120

okej. znalazlem tylko cissus w opakowaniu po 120 tab 70 zl . Nie ma nic o dawkowaniu,wiec jak polecacie?

Czy obowiązkowo musi być to trening fbw czy może byc właśnie ten split i ile powtórzeń 12-15 do tego zwiększać ciężar co tydzień czy jak? Co do diety musze jesc jakieś 2700kcal 400 wegli 120 białka , 100 tłuszczu czy to nie za dużo wegli i tluszczu?

Być może przyczyna tkwi w krótkich przerwach między seriami. Spróbuj robić 120 sekund w ćwiczeniach z progresją - bazowych i 90 w ćwiczeniach kształtujących - bez progresji. Zbadaj też ogólną liczbę serii.

Vitalmax Whey Pro Gainer 2 - wg braków, po treningu - jak najbardziej, przed - srednio, zalezy ile przed. JA proponuje na 90 - 120 min przed sesja konkretny posilek Trec Creatine 100% (600 g) - moze byc jak rozpisales. mozna mieszac z gainerem Trec Multi Pack - obojtnie - do posilkow. moze byc taki zastaw. Choc ja wzialbym bardziej mikronizowana [...]

ja proponuje 120 + przesyłka ??

120 z przesyłką?

[...] ale na silce dalem z siebie wszystko Dieta: 1.Bullit,orzechy 2.orzechy 3.piers 4.piers,ryz 5.piers,pieczywo 6.budyn Trening: WL 55/3 65/3 75/3 85/3 100/2 110/2 115/1 120/1,1,1 Komentarz: Byla moc pewnie dlatego, ze w koncu sie wyspalem pierwszy raz w tygodniu Zmieniony przez - Jurand16 w dniu 2010-03-05 19:24:01 Zmieniony przez - Jurand16 [...]

120 zł z przesyłką po stronie fukinhota

śniadanie : -3 bialka jaj +3 cale -160 g płatków nesquik - 300 ml mleka 3.2 % -35g pestek ze słonecznika obiad : -250 g piersi z kurczaka -120 g ryzu - + nie wiem ile buraków xD - 35g pestek ze słonecznika kolacja : - kostka twarogu chudego z biedry - 250ml mleka 3.2 % - 35 g pestek ze słonecznika zazwyczaj tak wygląda mój dzień Zmieniony [...]

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] SKORO ZADAŁEM TE PYTANIA, TO MIAŁEM W TYM CEL- TO CHYBA OCZYWISTE. NIE INTERESUJE MNIE TO, ALE CHCIAŁEM CI POMÓC. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-19 13:01:22

__Flaku__ OSOBNY TEMAT- ZAPRASZAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek : 36 Płeć : mężczyzna Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 95 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT i DT aero 2x [...]

[...] 5,5,5 (możesz jeszcze dorzucić francuza jednorącz albo wyciąg górny 3x6 jak lubisz ale nic na siłę) ŚR Wyciskanie na barki siedząc z przodu 8,6,5,4,4,4 Unoszenie na boki Unoszenia w opadzie +plecy PT Wyciskanie głową w dół ( tak jak WL ) Aktywne opuszczanie 100/2 110/1 120/1,1 Francuz leżąc 8,6,6,6 (lekko) Z gory dziekuje za odpowiedz.

2 siłki po ~85 zł a reszta ~120-150 zł /mc

No obecnie waga prawie 92kg celuje w 85. Jak zauwazył smpa dużo zleciało bo juz raz zbijalem ze 120 do 82 potem byl okres bez cwiczen , potem chwilke masowania teraz znow bez cwiczen i jest 92. Plan jest taki aby wyciac a potem masowac do ok 95 moze wiecej i ciac od konca lutego Co o tym myślicie ? Jednak mam problem tylek jest znacznie wiekszy od [...]

[...] Generalnie po treningu Carbo/Vitargo chwile póxniej izolat białka i już po tym w domu można zjeść długotrawiącą sie wołowine i jakieś źródło węglowodanów ryż czy makaron czy nawet płatki owsiane - jednak 3 x po 120 gram płatków owsianych to bym nie wrzucił kiedys jak jeździłęm dużo to tak robiłem i dobrze, że isky żadnej w aucie nie było.

Tomek zjedz 2 - 3 razy dziennie po 100 - 120 gram na porcje to zobaczysz wtedy jaka jazda jest :-)

Od 120 sogow mam znizke 15% na te artykuly co mnie nie interesuja bo jak bym mial na wszyskie to zakupy bym w sklepie robil bo mnie dostawca denewuje

[...] mieszania lekow ze spalaczami bo im w zasadzie chodzi o przeciwne dzialanie :/ poza tym cisnienie na poziomie 135/75 to i tak za duze nie mowiac o 150/90 (optymalne 120/80, gorna granica prawidlowego 130/85, a dopiero tzw wysokie prawidlowe 130-139/85-89). zwlaszcza dla mnie to kosmiczne liczby... bo u mnie utrzymuje sie na poziomie [...]