[...] ostatnich 2 tygodni spadła o 2kg ;-) ale nie powiem, miłe to dla oka ;-) lubimy taką regenerację ;-) Miska 8 dzień regeneracji, faza II - założenia - DT 2300 kcal, B/T/W - 120/80/275 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0), śniadania BT warzywa: jarmuż, pomidor, cukinia - coś mało to wygląda, postaram się dorzucić coś w trakcie ;-) [...]
DNT Miska - baaardzo rybna, przeje mi się i co będę na Helu jeść?! }:-( 9 dzień regeneracji, założenia - DNT 1900 kcal, B/T/W - 120/80/175- bez glutenu, dziś bez nabiału, zostawiam sobie dawkę na wtorek lub czwartek - mam chęć na leniwe ;-), śniadania BT warzywa: jarmuż, kiszone, pomidor, cebula suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, [...]
[...] obwody, ale czuję się "płasko" ;-) dziś DNT Miska - dziś słabe białko, bo dużo z prochu, ale to wyjątkowo tak 13 dzień regeneracji, założenia - DNT 1900 kcal, B/T/W - 120/80/175- bez glutenu, dziś bez nabiału- jutro leniwe :-D, śniadania BT warzywa: pomidorki, ogórek, kiszone, warzywa zupne, może brokuł do obiadu w domu, bo coś mało tego [...]
[...] miało być, bo np. nie staje się placuszkiem tylko mamałygą której nie da się przewrócić na patelni ;-) 14 dzień regeneracji, faza II - założenia - DT 2300 kcal, B/T/W - 120/80/275 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 200g :))), śniadania BT warzywa: pomidory, brokuł suple: multiwitamina - wykończę bo mam kupione napoje: woda, kawa [...]
[...] szalałam i pokrzywy było mało, ale w cm nic a nic :-D Miska - smaczna i w końcu liczona z głową ;-) 22 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 25g ), śniadania BT warzywa: skromnie suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, melisa [...]
[...] dzień zjadłam o 22 ostatni posiłek, to już w ogóle fulla mam, co odreagowuje mój brzuch wzdęciami 23 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, jakieś [...]
22.03 DT - w końcu podeszłam do nowego treningu :-D Miska 24 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, jakaś herbata aromatyzowana Trening A 1a. goblet squat z KB [...]
[...] jako dodatek do innej kaszy, coś wspaniałego! polecam, rozgryza się jak mak - bardzo fajne doznania ;-) 25 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, jakieś herbatki [...]
[...] piękne domsy, że aż miło ;-) a ja nie miewałam domsów do tej pory, więc jestem zadziwiona ;-);-) Miska 26 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g - ograniczam do minimum w święta pewnie wpadnie trochę więcej nabiału, a ja jednak jestem żywym dowodem na to że [...]
[...] dzień treningowy w tym tygodniu, ale kolejny dopiero we wtorek, więc sobie jeden ekstra zrobiłam Miska 28 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT - miska trochę rozjechana, ale nie jestem w stanie wyliczyć zupy rybnej którą zrobił mój [...]
[...] też że rozjeżdżam miskę kosztem węgli, ale szkoda mi jedzenia od Mamy, a to dobre i "czyste" jedzonko 31 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, mięta Trening [...]
[...] napierniczały, dziś już została sama opuchlizna... człowiek to jednak uczy się na błędach {{:-( Miska 32 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna - narazie jedna i tego [...]
[...] czas pewnych żródeł informacji, niestety na wielu stronach znajduję sprzeczne info, ale nie poddaję się 33 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 25g ), śniadania BT -ten pasztet to błąd kalkulatorowy ;-) warzywa: dużo suple: multiwitamina, wit. C napoje: [...]
Wrzucam miske na jutro. Sprobuje tak jesc by wegle wrzucac w drugiej polowie dnia. DNT a wiec 2200 kcal BTW 120/130/130 /SFD/Images/2016/4/5/7db4cc4e1bed4688b2c54b93d8b8cfe1.jpg
[...] nie jestem bo sie swietnie na nich trenuje hehehe. Niemniej jednak skoro sa silne i odczuwalne wachniecia cukru to jednak chyba nie warto ich tyle pakowac w kazdym posilku. 120 tl to niezla ilosc i tak sie zastanawiam czy nie byloby warto spokojnie na to wchodzic niz zrobic duzy skok naraz. Nie wiemy jak Twoj organizm zareaguje, jak bedzie z [...]