kolejny rekord 120 kg ale bark nieprzestaje bolec jak wysówam go do przodu biore glukozamine kupilem na miesiac nie wiem co jest czy to moze sa wiezadła czy staw juz sam sie nie lapie moge wyciskac ale niezaduzo najczesciej robie tricp lapiac wąsko nic pozatym niemoge robic klatki:( i sa dsproporcje a przy robieniu bicepsa nieodczówam bolu moze to [...]
[...] Serek wiejski + dżem Ryż paraboiled + indyk Makaron razowy + jajka Omlet Białko na noc. I zeżarłam gdzieś tam połowę czekolady ______________________________________ Szamka z dziś: Śniadanie: ryż paraboiled + mięso z indyka + warzywa W szkole: omlet z 2. jajek i 6. białek + 120 g owsianych Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-09 07:28:58
[...] - psychologowie to wspaniała gałąź znawców którzy zatrzymują się niestety wydaje mi sie w 40% na poziomie osobniczym a następne 40% zatrzymuje się trafiając na klienta z iq 120+ bardzo mi szkoda ze nie trafiłem nigdy na to wybitne 20% to raz a dwa jeżeli interesujesz się tym to powinieneś wiedzieć że jeżeli chodzi o podział ludzi-pracowników to [...]
tu nie chodzi o to czy masz proporcje i czy jestes podlany, na zdjęciach na których bodajże masz 120 kg wyglądasz jak leszcz, twojej siły nie moge zakwestionować bo nie mam na to dowodów, ale dałes zdjecia na których wyglądasz jak zwykły chłopaczek co macha żelastwem i daleko ci na nich do 50 w łapie i 120 kg
ok pro ja już nie mam siły macie wszyscy racje jestem mały słaby w ręce 36 na pompie i co tam dalej było ? aha 120 to ledwie w 2 przeniose z kolegą a 80 na barki każdy w tym dziale sie dopiero rozgrzewa w każdej innej sprawie --> Tak macie racje
no bo jak wyciskasz barkami a nie klatka to ci w bary szefie idzie tak jest jak ktos idzie za ciezarem a sie nie skupia na technice klate to mozesz zaje*biscie rozbudowac na malych ciezarach, a te 120 to fakt chyba z dwoma kumplami moze przy tej sylwetce
nie gibon tam tylko ty chowasz sprzęt na czarną godzine taki jak mandarynki banany arbuzy itp jeżeli chodzi o siłe to w maju przy wadze 72kg podniosłem 120x2 na klatke barki ost seria 72x4 francuza kończyłem chyba na 50-60 na 6x na łamanym gryfie w tym roku wróciłem już do siebie i poprawiam na ostatnim treningu robiłem 80x8 barki ost seria 120 [...]
masa miesniowa nie pomoze ci w walce, nie raz widzialem jak szczuply ale rozciagniety i znajacy technike chlopak pokonal typa ktory podnosi 120 na klata ale nie ma pojecia jak sie bic. Sila nie jest najwazniejsza w walce, oczywiscie pomaga ale sama sila na nic sie nie przyda, zapisz sie na jakies sztuki walki a zobaczysz ze tam sily ci tez [...]
[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Może endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : do porostu Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 145 Przysiad (MAX) : nie robie Witam, mam na drugi cykl 20 ml tescia (enan) + 100 tabletek winko i 24 tab clomidu, tylko nie wiem jak [...]
[...] wiatr m.in Martin Schmitt i Adam Małysz. Głownie dzięki dobrym warunkom i świetnemu drugiemu skokowi miejsce w drugiej "dziesiątce" zajął Rafał Śliż, sklasyfikowany na 18 miejscu, niestety los nie był łaskawy dla Adama, Polak uzyskał w drugiej serii tylko 120,5 metra i ostatecznie zajął 27 miejsce. Kolejne zawody w środę w Klingenthal.
[...] VII SPRAWY ORGANIZACYJNE: - Zgłoszenia: Tel:( 032) 261- 63 -75-siłownia od poniedziałku do piątku w godz.7.00 do 21.30.oraz w soboty od 10.00 do 17.00 - Tel: 504 -120- 722 Grzegorz Leski e-mail:[email protected] - Lub w dniu zawodów VIII POSTANOWIENIA KOŃCOWE: - Waga zawodników od godz.16.00 do godz17.15 - Rozpoczęcie [...]
[...] :) SPRZĘT: -Ławka -Stojaki -Rozpiętki (nie wiem czy tak sie to dokladnie nazywa wiec za błędy przepraszam, chodzi o przyzad do cwiczenia klatki piersiowej) -Gryf Łamany 120 cm -Gryf prosty 169 cm -Uchwyt do cwiczenia mięśni nóg -Drążek Oporowy -50 Kg Obciążenia To chyba tyle dodam ze wcześniej z kolega przez 2 miesiące gdy zbieraliśmy na [...]
[...] schowam jak mi to udowodnisz( na 99% mi tego oczywiście nie udowodnisz bo (oczywiście) się nie nagrywałes). Jak się robi te ~100 cm w dosiężnym to pewnie z nabiegu kolo 115~120 przy dobrej technice to takie rzeczy można udokumentować no nie?. Sam też ćwicze znam kilku dunkerów(streetballowych) z Polski jak Pepa, Patryk i Slash.. dla przykładu [...]
[...] skup się na wyglądzie anie na wadze-to nie ma znaczenia. Zawsze troche schodzi,nie martw się o mase mięśniowa jesli zachowsz wszystkie prawidłowe wskazówki areoby typowe na spalanie tkanki tłuszczowej,dieta z ograniczeniem całkowitym słodyczy i złych tłuszczy to energie uzyskasz z zbednych kalorii. Areoby -3/4 x w tyg 20-30 minut tętno 120-130.
sory ale 120 kg i 50 cm w łapie, no jakos na zdjęciach nie wyglądasz , a nie jedna piątkę w łapie widziałem, siła super ale wygląd słabo , chyba ze dasz zdjęcia w pozach bo moze te zle wyszły
.WIEK:20 2.WAGA:89-90 na czczo 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:62 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:2,7 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj debiut 8.TRENING; intuicyjny 9.CEL CYKLU:masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]