120

Dzis poleciała klatka na treningu i 45 min aerobow po:) Mały sukces padł rekord na klatke 120 kg na 2 powtorzenia sam sciagnalem sam odłozylem jutro wrzuce filmik hehe. Filmik wyparował?

[...] OSTRZEŻENIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. CENA 30 kapsułek - 14zł 120 kapsułek - 59zł Produkt już dostepny w sklepie: http://trec.com.pl/esklep/products_new.php

a jak dawkować ? clen zamierzam od 40 - do 160 ale mysle ze raczej dojde do 120 a jak z efa ? Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-03-13 10:35:25

[...] stylu:) pomidor salata 2 rzodkiewki marchew 17.30 na rower 19.00 jak dojechalam na wyznaczone miejsce to zezarlam marchew 2 rzodkiewki jogurt bakoma 160g pol jablka 20.30 kolacyjka(powrot z rowerka) tunczyk w sosie wlasnym 170g( w tym 120 tunczyka) pomidor rzodkiew jajko Wiem ze nie ma oliwy z oliwek ani orzechow , ale narazie brak kasy. i?:)

[...] waga- 112 Obwód bioder -110 udo-70 Obwód talii / [...]

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia wystepuje a budowa niesymetryczna, mała klatka i duże biodra Stan zdrowia : DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :nie ma PPM podstawowa przemiana materii : brak Wyciskanie leżąc (MAX) : 90 Martwy ciąg (MAX) : kontuzja wiązadła kolanowego Przysiad (MAX) : 120 nie szaleję:)

nono nie powiem, srednia po 120 cm..., ale wzrostu ,oczywiscie zartuje, bylo fajnie, choc nie bralem udzialu ze wzgledu na dzieci , dalem szanse innym

olexy - a srednia 120 cm wzrostu dlatego ze w koncu to wszystko bylo organizowane z okazji dnia dziecka... gorzej by bylo ze srednia bicepsa

[...] ----------------------------------------------------------- 1 Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane 100 -Mleko 2% 250 -Rodzynki suszone 30 -Oliwa z oliwek 20 -Jaja gotowane 120 :33 // :41 // :95 ------------------------------------------------------------ 2 Śniadanie 2 10:30 -Chleb żytni razowy 160 -Ser twarogowy tłusty 100 -Pomidor 60 :27 [...]

[...] ciała ----------------------------------------------------------- 1 Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane 100 -Mleko 2% 250 -Rodzynki suszone 30 -Oliwa z oliwek 20 -Jaja gotowane 120 :33 // :41 // :95 ------------------------------------------------------------ 2 Śniadanie 2 10:30 -Chleb żytni razowy 160 -Ser twarogowy tłusty 100 -Pomidor 60 :27 // [...]

----------------------------------------------------------- 1 Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane 100 -Mleko 0,5% 250 -Rodzynki suszone 30 -Oliwa z oliwek 20 -Jaja gotowane 120 :33 // :38 // :95 ------------------------------------------------------------ 2 Śniadanie 2 10:30 -Chleb żytni razowy 160 -Pierś z kurczaka 100 -Pomidor 60 -Ogórek [...]

1 Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane 100 -Mleko 0,5% 250 -Rodzynki suszone 30 -Oliwa z oliwek 20 -Jaja gotowane 120 ok :33 // :38 // :95 ------------------------------------------------------------ 2 Śniadanie 2 10:30 -Chleb żytni razowy 160 -Pierś z kurczaka 100 -Pomidor 60 -Ogórek konserwowany 30-60 -Oliwa z Oliwek 10 ogorek lepszy [...]

moze aktualnie nie mam 120 kg ,ale wyciskam 260 kg na klate i 3 razy 190 kg. apropo aktualnie waze 106 kg po spadku. noi sile robie przez trening glownie,a nie przez koks,natomiast mase robie przez koks ale zazwyczaj zimom i jesieniom. Aptekarz Moderator Dz.Doping

Tolson a co ty możesz wiedzieć o sile skoro na klatke 120 bierzesz :-)))). Nie wiem ile ćwiczysz, ale twój wynik przy braniu jest bardzo, bardzo cienki. No i w dodatku piszesz że nie wiesz ile człowiek musi się namęczyć żeby mieć w łapie 50 skoro ty masz dopiero 44. A jeśli chodzi o to zmęczenie to tyle się namęczy co weźmie szczykawe i se do [...]

kingkong-ja powiedzialem ze z pewnej strony,tzn ze nie jestem zwolennikiem miskow,ktorzy nawp*****lali sie koksow,pocwiczyli i maja sylwetki jak kwadraty(100 w pasie, 120 w klacie). Bledem loczka bylo "Goscie ktorzy jada na sterydach sa owiele slabsi od cwiczacych "uczciwie" i tu jest caly plus cwiczenia bez koxow" Ja preferuje [...]

Człeniu ja muśle że niejestem mały waże 91 kg 40,5 c łapa,93 cm pas, 120 cm klata, 54 cm udo jak chcesz to pogadamy ale moge mie małe doświadczenie ćwicze 6 miesicy i swoje wiem 100% natura

też coś napisze!bo taki Pirat może trenować ale bambusów,ja go nie neguje bo to widocznie jego sposób na życie. 50 cm w łapie no to już coś ,ale przy wadze 120 kg to naprawde niewiele ,mój serdeczny kumpel przy wadze 100-105kg ma ponad 50 cm ,no ale to jest kulturysta ,robi aeroby i ta łapa wygląda .Powiem ci coś pirat ten gość schodzi 20-25 kg [...]

jutro zajrze Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad-90 Mc- 120 Wl- 85 MAX podaj robocze. seria/powtórzenia/ciężar Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-09 23:26:57

Wl- 60kg 12x 65 10x 70 8x 76 6x Mc- 90kg 12x 100kg 10x 110kg 8x 120 6x Przysiad- praktycznie tak jak klatka.

Goral -Mateo dano powiadomiony, ale czy odczytał wiadomości-tego nie wiem...) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM