Generalnie Robię Tak : Wchodzę na siłownię, Witam się Robię rozgrzewkę, bo ostatnio przy 120 w drugiej serii bez rozgrzewki coś mi strzeliło w klatce normalnie dźwięk pęknięcia. Myślałem, że zerwałem mięsień. Usiadłem i zrobiło mi się słabo z przejęcia, potem się rozebrałem i patrzałem ale na klatkę na szczęście nic się nie stało tylko bolało [...]
dodałem całe jajka 2 na śniadanie 2 posiłek 75 gram kaszy grycznaje 120 gram pomidora (tak 130) i 200 gram piersi z kuraka 3 posiłek taki sam tyle ze 100 gram kaszy grycznanej (wieczorem ładnie wszystko napisze) 4 posiłek 75 płatków owsianych + 50 gram Białka jestem padnięty na maxa, ok dalej jazda więc spadam Pozdrawiam A i rano Poszło 1 tab [...]
Właśnie zakupiłem: 2 x MEGA MINERAL pack 30 tab. 1 x Super OMEGA-3 + Vitamin E 120 kaps 1 x Super OMEGA-3 + Vitamin E 60 kaps i osobno wapń, który dorzucam do wody żeby miała jakiś smak Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-21 12:24:44
[...] ma jednak nie tylko zdrowotny wymiar, ale moze przekladać sie na formę sportowa, jakośc sylwetki Co do cardio to ja jednak preferuję,klasyczny trening aerobowy z tętnem 120/130, ten rodzaj treningu daje mi lepszy efekt spalania tkanki tłuszczowej i moim zdaniem w mniejszym stopniu naraża mięśnie na katabolizm w porównaniu do interwałów. [...]
[...] 15, prędkość 5,7-6,0 km/h Wróciłem dopiero , a i fajny posiłek potreningowy mam: 100 gram Makaronu Durum 200 gram Piersi z Kurczaka 240 gram brokułów troszkę sosu Barbecue 120 gram pomidorów. zakupiłem witamine b6 , wziąłem popołudniu 50mg vit b6 i na noc walne tez 50mg b6. , hmmm podcięty dół klatki,. .. Wiesz klatka nie jest moja mocną [...]
[...] 5,0 do 6,5 km/h Po 5 minutach wrzucam bieg na 50 sekund na prędkości 10-11 km/h po czym zwalniam na 4,5 km/h lub tyle ile czuję się na siłach Tętno wraca do poziomu poniżej 120 i znów powtarzam to samo i tak 3 razy. Teraz w Piątek był sam chód bo bardzo źle się czułem. Taki mix chodu i interwałów , bo dostałem 3 rady : Aeroby Interwały Chód, No [...]
Dairy dla mnie poranne interwały to trochę ryzykowna sprawa, duże ryzyko katabolizmu. Jeśli nie masz ciśnienia z robieniem wagi to lepiej wybrać bezpieczniejszą wersję marszu w pochyle jednym tempem przy tętnie 120/130. Przy obu wersjach koniecznie zadbaj o BCAA.
Jabi czym mielisz płatki owsiane i orzechy włoskie?? bo szukam i nic nie mogę znaleźć, pisałeś o tym kiedyś ale nie pamiętam już a znaleźć to na 120 stronach nie realne.
[...] aktywnego uprawiania sportu w regionie. SPOSOBY RYWALIZACJI, KLASYFIKACJE Kobiety: open według formuły Wilks’a; Mężczyźni: 59 kg, 66 kg, 74kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg + klasyfikacja mężczyzn open według formuły Wilks’a; wielokrotność wyciskania 50% masy ciała kobiet i mężczyzn. UWAGA: Waga zawodnika nie może [...]
34 w łapie a 120 w klatce a nie którzy na odwrót. Nie znam nikogo kto ma 34 w klacie i 120 w łapie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-10 10:35:02
meta 30/30/30/30/---/---/---/---/---/---/---/ dziennie prop 50/50/50/50/100/100/100/-50/-50/---/---/ dziennie wins ---/--/--/---/-30/-30/-30/-30/-30/---/---/ dziennie clen ---/--/--/--/---/--80/120/---/---/120/160/ dziennie ten jest fajny Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-30 16:29:53
[...] z pomostu na siad plus na proste +z ponizej kolan na siad+na wysopko+gnn. do 80 kg 2.Zarzut siłowy + wyciskopodrzut +przysiad 62 kg 5 seri 3,Ciagi podrzutowe miały byc na 120 kg stojac na podwyzszeniu ale naciągnąłem dwugłowy :/ Piątek 06.01.2023r. 1.Przysiady przod + gnn 103-110 kg łacznie 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie od 85 [...]
[...] balans cialem , rownowaga , sztywnosc .... ale to wyrabia sie technika i metodyka ... Ja te walizki mialem w rekach i obecnie podobnymi cwicze ... wiec wiem co mowie te po 120 kg to prawdziwa tortua dla porownania takimi 80 kg walizkami biegne 60-70 m .. a tymi 120 ... moze 15 - 20 pelzne Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob [...]
[...] zrobic, przeliczajac to np. na tran ile tego bedzie? Jedna tab. wazy 1g I Posilek Płatki owsiane 60 Orzechy włoskie 10 Siemie lniane 4 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Tran 3- jako jedna tab. omegi-3 1 tab. Calcium chela II Posilek Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Surówka z kapusty białej 300 Oliwa z oliwek 10 III [...]
no ja chcę zrobić undestor po rannym posiłku 120-160mg clomid + 10/20mgmg nolvy na noc. jak będzie za słabo dodam 1 tabletkę provironu a potem przejście na sam undestor 320mg. chcę pobudzić przysadkę. miałem robić pover pct , ale zobaczę tą metodę 120-mg undestoru przypuśćmy że średnio wchłania się w 5% daje 6mg testosteronu 160mg 8 mg więc [...]
[...] Dysproporcja moze jest jakas ale bardziej stawiam na roznice w ksztalcie barku . Wymiary zmieniaja sie szybciej niz pory roku, nie chce mi sie aktualizowac co chwile w profilu. Waga 90, ramie 43, wzrost 175, udo 69, klatka 120, pas 82. . W tym momencir nie trzymam scislej diety. Okolo 180g bialka, tluszczy podobnie reszta wegle ale to roznie bywa
[...] z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 [...]
P.P i M.P J 20 i Weteranów w WL - Sosnowiec 01-03.06.2012 r.
