[...] mówił) - Czy mając śruby tytanowe rehabilitacja różni się od tych śrub mocnowanych biowchłanialnych? - 4 pierwsze tygodnie: 0-45 stopni, 4-6 tyg.: 0-90 stopni, 6-9 tyg.: 0-120 stopni, po 9 tygodniach od rekonstrukcji pełne zgięcie. Czy to jest prawidłowy tryb zginania kolana po rekonstrukcji ACL mocowanym śrubami tytanowymi ? Dotykacjąc [...]
OLIMP VITA-MIN MULTUPLE SPORT 60cap DYMATIZE Z-FORCE 120 KAP. ZMA TRIBULUS TESTOSTERON HI-TEC PROTEIN 80 2,5kg + 1kg GRATIS OLIMP CREATINE 150MC KREATYNA ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 0,5kg AMINOKWASY !! OLIMP DEXTRO JUICE 1kg WĘGLOWDANY KREATYNA TRANSP BSN NO-XPLODE 1230 gr MASA SIŁA POMPA STORM CYTOLEAN to by bylo na tyle Creta na rano zwykla i [...]
[...] pisałem jak można temu zaradzić ) syntetyk bardzo dobrze przypasowuje się do nogi . Co do F50 - są to buty bardzo lekkie co daje dodatkowy komfort gry . Aha i w F50 to jest fajne że wystarczy że kupisz nową cholewke ( od 80 do 120 zł ) i już masz praktycznie nowe korki . Myśle że co do wentylacji możesz być spokojny są to buty z wyższej półki .
Własnie tak zawsze robiłem i robię, ale ostatnio gdzieś czytałem że polecają też przed treningiem dla tego się pytam:) Ale przed treningiem jakieś 2 godziny jem obiad (120 g kurczaka, 70g kaszy gryczanej i warzywa) tak więc powinno wystarczyć:) A może ktoś ma inne zdanie:)
Czyli moglo by wygladac to tak?: Dzieki za odp zaraz dam soga przerwy od 100 do 120 s na duze partie i 60-80 s. na małe partie mięśniowe stale po 4 serie trening A: Wyciskanie plasko sztangi Wyciskanie hantli Zottman Curl A15 izolowane: barki Unoszenie na boki sztangielek 4x15 tempo 20X SS:unoszenie w opadzie, [...]
tu troche przesadziłeś pamiętaj że F = m * a (siła = masa * przyspieszenie) także jak kolo waży 70 kg i mnie pier.dolnie to nie poczuje.... a jak kolo ważący 110-120 kg pier.dolnie takiego 70 kilowca to choćby nie wiem co ćwiczył nakryje się nóżkami Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2009-06-24 19:43:49
vena no zjadłam wszytko co miałam zjeść tylko jedna porcja whey wypadła czyli 120 kcal.. nie dam rady jej już dzisiaj wypić.. ale zjadłam cyca, rybę, ryż, troche opornie to szło ale dałam rade.. porcje mi się mega wielkie wydawały ale cześćiej bym nie dała rady za to jeść.. heh.. vena będzie będzie.. a jutro siłownia jupiiii
a myslisz,ze np. horse power z allegro za 120 zl to podrobka? bo hp kosztuje raczej w okolicach 140-150zl.. co prawda sprzedajacym jest hurtownia,super sprzedawca posiadajacy dwa sklepy, ale nie wiem, czy mozna wierzyc w oryginalnosc takiego hp..a chcialbym go sobie kupic, tylko boje sie naciac :P co o tym myslicie?
[...] trasa: 26km czas całkowity: 7h 15min czas bez odpoczynków: 6h 12min przeciętne tętno: 139 maksymalne tętno: 178 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 176/147/132/120/114/108 i w ramach ciekawostki, wg. mojego pulsometru: ilość spalonych kalorii: 3227 Kcal Początek, czyli przejście Doliną Chochołowską to [...]
[...] jestem przekonany ) Olimp Whey 80 ( Ciekawy skład , cena dobra ) I Oczywiscie WPC Ostrowia ( Duzo zroznicowanych ocen , cena super , i slyszalem od znajomych ze czysci strasznie i smak nijaki ) Prosze o pomoc :D , najlepiej tak 120-160 zł . Oczywiscie wszystkie inne propozycje mile widziane . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-07-02 23:03:24
ja nie rozumiem czemu do tematu o najsilniejszych ludziach miesza sie w ogóle kulturystów wyniki siłowe kulturysty o wadze 120 kg robi trójboista o wadze pewnie 15-20 kg niższej to troche tak jakbyście w temacie o najszybszych ludziach świata zaczeli sobie luźną gadke o panczenistach czy bobsleistach
[...] :) nie miałem zastrzeżeń co do tego bo maksymalne ciśnienie przy 3 caps rani i 2 po 6h ciśnienie nieznacznie skoczyło (max 137/105) pamiętajmy że poprawne ciśnienie to 120/80. Wiec ciśnienie podkoczylo ale czułem się dobrze :) Fakt spalacz dobry na początek sam w VitaminShop wziąłem bo polecali mi na start ale juz mi sie kończy i teraz [...]
[...] się bardzo przyjemnie, bo nie jest już tak gorąco trasa: 8km czas: 45 minut przeciętne tętno: 155 maksymalne tętno: 170 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 159/136/132/120/105/98 Dzisiaj była siłówka, a jutro góry. Mam nadzieję, że pogoda dopisze, bo prognozy są różne... Wypiska z dzisiaj w przygotowaniu. [...]
[...] na 2800 kcal. Jeżeli 1/4 tego ma wynosić tłuszcze to 700-800 kcal poświęcam na tłuszcze. Czyli 2000kcal to samo mięso i tłuszcze jeżeli resztą mają być węgle to aż 800 kcal z więgli mam dać czyli 2 torby ryżu. Wole dostarczyć 1000kcal oliwy z oliwek ( ok. 120 / w 3-4 porcjach ) i do tego 1,5 torebki ryżu dziennie ( w 3 porcjach ) :):) :)
Zjadłem 1kg Ostrovi 1,5kg Gainbody 60 tabletek AKKG z dawkowaniem 5 w DT 500gram mono ( niestety na raty) 1kg Muscli Gainera 400gram carbo oraz witaminy 120 tabletek Aminokwasów Zostało AKKG na 3 tygodnie 600gram Hot 2kg Gainera muscli Aminokwasy Więc dokupię sobie białko oraz stacka i będzie następny cykl. Ale już nie na sfd. Zmieniony przez - [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
