[...] 13-14 lat w wieku 15 lat ojciec mi zakupił profesjonalny sprzet(atlas ławeczke sztangi hantle itd.)do domu gdzie przez kilka dni mowił mi co mam robic kumpel taty(46 w łapie 120 kg wagi)i od roku cwicze sam ostro w domowym zaciszu bo nie lubie chodzic do klubu mimo ze chodziłem nawet przez 2 miechy...od roku biore odzywki(na poczatku [...]
[...] co raz wiecej i masa robaczysz jka schudniesz.Wiele dziewczyn n aza grube uda nie zpowodu tłuszczu ale bardoz duzęj masy mieśniowej. Dlatego te lansowane ćwiczenia na 120-130 uderzń serca to dla mnie bzdura ( oczywiście ze zakładam ze osoby są zdrowe i moga ćwiczyć wogle badz troche intensywniej ). Ja bedizesz ćwiczyła 60 minut na tewtnie [...]
wiesz co? ten aniol naprawde nie wyglada na 120 kg zeby ciskal, bez kitu ja jak spojrzalem to mam wieksza mase a cwiczylem na sile teraz przez ostatnie 2 miechy na mase - 105 kg biore. jak mozesz to zrob prosze jego tylko dwa zdjecia: z przodu jak jest rozluzniony calkiem, tak na luzaka niech sobie stanie i strzel fote. a druga tez z przodu tylko [...]
[...] Ibrahim, który odniósł już dwa zwycięstwa. Amerykański zapaśnik Rulon Gardner nie obronił złotego medalu zdobytego przed czterema laty w Sydney, gdzie triumfował w wadze 120 kg, wygrywając w finale z niepokonanym od 1987 roku Rosjaninem Aleksandrem Karelinem. W Atenach na drodze do złotego medalu stanął Gardnerowi reprezentant Kazachstanu [...]
Od 2 września rusza nowa grupa dla początkujących. Zajęcia odbywać się będą w SP nr 120, ul. Międzyborska 70 (Grochów): Wtorki 18:30-20:00 Czwartki 18:30-20:00 Aby się zapisać najlepiej przyjść na trening i wziąć w nim udział (pierwszy trening jest darmowy). Wystarczającym strojem są luźne spodnie, koszulka (dla chcących lekkie obuwie, chociaż z [...]
wchodzenie po schodzach mozna by juz zaliczyc do aerobow - chodzi o to, zebys w trakcie wysilku osiagnal tetno w okolicach (lekko powyzej) 120 uderzen na minute, badz okolo 60% HRMax moim zdaniem 20minut to minimum
[...] uwagi serdeczne dzięki... DANE: Waga ciała : 60 Ilość białka na kg masy : 4 Ilość węglowodanów na kg masy : 6 Ilość tłuszczy na kg masy : 2 ZAPOTRZEBOWANIE: Ilość białka : 240 (33%) Ilość węglowodanów : 360 (50%) Ilość tłuszczu : 120 (17%) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3480 ps. na siłownie mam zamiar iśc jak nabiorę trochę masy ciała
Ja tylko chciałem zauważyć,że tauryna wcale nie jest taka tania i na pewno nie jest tansza od glutaminy. Najtansza Hi teca kosztuje 31 zł za 100 g (120 kaps po 840 mg), czyli za 400 g tauryny placimy : 124 zł, natomiast za 400 g glutaminy ok 80-90 zł. Żadnego z tych supli tutaj nie polecam, tylko zdziwilo mnie jak wszyscy mówia jaka to tauryna [...]
