120

[...] 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (40 g) Płatki owsiane (55 g) Wiórki kokosowe (9 g) Banan (90 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (150 g) Brokuły (120 g) Oliwa z oliwek (20 g) Orzechy włoskie (20 g) 14:00 - obiad Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną - Hortex (235 g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125 g) Oliwa [...]

[...] 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (40 g) Płatki owsiane (55 g) Wiórki kokosowe (9 g) Banan (90 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (150 g) Brokuły (120 g) Oliwa z oliwek (20 g) Orzechy włoskie (20 g) 14:00 - obiad Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną - Hortex (235 g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125 g) Oliwa [...]

Witam wszystkich. Właśnie robiłem badanie ciśnienia krwi i mam skurczowe 120 (czyli idealne). Takie zresztą zawsze miałem jak badałem. Ostatnim razem jak robiłem badanie (kiedy mi wyszło 160), to było 2 dni po ostatniej dawce, oprócz tego następnego dnia się przeziębiłem. No i po 3 ten wąski rękaw, który mógł zaburzyć wynik. Lekarz powiedział w [...]

tez za mlodu mialam niskie, a teraz jak sie uda to 120/80, a jak ide do gina to 150/90, ostatnio mi zmierzyla pielegniarka przed wejsciem do Gina, to malo zawalu z wrazenia nie dostalam, jak uslyszalam ile mam

Corum 150 na godzine88-O Wez czasem nie wylaz z chalupy, strach sie ruszyc Tak było w godzinach nocnych-rannych.. Teraz to może ze 120 daje.. A z chałupy to wyjść musiałam. Zresztą - jak to się mówi - nie ma srania po gałęziach! Trening czeka! 8-)

[...] przedramienia na sztandze prsotej *często zmieniam żeby nie było nudno Po każdym treningu cardio (bieganie) 30 min (5 km) jest to prędkość 8-10 km/h. Tętno utrzymuje się na 120-130. Czasem jak mam za dużo siły robie sprinty i podchodzi pod 180. Dieta załącznik, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9243e60602cb4f91af0a81de5d4890e4.jpg [...]

muk u mnie wieje z prędkością około 120 km/h

na takim wyp***ziewiu jak ty mieszkasz, to napyerdala 120 %-)

%-) ja mialem 180/120 rekord i wtedy sie troche wystraszyłem

fakt nie znam sie za dobrze, kalorie kolo 2000 tys, kurcze nie liczyłem.Staram sie jak najmniej tłuszczy i nie przesadzac z weglami.Cisnienie jak w zegarku od 120/60 max 132/75

[...]        0,1        1,3       14,2  11:00     kura                     476       33,7       79,0        2,5        0,7        0,1            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1 [...]

[...]        0,1        1,3       14,2  11:00     kura                     476       33,7       79,0        2,5        0,7        0,1            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1 [...]

tam wogóle jest białko %-) ? Strasznie mało .. minimum te 120 g

rolkoks Wiem, ale przy tym ciężarze ciężko o perfekcyjną technikę \-) Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-12-06

Dzien 2 06/06/13 DNT MISKA BTW 120/60/150 napoje: woda 1.5l, zielona x2, rooibos x1, melisa x3, kawa czarna x1 1. koktajl: owsiane, banan, olej kokosowy, whey 2. kasza jeczmienna, gulasz z indyka, mix papryk 3. razowiec domowy, schab pieczony, ogorki kiszone 4. gulasz z indyka, pomidor, ogorek, cebula, salata, olej rzepakowy dostarczono 1653 kcal [...]

Witam Wiem że dział doping ale takie pytanko, troche ostatnio czytałem o tych suplach i zastanawiam się nad takim połączeniem: DRIVEN SPORTS Activate Xtreme V2 120 kap. BRAWN ATD 90 tab. BRAWN 11-Andro (11-OXO) 90 tab. Można spodziewać się nieco podbicia miesnia. Jak to sobie fajnie rozpisać Bo cenowo to bedzie ponad 400

Aha- nie porównuj serii 8 x 80 kg, która trwała 30 sekund z 10 x 85, które trwało 120 sekund, czyli 4 razy dłużej (zmienia się czas pauz, a nie tempo schodzenia/podnoszenia)- te drugie to są breathing squats,

Witam Troche ostatnio czytałem o tych suplach i zastanawiam się nad takim połączeniem: DRIVEN SPORTS Activate Xtreme V2 120 kap. BRAWN ATD 90 tab. BRAWN 11-Andro (11-OXO) 90 tab. Można spodziewać się nieco podbicia miesnia. Jak to sobie fajnie rozpisać

[...] B: Uginanie Ramion sztangą 8x8 A: 8serii x 40kg B: 8serii x 35kg Ciężko, za tydzień powtórka ciężaru. 3. SS: A: Wyciąg Głowa Lateralna B: Uginanie Ramion z supinacją A: 16 x 15p / 18 x 15p / 20 x 15p / 23 x 15p(cały stos) B: 9 x 12p / 12,5 x 15p / 15 x 10p / 17,5 x 10p Ok. +20 aero Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-12-07

Za mało: - kcal - białka - tłuszczy za dużo: - ww Myślę, że powinnaś jeść ok 1800 kcal. nie wiem może spróbuj 100-120 białka, 70-80 tłuszczy i reszta ww