120

[...] x2 siad 2x5 20 2x5 40 5x 60 3x 70 . 5x 87.5 5x 102.5 5+ x 117.5 (8) 5's PRO 5x 75,85,95,105,117.7 martwy 5x 40 5x 70 3x 90 . 5x 107.5 5x 125 5+x 145 (7) 5's PRO 5x 100,110,120,130,140 wl (nie lubie nie umiem ... ale jest to sie spinam ) 10x 20 5x 40 . 5x 65,75,85 (+ nie chcialo mi sie ) FSL 5x5 75 asysta face pull 4x15 kolko 4x5 1x10 KORYTO [...]

58 072 + 72 = 58 144 +120 = 58 264 58 264 + 80 = 58 344 jutro cardio :-> to podgonie frontami /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-30 21:23:21

A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek?

A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek? Ja zrobię...a nawet z dłuższą pauzą, bo juz nie wstanę|-)

A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek? jutro mam kardio ;-) bedziem sprawdzac |-) nie wiem czy bedzie to ATG ale zejde tak nisko jak sie da :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-30 22:39:38

30.08.17 T1D2 MC: 60 x 5 75 x 5 90 x 3 105 x 3 120 x 3 130 x 5 105 x 10 Wycisk. stojąc: 20 x 10 30 x 5 42,5 x 3 47,5 x 3 55 x 5 42,5 x 10 Przysiad: 20x 5,5 40 x 5 50 x 5 60 x 3 65 x 5 75 x 5 85 x 5 https://www.youtube.com/watch?v=awVNGdhd0kU :-P

[...] Klatka + plecy 2 Mobilizacja obręczy barkowej, aktywacja łopatki, najszerszego 1. WL RAMPA 6 + regres 100 kg x 14 100 kg 110 kg 115 kg 120 kg 125 kg 127.5 kg 135 kg x 4 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4 x 8 + dipsy 4 x 8 40 kg+ 30 kg 3. Ściąganie jednorącz w siadzie + butterfly 3 x 12 35 kg i 45 kg [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 92 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 65 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5 cylki raczej masowych na mecie dece i enanie 8.TRENING: teraz fbw 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:trwa [...]

W jakim zakresie robi sie najlepszy progres w siadach i martwym ? 3? 5? 7? . Jestem początkującym i trenuje fbw, gdzie w A jest SQ a w B DL. Aktualny rekord to 120 przysiad i 150 martwy. Każdy z tych zakresów ;-) Proponuje kilka tygodni na 7-kach, później kilka na piątkach i kilka na trójkach. Oczywiście te "kilka" to tak orientacyjnie, bo nie [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po 1 cyklu zero oznak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg 230 -przysiad: 210 Cześć, mam pytanie dotyczące drugiego cyklu Jestem po cyklu 300mg/e4d, wygląd się poprawił, siła wzrosła, po cyklu wszedłem na mostek. [...]

A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek? odpowiadajac na zaczepke :-> https://youtu.be/z4sKzH2_kTo a 130 zrobisz ? . Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-31 20:03:08

[...] Ale waga dziś 112.1 więc najniższa odkąd się staram%-) Dziś wskoczylem do kuźni BULDI na nogi Kozacko weszło, całe ciuchy mokre%-) NOGI 1. Sq 50/12 70/12 90/12 110/10 120/10 130/10 140/10 nie szaleje, robię tyle na ile plecy pozwalają pracować w komforcie 2. Hack sq 5x10 do 100kg obciążenia 3a. Suwnica wypychanie 5x12-10 z progresja 3b. [...]

Panowie szybkie pytanie akurat w tym temacie. Czym się różny DY Black Bombs opakowanie (z sfd) 60 kapsułek, od tego z neta 120 kapsułek? To tylko ilość czy też skład? Trochę dziwne bo na sfd 60 kosztuje 115 zł a na necie na stronie akcyjnej 120 kapsułek za ... 85 zł. Tylko ilość i cena czy też skład jest inny?

120 kaps raczej są już wycofane i miały inny skład, tego 60 kaps miałem i dobrze przed treningiem działał.

[...] na emeryturę. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/John-Dodson-vs-Marlon-Moraes.jpg Fot. UFC.com John Dodson zmierzy się z Marlonem Moraesem na gali UFC Fight Night 120 Jeszcze nieoficjalnie, ale wydaje się, że ogłoszenie walki w wadze koguciej między Johnem Dodsonem i Marlonem Moraesem na gali UFC Fight Night 120 w Norfolk to tylko [...]

Dziś ostatni dzień startów. Kategorie 120 i plus 120 kg. Na pomoście w Orlando zobaczymy naszego jedynego reprezentanta Wojtka Grupińskiego z klubu Kobry Kościan w kategorii 120 kg wśród juniorów do lat 18.

Sub-Junior/Junior Men, 120 & 120+ kg - Sub-Junior/Junior World Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=Zg1mJ1vroxY

[...] dłuższy czas i nie kombinować /-) Padło na Perfecting the Press (PtP) jako główna oś z dodatkami. Rozpiska: Poniedziałek (sesja objętości - VS) Military Press 65-75% RM 120-150reps/ 60min Wtorek wolne Środa TGU 5x1 progresja ciężaru TGU wyciskanie w każdej możliwej pozycji TGU do wstania i negatywna faza pressa Snatch KB28 x6 15:15 [...]

podliczmy KACA 2 treningi .typowe ADHD :-D siady = 120 low bar i fronty (low bar 142.5 pauzowany , 150 posadzilo mnie na ziemi ) zarzut silowy = ponad 30 podciagania = 15 czy iles tam martwy = mialem nie przeginac :-> 2x190 ,200 oderwalo sie od ziemi (jeszcze sie boje i nie poszlo do konca ) snatch grip martwy = 160 wyciskanie Klokova = 50 [...]

58672 + 151 = 58823 58 823 + 120 = 58 943