120

no kurde juz chcialem pisac ze silniejszy jestem no ja pojade, kupie za 120 i klasa na balkonie moga lezec

jeszcze nie teraz ale niebawem przegonisz mnie. 120 sztuk to jeno na dobry tydzień

1. WIEK: 20 2. WAGA: 108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: staram sie -białko: 2 - 2.5 / kg -węglowodany: sporo -tłuszcz: staram sie 1g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy 100 tavsow mety 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: sila i ogolny zarys [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około3 lat...ostatnie pół roku w pełni systematyczne 6. DIETA: -białko: około 2g na kilgram masy dziennie -węglowodany: około3g na kg masy ciała dziennie -tłuszcz: niestety nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

choj teraz na spadkach i tak jest lepiej niż na starych fotach tylko ręka troche chojowo wygląda przez te zerwanie,no i waga tylko 109 za pół roku wejde na 120+ no to już powinno wyglądać lepiej no i w końcu musze wypjerdolić 140x12 na płaskiej bo mniej to wstyd

calvin przegrany jest w dopingu, przy 40 mial 125 w klacie gdzie na foto wygladalo to na 105, twierdzil ze 120 na 12 razy wyciska, filmiku ijakichkolwiek potwierdzen nie bylo ogolnie zal go, nikt ze starej ekipy nie patrzy na niego dajcie link do tego testu

Znalazłam takie wzory na ilość składników odżywczych: Białko: 2,5 x LBM u mnie wyszło 120 g +/- 500kcal Węgle: 1 x LBM x 2,2 200g +/- 800 kcal Tłuszcz: pozostałe 55g +/- 500 kcal = 1800 kcal Czy ta proporcja jest dobra? [...]

[...] w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Nogi: - Przysiady ze sztangą 5/5/75,80,80,85,90/ -3 minuty - Wyciskanie na suwnicy 2/10,8/110,120/ -2 minuty - Prostowanie na maszynie 2/10,8/35,35/ -2 minuty - Uginanie podudzi 3/10,8,8/30,30,35/ -2 minuty - Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 4/15/90/ ~30 sekund [...]

czyli tak jak mówil mi kolega a odzywke napewno kupię bo cięzko było uzbierac 120 g białka z samego jedzonka.

Metanabol 1-6 30mg ed (ze Scantel Pharmy) bez oslonek. Nic nie bolalo. ALAT - 277 (norma: 0-40) ASPAT - 120 (norma: 0-40)

Trening 22 08.12.2009 Martwy ciag 20 x 8 60 x 5 80 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 5 180 x 1 delirium 210 x 1 piórko 230 x 1 light weight baby 260 x 0 3 serie Martwy ciag do kolan 180 x 6 180 x 0 Przysiady dynamiczne? 100 x 5 bandaze 150 x 6 3 serie Wspięcia na palce 200 x 12 4 serie Skłony ze sztangą 100 x 6 140 x 6 3 serie Brzuch + plecy Wrażenia [...]

[...] czyste mięcho wieprzowe chude , nie chce jesc kury bo sie boję ze mi zbrzydnie :) ile mam czasu na zjedzenie po treningu do 1,5 h?? aha jescze 1 pytanko mam jeśli jem np łososia on ma duzo zdrowego tłuszczu to musze dodawac jeszcze tłuszcz?? i ile g ryby żeby było dobrze? miecho wiem ze nie mniej niż 120 g dziekuje dziekuje z góry za odp :)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:niewiem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lqata z przerwami 6. DIETA: teraz ograniczam wegle jak tylko moge na dzien okolo 2g bialka na kg masy ciala -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jw. 8. TRENING: docinka 9. CEL CYKLU: [...]

Ok wkoncu dopadlem kompa :) Filmik sie juz przetwarza zaraz bedzie a miedzyczasie wypiske zrobie 1. Martwy Ciag (sumo) 50/10 60/10 90/6 110/6 120/4 140/3 160/3 Oto film: http://www.youtube.com/watch?v=gQjZihSKgk0 2. Martwy na prostych nogach 60/10 80/10 100/4,4,4,4 3. Shrugsy silowo 100/8,8,8,8 4. Wioslowanie hantla jednoracz 29/8,8,8 5. [...]

[...] CYKLU: stosunkowo czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnie, 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: - -przysiad: -

dobra napisze tu tak na samym poczatku bralem kreatyne z olimpu ta mega caps 120 szt bodajze ich bylo pozniej egg protein nastepnie aminostar night effective pozniej olimp massacra z animal stackem teraz niedawno zjadlem cala wiaderko wpc 80 chyba 1800g w nim bylo i zostalo mi wlasnie jeszcze jedno wiadro wpc80 i z 800 gram nitrobolonu II i [...]

zaczyna od 20 mcg rano potem zwiększa dawkę co dzień o kolejne 20 mcg aż dojdzie do odpowiedniej ok 80-120 mcg musi obserwować organizm,jak się będzie zachowywał,niech celuje w spiro.choć osobiście na jego miejscu poleciał bym dobry spalacz,teraz jest masa dobrze działających termogeników.

[...] pewnie po prostu nie zareagują na jakiś duży nadmiar, ale zawsze warto zapytac :P Nie, pocztaj sobie ten artykul ktory wlepilem, max mozesz zwiekszyc ze jaja beda robi moze 120 % wiecej nie wyrobia. A na tym nie bedziesz mial zadych przyrostow. A te dawki co do tu proponuja 5000 ui, nie dosc ze idotyzm nie wiem gdzie te informacje biora, jeden [...]

no prawie trafiłeś ważył 120 kg a zredukował do 80kg teraz trochę przytył do 85 ale no spadki niestety zaj***ste byłe i nie tylko w masie siła też poleciała

adzik dzięki ZESTAW BB 8-10 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*10 90*8 100*8 110*8 120*8 130*8 140*8 150*6 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 60*10 70*10 80*10 90*10 100*10 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 120kg.*120p 4: MC ze szrugsem ciezar [...]