120

[...] i instalujesz go na dysku ... Potem otwierasz ten link http://www.mininova.org/tor/2616829 i klikasz na niebieski napis download torrent... najlepiej jest go otworzyć a nie zapisać np.BitCometem i zasysasz film ...obsługa programu prosta i tyle Film trwa 120 minut... Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-05-26 17:22:56

Wedlug informacji z jego oficjalnej strony internetowej w dniu zawodow wazyl 263 funty, tj. okolo 120 kg.

[...] z plecami. Po 40-50 kg nawet nie mam DOMSów na najszerszych na następny dzień, choćbym nie wiem jak się wczuwał. Wczoraj przykładowo wiosło jednorącz półsztangą było na 70kg(+gryf) x 7 i backoff na 60 x 10. Wiadomo seria główna lekko szarpana, ale dopóki czuję, że wchodzi gdzie trzeba to będę zwiększał choćbym do 120 na każdą rękę miał dojść :-D

[...] Dzisiaj na śniadanie zjadłem wędlinę swojska od mamy bo wczoraj miałem ochotę i niestety nie zjadłem. Później 3 x smecta, 2x no spA. Przez resztę dnia wlecialo 80 gram ryżu i 120 wpc. Najlepszy prezent jaki dostałem to zdjęcia z wesela. /SFD/2019/12/25/a39a48f4f5b54352b1c279a99c254535.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-12-25 19:17:15

[...] Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem rampa 10, 30/40/50x10/9 35/45/55/65x10/9 55x20 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 1x5-8, 1x backoff, 132x8 100x15 60/80/100/120/135x8 105x18 4. Wiosłowanie półsztangą rampa 8 70/95/115x8/7 60/80/100/120x10/9 100x16 5. Wyciąg górny skos4x8-10, 2/3/4/5x10+5 55/6/6x10+6+4 6. Ściąganie [...]

[...] 4x15, 20x15/15 25x15 30x20+6 30/35/40/45x15+6 40/45/50x15+6+3 45/50/55x15+3+22 6. Martwy ciąg na prostych nogach (skupiasz się na max rozciągnięciu) 4x8-12, 140x12/10 120x10/4 60/100/140/180x8 80/100/120/140x10 7. Przywodzenie 3x10-15, 3x15/13/10 3x15/15/15 3+1,25x15/12/11 3+1.25x15/15/15 Powoli kończe mikrocykle treningowe treningi [...]

[...] aktywacja, 3/4/5/6/7x20 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem rampa 10, 55/65/75x10/9/9/8 65x21 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 1x5-8, 1x backoff, 60/80/100/120/140x8 110x18 4. Wiosłowanie półsztangą rampa 8, 70/90/110/130x8/7/6 100x18 5. Wyciąg górny skos4x8-10, 8x10+3+2 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral [...]

[...] 5. Prostowanie nóg na maszynie 4x15, 45/50/55/60x15+4+2 55/60/65x15+4+2 6. Martwy ciąg na prostych nogach (skupiasz się na max rozciągnięciu) 4x8-12, RPE 8 80/100/120/140x12 85/105/125/145x12 7. Przywodzenie 3x10-15, RPE 9 3+2.5x15/15/15 4x15/15/15 Trening trwał 2h mocny zajazd był. Cały czas motywacja jest siła i chęci są oby jak [...]

Dzisiaj wstałem przed 8 całkiem wyspany na śniadanie 120 ww i ruszyłem na barki z tricepsem. Dołożone w głównym ćwiczeniu 5 kg i jestem już koło życiówek. Dodałem jedna serie wznosów na bok i tak już zostanie, w tricepsie zamieniłem wycisk wąsko na prostowanie sznura. W łapach jednak stawiam na czucie z odpowiednim ciężarem. unoszenie w opadzie [...]

Dobra robię promocję dla forumowiczów. T-shirty 65 Spodenki 65 Biała bluza bez kaptura 120 Bluza z kapturem 150 Buty 90

240. Sweter szary sprzedany za 120

hvj z nogami ważne ,że końcówy są !!!!!!!!!!! dawać KOŃCÓWY KURVAA!!!!!!!!!!!! robie taki wjazd na chate emerytki i w dzień 120 zł :D

siemka Przysiad na hack-maszynie: 20kg x 6 30kg x 6 40kg x 15 40kg x 15 czemu sie tak spieszysz ???? goni cie ktos:-) ? Przysiądź i wypchaj ciężar a nie robisz na zasadzie sprężynki tak to i 120 kg wypchasz ( wyskoczysz) pozdr

no jak dam te podkladki to mysle ze zrobie za 2 tyg 6x 120 tak jak planowalem :-)

Haha Vix acta grasuje ^^ . Czekamy na kolejny trening Cocty z MC . Teraz to dopyerdoly KG :P pewno ze 120-130 :))

* Czwartek - (plecy + łydki) 1. MC – 3s 6/12owt 120/100 2. Drazek szeroko nachwyt 2s 11/7 3. Wiosłowanie hantlem 2s 12powt 20kg 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego 2s 12powt 43kg 5. Szrugs targetowy sztangą 2s 20powt 65kg 6. Łydki metodą SZOPREXA 2 obwody MC ciężko i z techniką nie za ciekawie, za tydzień ostatni trening, ale mam wątpliwości [...]

tylko 1 zasadnicze pytanie: Wskazcie mi prosze 1 osobe, ktora super sie rozwija na HST? tylko jedną, wiecej przykladow nie chce. Nie pisze o typkach wyciskajacych 80-90kg, przysiadajacych 120....a o kompletnym umiesnieniu z wynikami w miare przyzwoitymi.

I tak wynik nie jest zly. Nie ma co sie stresowac, u mnie to samo bylo, przy 120 kg. Tez jak mnie 1 raz w zyciu siad zgniotl(asekuracji nie bylo) %-), to sie wkorwilem troche. Tak, 5 kg to juz duzo na tym etapie, dla nas. Niestety, ale to nie jest smieszne juz, a nawet niebezpieczne . Ja po tym trenie z tymi nieudanymi siadami, to odjalem 5 czy [...]

[...] ########################################################################### Dostalem pake niepodzianke z olimpa : 7 batonow , troche probek mrp z labrady , hmb olimpa 120 kaps , mono z hdt 500 gram i witaminy olimpa multiplesport ###################################################################### Wchodzi mamuska do pokoju : Ja : Mamo w [...]

problem jest teraz taki, ze zre wiecej niz kiedykolwiek (nawet jak dobijalem blisko 120) i ciezko mi sie przybiera. choc zauwazam pozytywne zmiany na gebie juz