[...] asekuracyjnie 177,5 i znowu mi spalili 2-1 za głębokość. Screenów nie wrzucam, bo wolę oszczędzać nerwy. I tym sposobem przeszedłem do ławki, która planowałem 115-117,5-120. Ale zamiast od 115 - dałem 110 asekurancko. Za bardzo. W drugim lekko 115. A że po siadach brakowało mi do założeń w Wilksie i chciałem na szybko odrobić, to bez [...]
[...] czasie osiągałem bez wspomagania przeprost. Przedtem (2-3 tydzień) rehabilitant próbował go osiągnąć delikatnie go wymuszając. 6 tydzień miałem 110 - rowerek stacjonarny >120 już nikogo nie interesowało. Od 9 tygodnia od czasu do czasu staram się bardziej zgiąć. jutro 11 tydzień spokojnie 135, ale kolano nawet by chciało dalej, tylko po co. [...]
[...] drugi raz na rehabilitacji. :) Może w ich karierze pierwszy raz spotkali się z takim przypadkiem. Każdy organizm jest inny. Jeden będzie miał po miesiącu 90 stopni , a drugi 120. Teoria często nie ma pokrycia z rzeczywistością. Pamiętam jak miałem rekonstrukcję leżałem na sali z kolesiem (ok 35lat),który na drugi dzień po artroskopii normalnie [...]
Zapomniałem o tym temacie, ale dobrze, że jest bo to powinna być przestroga dla Was. Okazało się, że zapłaciłem "tylko" bodajże 120 zł za odczulanie tam dwóch alergenów chyba - POLEGAŁO TO NA TRZYMANIU PRZEZ JAKIEŚ 5 MINUT METALOWYCH KULEK I BYŁ PRZY TYM TAKI DŹWIĘK JAK Z JAKIEŚ GRY, JAKBY SIĘ ŻYCIA ŁADOWAŁY, TAKI NIBY IMPULS. Te kulki bodajże [...]
[...] aktualnie trwa 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martw 150 kg -przysiad 120 kg Uzupełniłem ankietę, wymiary uzupełnię jak będę miał Mirkę pod ręka.
[...] i większość z nich kończył przez nokaut lub poddanie. Polak ma na koncie między innymi występy dla organizacji UFC oraz ACB/ACA, gdzie spędził ostatnie lata. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski #2 (16-7 1NC, 11 KO) vs Michał Materla #3 (31-8, 11 KO, 13 Sub) Karta główna 120,2 kg/265 lb: Ricardo Prasel #3 (12-3, 4 KO, 8 Sub) vs [...]
[...] 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 87 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 4 lata z przerwami (praca za granica ) Ilość spożywanego białka: ok 100 - 120 Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem lecz dobrze sie odzywiam + suple Ilość spożywanych tłuszczów: ?? Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4 [...]
[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ======================================= [...]
kolko- PO CO TAKIE RADY? A NIBY ZMĘCZENIE SYSTEMU- SŁYSZŁĄEŚ O TAKIM? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] to 134g białka(1,7g /kg masy ciała) 474 ww(6g/kg masy) i 119g tłuszczy (1,5g/kg masy ciała) Śniadanie (godzina około 7.00) Mleko zaw. tł 0,5% 400g Musli tropikalne 120g Oliwa z oliwek 20g Grejpfrut 200g razem 26,5 g białka, 30,5 g tłuszczy 120 g ww i 1373 kcal II Śniadanie ( około 10-11) Chleb żytni razowy 200g Szynka z indyka 40g [...]
[...] do wyciaskania zza karku jako superserią ? Pozdrawiam.. Moje wyniki siłowe przez 14 tyg najpierw był FBW 6 tyg pózniej cięzsze FBW 8tyg Klata 1x100 kg teraz 7x100 kg myśle ze 120 kg pujdzie :) Barki 10x50kg teraz 8x75kg nie tak duzo ale zawsze coś Nogi cięzko mi było na poczatku 10x60kg zrobic teraz 5x130kg końcowej serii Mc - niesprawdzałem
Łoo no to jestem sławna Mała - zgięcie musisz mieć 120 stopni i w miare odbudowany mięsień czworogłowy i wzmocnione kulszowo-goleniowe. Heh mnie niestety film nie zdziwił <sie wymondrza> ;-P Koles pewnie miał najlepszą metodą robiony zabieg i wiem, że w tych przypadkach protokół postępowania rehabilitacyjnego w USA przewiduje ekspresowe [...]
ja nie mialem tabletki i tak bylem spokojny, cisnienie przez caly zabieg w okolicach 120/80, ogladalem na monitorku;] a artro nie do konca diagnostyczne bo doktor wycinal mi jakies rozne rzeczy niepotrzebne, a pozniej pokazywal na rece jak to wyglada hehe. A te zastrzyki to ciezko sie robi? Czy nie ma problemu? Przecyztalem ze nie mozna ich [...]
[...] to nie bylem kompletnie w stanie. teraz jest 2 miesiace po rekonstrukcji, kule odstawilem dopiero jakies 3 tygodnie temu, stabilizator zaraz potem. chodzenie nie sprawia juz zadnych problemow, zgiecie jakies 120* . niestety nie moge sie wogole zmobilizowac do cwiczen :/ we wtorek ide pierwszy raz na rehabilitacje moze to mnie jakos zmobilizuje
[...] napuchniete kolano. Do wieczora napuchło mi masakrycznie, nie umiałem wytrzymać z bólu z tego rwania. W szpitalu myślałem, że nie wytrzymam. Gdy zrobili mi punkcje (120 ml krwi) poczułem ogromną ulge, umiałem wyprostować noge, jednak po przyjezdzie do domu znowu mi noga napuchła i znowu ogromny ból. Rano znowu ściągano mi krew. No i [...]
cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce
