[...] przerwami, moje wyniki są najlżej mówiąc żenujące. Jedyne, co czuję po siłowni, to zmęczenie i ból, nieważne jaki plan robię, a parę już przeszedłem. Kiedyś ważyłem ok. 120 kg i widać po tym pozostałości (ginekomastia, zwisająca skóra na brzuchu). Mam ekstremalne skłonności do tycia - kiedyś na diecie lean bulking z makrosami wyliczonymi co [...]
[...] Orange - Zostało lekko ponad 300 gram TREC CM3 360 kaps - Zostało 320 kapsułek + dorzucam 32 kaps. Mono OLIMPu, czyli praktycznie cała pucha wychodzi :) TREC Fat Burner Max 120 kaps - pozostało 105 kapsułek Hi Tec Tribulus Terrestris 100 kaps - pozostało 70 kapsułek Chciałbym sprzedać cały zestaw ale oczywiście mogę i sprzedać pojedyńczo Jak [...]
[...] trening skoczności. I teraz właściwe pytania: - przy jakiej wadze mogę w miarę bezpiecznie dla kolan zacząć ten trening - czy samo prawie codzienne granie w kosza (około 120 min) wystarczająco przygotuje stawy i mięśnie do takiego treningu - jeżeli uważacie, ze powinienem coś już robić np biegać czy robić 1 tydzień programu (kangaroohoops) - [...]
[...] MIĘŚNI BRZUCHA KOŁYSKA "AB SLIMMER" (używany bardzo mało, stan idealny, nie poniszczony, gąbki nie popękane) - WOREK BOKSERSKI wysokość 150cm wysokości/45cm średnica/120cm objętość (nowy, kolor czarny, wypchany do 4/5, waga ok 60kg, w worku torpeda, wypełniony materiałami, dodaję gratis wszystko co potrzebne do zamontowania do sufitu) [...]
Witam Mam zamiar kupić noko + Vitalmax - Cre-NO Muscle Max - 120 kap. jako dodatkową forme kreatyny. Do tego juz posiadam glutaminę i białko. Ale właśnie moim problemem jest czy dobrze jest połączyć tą kreatyne z noko, czy moze inny jabłczan, bądź monohydrat. A chcę się zmieścic w 100zł+ . pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu z TRI-BULK-iem(120 enan, 90 deca, 90 boldek). Generalnie sam nie wiem jak się za to zabrać, głównie zależy mi na rekompozycji. Myślałem o 2ml e7d 1-6 i 3ml 6-12/16. Mam jeszcze proviron i nie wiem czy warto go dołączyć w połowie cyklu, (zdania są podzielone). Generalnie jak wyżej to jest mój [...]
[...] Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm ( pracuje nad kaloryferem ( duzo biegam itd) Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 85-90kg Uginanie ramion:45kg Przysiad:100kg Martwy ciag:120-130kg Barki: okolo 45-55kg Trenuje okolo 2 lat . zaczolem od lat 12( w wieku 12 lat mozna powiedziec ze to bylo takie machanie nie bralem tego na powaznie ) podkoniec [...]
[...] samym clomidem?mam na stanie tez 30 tabl tamoxifenu i czy hcg konieczne bedzie? Dzieki za odpowiedzi :) 1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:27% -węglowodany:59% -tłuszcz:13% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 4 razy w tyg [...]
[...] tycia problemy z nabyciem masy. 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: BRAK 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : 120 przysiad : 160 PYTANIE: dobrze ? Cykl deca + susta 1-10 deca 200mg week 1-10 susta 250 mg week clomid 18 dni po 1-5 dni po 2 tabsy, 10 dni 1 tabs
[...] (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:aktualnie bdb w dziecinstwie wzw typu b 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:wlosienia 15.WYNIKI SILOWE klata :120 martwy ciag :niesprawdzam max przysiad /- PYTANIE: a wiec mam plan na cykl;p;] tylko wlasnie niewiem kiedy jeszcze clen wezmie 1-6meta 20mged 1-10 deca 400mg/week 1-10 [...]
[...] kalkulatora zapotrzebowania na potreningu.pl: Współczynnik BMR 1862,6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3212,99 Węglowodany 55% 1767.14kcal = 441.79gram Białko 15%% 481.95kcal = 120.49gram Tłuszcz 30% 963.9kcal = 107.1gram Typ Budowy: Stanowczo ekto Dodatkowe info: - W ciągu dnia dochodzą czasem jakieś warzywa i owoce - Ryż i makaron zamieniają się [...]
[...] Zażywane suplementy: Kiedyś Massdrol i teraz Tranavol-V i Epi Ostatnio przerabiany plan: Zaczynam Push-Pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : przysiad 140kg, Wyciskanie 120 Chcialem zmienić swoją dotychczasową dietę. Jestem w trakcie brania Epi i Trenavolu-V i obwody oraz waga wzrosly wieć czas na modyfikacje. Celuje w ok 2.5 g baiłka/kg do [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie końcówka redu -białko:230 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. [...]
[...] brzucha, troszke urosło od piwka. Trenuje w następujący sposób: - 4 razy w tygodniu siłowy trening - 2 razy w tyg aero na rowerku stacjonarnym( ~ 40 minut przy pulsie ~ 120-130) - co 2 dni brzuch Dodam że pracuję fizycznie, nie za ciężko, ale jednak. Przed treningami siłowymi pije 13g BCAA Może ograniczyć węgle troszke? Proszę o ocene diety, [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:staram sie 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan+metka+wino 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 82 cm 8. Staż 10 lat 9. Dieta: Brak 10. Brak 11. Plan treningowy: 4 treningi w tygodniu FBW 12. Cel: Masa mięśniowa 13. N/A 14. BF: ok. 13% 15. tendencja do chudniecia 16. Stan zdrowia: Dobry 17. Nie dotyczy 18. PPM: Dobra 19. Max: klatka - 120 kg, martwy ciag - 80 kg, przysiad - nie znam Zmieniony przez - Darek1985 w dniu 2019-05-15 10:39:03
Witam, Zamierzam sobie kupić drążek do podciągania. Dowiedziałem się już, że powinien być szeroki, najlepiej 120 cm, rurka powinna być wygięta oraz powinien posiadać kilka dodatkowych rączek. Mam obawy, że kupując drągala na ścianę będę się o nią obijał Natomiast przywieszając do sufitu, czasem uderzę głową w sufit Moglibyście powiedzieć mi, [...]
[...] Ogolne pytanie brzmi czy mozna go warto go kupic. Marbo ma praktycznie takie same info o sprzecie(te same dane techniczne) tylko ze tutaj jest 130 kg wytrzymalosci a u marbo 120. Tak więc. Prosze o porady , bo w wyciągach niejestem dobry. Prosze zaoszczedzic sobie wypowiedzi o kupnie keltona za 249. bo gdybym tyle mail to na bank bym kupil. Ale [...]
