chyba wlasnie sobie przestane cwiczyc w domu oprucz brzuchow i przysiady bo mi juz cos w rekach sie kosci przestawiaja i musze se troche odpoczac bo wiem ze to pomaga (mile widziane komentarze) (120 przysiadow i 300 brzuchow dzinnie) hyhy :]
[...] ze stwierdzeniem ze trenujący SW pokona bez problemu pakera. Zdajcie sobie z jednego sparwę paker to zazwyczaj siła i masa wiadomo jaki bedzie wynik 60-70 kg figtera z 90-120 kg pakerem. Tu o wszystkim zdecyduje masa, Chyba że jest to BJJ gdzie waga nie jast aż tak istotna. Zazwyczaj wedłóg mnie spotkanie trenującego SW i pakera to jest [...]
SEXtreme to całkiem mżliwe, że gość bierze 100 w przysiadzie. Ja mam nogę może trochę grubszą, a w pełnym przysiadzie brałem pponad 70 kg, a w płytkim chyba ok 120 kg, jak to zakładałem na barki to już iść było ciężko, a przysiad szedł, to, że Ty czegoś nie podniesiesz, nie znaczy, że ktoś tego nie podniesie Pozdrawiam wszystkich
znam przypadek ze koles wazyl ze 120 i stal na bramce w jakeijs dyskotece lapa ze 55 i nogi duze ogolnie do***any a w******lil mu koles 70 kilowy zapasnik i przyszedl na trening bjj raz i wiecej nie przyszedl. na poczatko patrzyl na kazdego jakby mial go zabic ale niestety po samej rozgrzewce zygał a potem porobil go kazdy z kim walczyl i w miedzy [...]
Mala tabelka informacyjna Waga(kg) : ilosc Clenbuterolu 70-80 : 80 mcg 80-90 : 100 mcg 90-100 : 120 mcg 100-110 : 140 mcg >110 : 140-160mcg ... oczywiscie nie nalezy bezgranicznie ufac takim tabelkom ... dlatego radze kontrolowac temperatura ciala i nie przekraczac 37,4 ... ... i dlaczego az 400mg Deki tygodniowo skoro Primobolanu mialo [...]
[...] - JEST ON MOJEGO STARSZEGO ALE WIESZ JAK JEST:]:] JEST TO HONDA 125CM ZAREJESTROWANA JEST NA....50CM WIEC MOGE NIĄ PO MIESCIE ZASUWAC--ALE WOLE JEZDZIC GDZIEŚ PO WIOCHACH- ZA***ISTY MOTOREK ALE WIESZ MAM ZAMIAR KUPIC SOBIE ŚCIGOLKA TAKIEGO DO 10.000ZŁ CO MÓGŁBYŚ POLECIĆ AHA JESZCZE JEDNO MÓJ WYCIĄGA JAKIES 120 ALE WIECIE TO JEST CROSS joker
paker 140 czy jak ty tam się wabisz to chyba jednak lipa bo ty masz 15 lat a ciśniesz na klate 120 to troche dziwne ale jesli nie kłamiesz to wielkie uznanie mam dla ciebie ....narciarz Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] całego tunczyka juz bez pieczywa a serek gdzies pomiedzy...lub do drugiego sniadanka najlepiej..i musisz wywalic serek topiony bo z tego własnie powodu nie wyrabiasz z tłuszczami plaster sera zołtego ma b-9 ww0,1 tł- 11 kcl jakies 120 czasami mozesz zaszalec ale nie na poczatek ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
ja obecnie korzystam z Polara S-120, kosztowal 450zl (kupiony w sklepei sportprofil - mozna u nich rowniez zamowic wysylkowo - to bardzo solidna firma) jedyna funkcja jakiej czasem mi brakuje to podswietlanie (akurat ten model go nie ma), ale zdecydowalam sie na to, poniewaz mniej zuzywaja sie dzieki temu baterie ma takie opcje: - podaje aktualne [...]