[...] w selekcji do Gromu, powiedzial ze miesiac wczesniej zdjeli mu gips z nogi (Sanderek poswiadczyl- ten maly co chcial nas zajechac, takze z nami jechal), przystapil do 120 km marszu w Beskidach z 40 kg obciazeniem i na okolo 70 km zniesli go z gory (Sanderek poswiadczyl), bardzo mu noga opuchla. Powiedzial takze, ze glupio zrobil ze w [...]
przez te 3 lata bez koxsu wcale nie straciłem zapału do ćwiczeń wręcz przeciwnie dawałem z siebie 120%normy ale teraz mam przerwę miesięczną do września a od grudnia planuję zrobić cykl
Pozwole się wtrącić. Mam HP 120. Używam. Robię sobie zdjęcia to prywatnej kolekcji i nie narzekam. A parametry ma jakie ma. Jeśli komuś pasuje to OK, jeśli woli dołożyć kasę i kupić coś lepszego to przecież jego wola. A denerwują mnie kolesie którzy wtrącają się do nie swojego postu TYLKO PO TO żeby krytykować.
[...] trójka polskich zapaśników w stylu klasycznym: Dariusz Jabłoński (Cement Gryf Chełm) w wadze 55 kg, Ryszard Wolny (Unia Racibórz) - 66 i Marek Mikulski (Legia Warszawa) - 120 kg pożegnała się we wtorek z turniejem olimpijskim. Polacy stoczyli siedem pojedynków i odnieśli tylko jedno zwycięstwo, dzięki Jabłońskiemu. Jabłońskiemu, mistrzowi [...]
Kerry McCoy 2004-05 Team USA Ranking: No. 1 at 120 kg/264.5 lbs. Years on Team USA: 9 (1994-95, 1996-97, 1998-2005) Residence: Bethlehem, Pa. Club: New York AC College: Penn State Univ. High School: Middle Island, N.Y. (Longwood) Born: August 2, 1974 in Riverhead, N.Y. Height: 6-2 International Competition: Sixth in 2004 Ivan Yarygin Memorial [...]
Debiutujący w igrzyskach Marek Mikulski (120 kg) doznał dwóch porażek i stracił szansę na medal w turnieju olimpijskim zapaśników w stylu klasycznym w Atenach. We wtorek późnym popołudniem spotka się jeszcze ze słynnym Amerykaninem Rulonem Gardnerem. "Mocno wierzyłem w swoje umiejętności, byłem bardzo skoncentrowany, a jednak się nie udało. [...]
[...] Azerowi Faridowi Mansurowowi. Obaj stoczą jeszcze po jednym pojedynku w grupach eliminacyjnych. Dwóch porażek (po 0:3) doznał już debiutujący w igrzyskach Marek Mikulski (120 kg), z Bułgarem Siergiejem Morejką i Litwinem Mindaugasem Mizgaitisem. We wtorek późnym popołudniem spotka się ze słynnym Amerykaninem Rulonem Gardnerem, który zdobył [...]
Marek Mikulski (Legia Warszawa) przegrał 0:3 z Litwinem Mindaugasem Mizgaitisem w drugiej swojej walce w wadze do 120 kg w olimpijskim turnieju zapaśniczym w stylu klasycznym. W pierwszym pojedynku Polaka pokonał Bułgar Siergiej Morejko 3:0. Marek Mikulski został już wyeliminowany z turnieju. Ryszard Wolny przegrał swą pierwszą walkę 2:6 z [...]
Od porażki Marka Mikulskiego z Bułgarem Siergiejem Morejką w eliminacjach wagi 120 kg rozpoczęli start w igrzyskach olimpijskich w Atenach polscy zapaśnicy w stylu klasycznym. Na trybunach hali Ano Liossia walkę Mikulskiego oglądał przebywający w Grecji prezydent Aleksander Kwaśniewski. Debiutujący na olimpiadzie 23-letni Mikulski (Legia [...]
[...] tętno utrzymywane jest na poziomie 60-70% maksymalnego (maksymalne tętno to 220-wiek, zatem w wieku 20 lat tętno w czasie wykonywania aerobów winno mieścić się w przedziale 120-140 uderzeń/min.). Najwartościowsze aeroby są z samego rana, na czczo, lub zaraz po treningu siłowym, na jego zakończenie. W treningu siłowym należy dawkować je ostrożnie [...]
14 LATEK - ZACZYNAM PROSZĘ O RADY
