady chodzi Ci o te,w których zgina się nogi do ugiecia kolan czy całkiem do dołu ? Jaka forma jest poprawniejsza ? Pompek zrobię 30, brzuszkow 120. Tak więc ćwiczyć jeszcze do tych 50, czy od razu only sztanga ?
[...] Teraz czekamy na ostatniego przedstawiciela Wojskowej Akademii Technicznej Piotra Sadowskiego, którego start można będzie obejrzeć już jutro o godz.14.00. w kategorii 120 kg, gdzie także startuje Łukasz Nizio a o godz.10.00 Dawid Perenc, ale w kategorii wagowej 105 kg. Mamy nadzieję, że ten złoty medal zostanie przez któregoś z naszych [...]
I jest kolejny medal dla naszych studentów, tym razem Dawid Perenc ukończył trójbój z wynikiem 670 kg (247,5+147,5+275) i wywalczył brązowy medal w kat.wag. 105 kg wygrywając wagą ciała. Czekamy jeszcze na start pozostałej dwójki zawodników w kategorii 120 kg.
Miła niespodzianka w kategorii 120 kg. Polacy na dwóch pierwszych miejscach. Złoto dla Piotra Sadowskiego 840 kg (320+210+310) oraz srebro dla Łukasza Nizio 800 kg (292,5+195+312,5) Gratulacje dla młodych wilków.
Powiem ci tak ławeczka jest lipa ale kusi to że gratis gryf i ciężaru troche? To cię kusi? Weź lepiej kup od naszego kolegi z SFD on robi takie swojskie i bardzo mocne wyjddzei cie 300 zł ze stojakami razem i 100-120 zł masz w kieszeni
[...] pomimoz ę stojaki są razemz ławką ja polecem zakup! aleee.. jest mały szkopuł rozstaw miedzy stojakami jest wielki :D wiec potrzebuje gryfa który ma część chwytną jakieś 120 cm i nigdzie takiego niemoge dostać chce zeby on miał góra 2 metry najlepiej tak 1,80 iz ęby niebył to gryf olimpijski a i jeszcez żeby miał zaciśki śrubowe i tu mam [...]
[...] dni 9. CEL CYKLU:wmiare sucho/ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie (brzuch) 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:
[...] dni 9. CEL CYKLU:wmiare sucho/ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie (brzuch) 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:
40 x 8 60 x 6 75 x 6 90 x 6 105 x 6 120 x 6? 135 x 6? 150 x 6? Jeśli poszło tak, że ostatnie z trudem niejakim to wtedy 135 4 x 6 Jesli z zapasem, to 160 x 6 potem 142,5 4 x 6 Wiesz, jest takie przysłowie...chcesz rozbawić bogów, powiedz im o swoich planach;-)%-)
[...] treningu. Wydaje mi się że to co zamierzasz zrobić trochę się mija z HST, u Ciebie objętość treningu będzie malała cały czas 15 - 12 serii = 180 powturzeń 10 - 12 serii = 120 powturzeń 5 - 12 serii = 60 powturzeń jak widać z powyższego obiętość treningu spadnie Ci trzykrotnie ( czasowo może nie będzie to tek bardzo wyraźne ponieważ przy 5 [...]
