120

[...] oczywiście przed wyjściem z domu! Węglowodany 525,4g x 4kcal=2101,6kcal białko 174,7g x 4kcal=698,8 kcal Tłuszcze 109g x 9kcal=981kcal ŁĄCZNIE KALORII 3781,4kCal 1. 120g płatki owsiane 300ml mleka 2% 80g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 101,3gWW, 40,2gB, 25gT 2. Chleb pełnoziarnisty 170g Serek wiejski 200g Orzechy laskowe 20g [...]

[...] trenuje 3x w tygodniu na siłowni do tego 2x w tygodniu pobiegam czasami za piłką. Mój wzrost 181 cm waga 84 kg Posiłek nr 1 Płatki Owsiane 50 g B - 6g T - 4g W - 31g Jaja 120 g B - 15g T - 12g W - 1g Serek Topiony 40 g B - 6 g T - 11 g W- 1g łacznie B - 27g(108Kcal) T - 26g(234kcal) W- 32g(128Kcal) = 470 kcal Posiłek nr 2 Chleb żytni [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: 130 Hej. Leciałem 16 tyg na teście 1-13 enan 250 e4d 13-16 prop e2d 100, 100, 100, 75, 75, 75, 50, 50, 50 1-16 hcg 300j e3d Odblok planuje: [...]

[...] (typ budowy):sredni STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak PPM (podstawowa przemiana materii):szybka WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 PYTANIE: Planuje za tydzien zrobic cykl na mecie 200 tab 5mg i tak mysle zeby zapodac do tego omke jak myslicie czy 1 opak bedzie [...]

[...] ze takich postow bylo pewnie sporo, ale chcialbym was prosic o pomoc i interpretwacje moich wynikow krwi... Bilirubina calkowita 1,6 - norma 0,2-1,2 choleserol 197 norma 120-200 cholesterol HDL 38,7 norma 35-80 Trojglicerydy 185 norma 50-150 Cholesterol LDL 122 norma 50-130 Kreatynina 1,06 norma 0,9 - 1,5 ASPAT 20 norma =<37 ALAT 18 norma [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:-120 -udo:-70 -talia:-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat (przerwy) 6. DIETA: -białko: na cyklu 2,5-3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol . meta . test. prop. 8. TRENING: intuacyjny split duzo cardio . na mase brak 9. CEL CYKLU: [...]

http://wiadomosci.onet.pl/1191003,11,1,0,120,686,item.html Jesli ktos cos wie na ten temat niech zadzwoni na wybrany numer(w linku) Dodam, ze jest wicemistrzynia Polski juniorek w wadze 60kg i miala sie przygotowywac na mistrzostwa Europy. Ponadto tam nie jest napisane, ale Klaudia stracila wszytkie zęby, ma polamane rece oraz po uszkadzane [...]

[...] BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: POROSTU 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie jestem pewny ale 2160,22 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 165 Pytanie: Prawdę mówiąc jestem nadal na enanie jeszcze 1 miesiąc teraz w poniedziałek odstawiam mete a podbijam enana lecz przygotowuję [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115-120 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: jest wysoko bialkow (bo reduukuje) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz 100 metanabolu jesienia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] chce tym planem zrobic cykl na kreatynie.plan bez robienia brzucha. Oto plan: PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS 1.wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,8 prog. 120sek 2.wyciskanie sztangi skos głową góra 12,10,8,8 prog. 120sek 3.rozpietki płasko 12 12 12 90 sek. 4. Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 12,10,8,8 prog. [...]

[...] cykl jak wyzej tylko cykl z metki przeuniety do zimy w celu dobrego przyrostu masy, minusem wydaje sie duza ilosc koksu, bo to bedzie z moim pierwszym cyklem zauzmy okolo 120-140 metki i 10 deki w ciagu roku (dla niektorych to pewnie malo: ) 3) czerwiec-kwiecien -suplementy kwiecien-maj 10 deki + winko MOJA OPINIA- tu wyeliminowalem metke, [...]

Parametry Łańcuszek cena u jubilera 120 zł 50 cm szerokość 1,5 mm złoto 8 k masa 1,45 g foto http://img502.imageshack.us/my.php?image=518690319mf5.jpg Krzyżyk cena u jubilera 70 zł Waga 0,55 g wysokość 27 mm Długość 32 mm Szerokość 17 mm grubość 2,7 mm złoto 8 K Foto : http://img502.imageshack.us/img502/4903/dk95ak1.jpg sygnet Cena u [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: slaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:120 Mianowicie zamierzam zrobic porzadny cykl na propionat plus winstrol. Pomyslalem ze taka rozpiska moglaby byc sensowna: 1 - 8 tyg prop 75mg e2d 6 - 11 tyg wino 50mg [...]

[...] Oil Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100softgels Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 10 kcal Kalorie z tłuszczy 10 kcal Tłuszcz całkowity 1 g 2% - w tym wielonienasycone 0,5 g Cholesterol 0 mg 0% Witamina E 1 IU 3% Olej z ryb 1000 mg Kwasy Omega 3 300 mg - EPA 120 mg - DHA 180 mg

[...] cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: malo mazi smarujacej stawy (strzelanie w stawach) poza tym OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu wlosow PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 85 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): 100

[...] jakląś jope dodam tyle ze tabsy maja po 10 mg jezeli bedzie konieczne podeśle foty.. DZieki ___________ Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 8 Obwód uda: 5 Obwód łydki: 4 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 80 Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość [...]

[...] 0:33 http://www.youtube.com/watch?v=okA7B5vsIYU na tym filmiku (40 powtórzeń na ten moment) *na koniec tabata z przysiadami (wiadomo tabata jak to tabata ale mniej wiecej 120-140 przysiadow naliczyłem podczas jej trwania) *(na początku miesiąca dojdzie do tego podciąganie na drążku ponieważ taki zakupie na wypłate) -kiedy wolne: *bieganie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: STOSOWANE3G -węglowodany: STOSOWANE 4G -tłuszcz: 0,5G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MIESIEN DOBREJ JAKOSCI 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: W TRAKCIE 11. POZIOM BF%: [...]

[...] mi jakis program treningowy Ps. dodam ze technike ciosów nauczyl mnie tata , ktory kiedys zajmowal sie boksem takze technike ciosow mam opanowana ale wiadomo zeby osiagnac sukces trzeba trenowac Wzrost 180 waga 85~~ biceps 41 Klatka 120 Podrzut 80kg Wycisk Klatka 125 Martwy 155 Przysiad 160 Dieta 80% jest suplementy bcaa /odzywka bialkowa/zma

[...] III Przy zestawach są także hantle i gryfy łamane, ale głównie zależy mi na gryfie prostym i obciążeniu, na którym mógłbym wyćwiczyć dobry wyskok. (jeżeli to możliwe to ~120cm, aktualnie mam ~55-60cm) I jakby był ktoś tak uprzejmy to prosiłbym o plan treningowy, dodam, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem jakoś specjalnie wyskoku ani siły, czy [...]