120

[...] Każdy jest kowalem swego losu... ja chcialem tylko wiedziec jak sprawić by los był przychylniejszy... Morał z tego taki: Sportowa bluza (teta) aby zakryć muskulature - 120 zł, maści cynkowe na syfy 60 zł, enantan 8 zł, deca 160 zł, spojrzenie matki która widzi Cie po cyklu przez przypadek bez koszulki - bezcenne... (ALL rights reserved:) [...]

[...] - 3rd Place 2001 Hurricane Bay Figure Championships - 5th Place 2003 Bikini Florida Competitor 2003 Ms. Galaxy - 10th Place Height: 5'4" (160 cm) Weight: 120 lbs (113 lbs contest shape) (54 kg na co dzień; waga startowa 51kg) Biceps: 13.5" Quads: 22" Bicep Curls: 25 pounds DB (czyli 11kg hantle na biceps) Tricep [...]

[...] 1 x 3, 75% 2 x 2,70% 4 x 1,60% 6 x 1,50% 8 x 1 (44) PIĄ. 2.w. 55% 4 x 1,65% 4 x 1,75% 3 x 2,85% 2 x 4 (22) SOB. 2.Wyciskanie zza karku 4 x 5. (20) 3.Triceps 10 x 5. RAZEM: 120 lifts. INTENSYWNOŚĆ-67,2% TABELA 1 ZAKRES 1 TYDZ. 2 T 3 T 4 T MIESIĄC 50% 24 -1200 13 - 650 41 - 2 050 [...]

[...] pokazywać co potrafi jedak w porównaniu do konkurencji moim zdaniem lepszy jest Cp znacznie jeżli porównywać efekt działania tych dwóch odżywek:) No chyba ze jesteś mega dziany zrób sobie fest cykl na tym No i napompuje cie nieźle bo 120 tabletek to zdecydowanie za mało że tez nie powiem wyrzucanie pieniędzy w błoto Dziękuje za wypowiedź

ale omega3 kosztuje tylko ~ 15 zeta za 120 kapsów a zma możesz kupwać na raty

Witam mam pytanie od 2 miesiecy jestem na diecie ze 145 kilo spadlem na 120 chodze na siłownie cwicze na orbitreku jezdze na rowerze i troche podnosze powiedzcie co mam zrobic zeby jeszcze schudnac a jednoczesnie zaczac sie troche zezbic i jakos wygladac pozdro>

[...] nie mozesz wygladac mniej zylascie (gromadzenie wody) ale to nie jest ilosc tkanki tluszczowej wiele osob to myli w teorii jesli potrzebujesz 2000 kcal do tego aby utrzymac wage to jesli bialka bedzie w obu dietach >=120-150 g nie ma znaczenia czy reszta bedzie z ww czy z tluszczow zycie ma jednak swoje pulapki w ktore sami wpadamy

[...] za każdym razem przepłynąć długość więcej. Z czasem dojdziesz do owych magicznych 30 minut ciągłego pływania W przypadku aerobów liczy się tętno, dobrze żeby było w okolicach 120-140 uderzeń na minutę, czyli masz sapać ale masz móc rozmawiać Siłownia jak najbardziej Budując masę mięśniową zwiększasz swoj metabolizm, szybciej palisz tłuszcz.

[...] klate z ćwiczeniami na plecy C) przeplatać zarówno ćwiczenia jak i serie I jeszczye mam pytanie czy lepiej tak: jedna seria poręczy->odrazu jedna seria podciąganie -> 120 sekund przerwy -> od nowa? czy tak jak proponował jodełko jedna seria poreczy -> 90 sekund -> jedna seria podciągania->90 sekund -> od nowa W tej drugiej [...]

[...] W SRODĘ ZJADŁEM TYLKO 3 POSIŁKI ALE KONKRETNE BO NIE MIAŁEM CZASU NAWET W PRACY ZJEŚĆ. PIERWSZY POSIŁEK GODZINA 10 POWIEDZMY ZE PRZED TRENINGOWY OMLET NA SŁODKO SKŁAD 120 G PŁATEK OWSIANYCH 3 CAŁE JAJA KURZE SŁODZIK 200 G TWARÓG CHUDY DRUGI POSIŁEK POTRENINGOWY GODZINA 15 250 G ZIEMNIAKÓW MIZERJA NA JOGURCIE NATURALNYM DODANEJ NA OKO [...]

[...] białka(poczytaj na MD o oknie anabolicznym). Jesz przeszło 100 g tłuszczu (tłuszcz nalicza się z wszystkich produktów w przeciwieństwie do białka i węgli). Ja na masie jem 120 g! :). Obetnij do około 50 g. Za to dołóż węglowodanów. I tu pierwszy bonus. Wywal pieczywo. Zamiast niego i białego ryżu daj ryż brązowy. W twoim przypadku 100 g [...]

Wiek 15 lat!! Waga 73 kilo Starz 8 miechow:) Biceps 32cm Klatka 101cm Wyciskanie klatka 50x12 60x5 70x2 dalej nie sprawdzalem:) Martwy ciag max 120 Troche malo ale bedze wiecej:D

Dane; Imie: Marcin Wiek: 15 Starz: 2 miesiace Wymiary; Wzrost: 180 Waga: 55 Bic: 33 Przedramie:30 Klata: 98 Udo: 56 Łydka: 36 W tali: 77 Rekordy; Klata: 80 Biceps: 55 Martwy: 120 Przysiad: 97 Barki: 60

niedługo bedzie 17 lat wiec moge tu napisac. cwicze 2 lata ale tak zetelnie 8 miesiecy wzrost:175 waga :71 wszystko oczywiscie mierzone z rana biceps :38,5 klatka :108-109 pas :77 wyciskanie klata 94- wiem ze mało ale nigdy nie byłem w tym dobry a nie zamierzam pisac bzdur ze wyciskam ze 120 wyciskanie barki 60 kg x6 pow

wiek 18 waga110 staz: 3 miesiace wyciskanie:120 przysiad 175 martwy 210 nie sa to zbyt duze wyniki

Wiek : 17 lat Wzrost : 185 cm Waga : 80 kg Bic : 36 cm Klata : 112 cm Udo : 60 cm Wycisk na klate : 105 kg Marwy : 140 kg Przysiad : 120 kg

wiek: 17 wzrost: 180 staz: 2 lata bic: 35 klata: 112 barki: 120 udo: 57 lydka: 37 pas: 84 waga: 70kg wyciskanie plaska: 125kg wyciskanie barki przed soba: 80kg martwy ciag: przysiad: j/w

staż: około pół roku bedzie Lat:15 wzrost: 182 waga: 77 klata: około 100-105 bic: 34 łydka: 39 udo: 55 wyciskanie: nie sprawdzałem dawno, ale około 60-70 mc: około 120 jak narazie słabo, ale bedzie lepiej

Wiek: 16 Staz: rok OBWODY: biceps: 36cm klatka: 106cm barki: 124cm udo: 55cm OSIAGI: wycisk: 95 przysiad: 100 martwy ciąg: 120 ZDJĘCIA: http://www.sfd.pl/temat296378/ Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-11-14 11:41:08

Wiek:17 181 cm 81kg staż:6 mies. Biceps:35-36 klata:niewiem Osiagi: klata:90 mc:nie sprawdzam max nogi:120 x 6