Czesto na tym forum slysze wypowiedzi ze: biore na klate 70,80,90 ... 120. Bylem juz na dwuch roznych silowniach i za kazdym razem widzialem kolesi bardzo dobrze zbudowanego ktozy z trudem na klate wyciskal ok. 80. Mieli oni ponad 20lat. Pamietam ze ktos sie tu wypowiedzial ze koles majac 15 lat wyciskal 210. Wydzialem typa ledwo przecodzil przez [...]
Deca Durabolin (nandrolon) ,Winstrol (stanazolol). Jedne z "najbezpieczniejszych" sterydow. Cenowo : 1)Deca Durabolin: Holand 30-50 PLN ,Grek 25-40 PLN ,Russia 10ml 120-150 PLN 2) Winstrol: Winstrol Depot (ZAMBON) 18-30 PLN ,Winstrol tabl. od 80 do 140 PLN To wszystko tak w wielkim skrocie przedstawilem gdyz nie chce mis ie rozpisywac [...]
Witam! Jak zaczynalem bralem na klate 40-50 kg. Rok czasu zajelo mi osiagniecie 80 kg,teraz podnosze 120 i jestem b.zadowolony. Naleze do osob,ktore maja wielki problem z nabraniem kazdego kg,kazdego cm. Uwazam,ze w moim przypadku powiekszenie lapy o 9 cm w niecale 3 lata to sukces. Nigdy nie pisalem,ze sterydy sa bezpieczne.Tak samo jak nie sa [...]
[...] drązka 4 serie, pompki na poręczach 4 serie, biceps: uginanie rąk z hantlami 4 serie, sztangą 4 serie, modlitwenik 4 serie. Zawsze stosowałem progresje zwiększając trening. Między seriami miałem od 90-120 sek przerwy, Co 10 tygodni stosuje 2 tygodniowy trening regeneracyjny. Ręce mi urosły a klatka nie bardzo. <: G l a d i a t o r :>
[...] dosc mozolne na poczatku ale niezbedne..aby wyrobic nawyki i przyjzec sie dokładnie temu co sie je,bo czasami ten okruszek do okruszka i posiłek jeden zbedny Teoria przy 120 kg mniej wiecej 1,5b/na kg ciała co daje 180 g biała jakies 720 kcl co musisz sie starac dostarczyc raczej tu nie mozesz juz obcinac teoretycznie 3g.ww/kg ja tu tez [...]
[...] bilansu azotowego, organizmu dorosłego mężczyzny. Jednak istnieją białka, które równoważą ten bilans już w porcjach 75-cio gramowych, ale i takie, których spożywać trzeba aż 120 g. Potrzeby społeczne W okresie międzywojennym i powojennym, ustalenie przydatności poszczególnych białek pokarmowych było niezwykle istotnym zagadnieniem, gdyż pozwalało [...]
słuchaj magik xx liczyłem ten koktajl ma około 120 gramów białka ja waże mało to zredukowałem go przez pół bo i tak jem białko oprucz niego a jak twiedzisz że białko ci nic nie da to już ja nie wiem o czym gadamy ja przynajmniej po nim efekty mam mięśnie to podstawa
[...] kłopoty . Zaczęło go boleć serce , strasznie się męczył na treningu , a pocił się jak świnia . Namówiłem go w końcu żeby poszedł do lekarza . I tu szok!!!! Ciśnienie 180/120 , kiedy lekarka usłyszała ile wziął , złapała się za głowę . Dostał zakaz całkowitego wykonywania wysiłku fizycznego , leki na obniżenie ciśnienia , i nakaz zrobienia [...]
banany na bialko?...jeden banan ma okolo 1,8 gram bialka...wiec wychodzi 11 bananow a to 1400 kalorii (o zgrozo!)...a zeby dostarczyc 20 gram bialka...to lepiej zjesc bialko z jajka (jedno ma 5,4 wiec wychodza 4 bialka albo okolo 120 gram udka z kurczaka - o wiele lepsze niz jedzenie bananow
Dla 16 latkow
