120

[...] mogę spróbować wszystkiego, byle się paskudztwa pozbyć nie uśmiecha się mi tyle leków łykać ale jaki rozkład w takim razie przyjąć? bo teraz mam; dni treningowe: 1700, BTW 120/80/130 nietreningowe: tnę tłuszcz o 20g a bio kurczak albo indyk ze sklepu może być? a węgle ze strączków? a zioła? mam na myśli melisę, mniszka, pokrzywę Zmieniony przez [...]

[...] II posiłek Mięso z piersi z kurczaka 100g + warzywa III posiłek Szynka wieprzowa 250g + warzywa IV posiłek (do 10 min po treningu) Ryż paraboliczny 50g + rodzynki suszone 120g + jabłko 100g V posiłek Szynka wieprzowa 250g + warzywa VI posiłek Śledź w occie jabłkowym 200g http://img9.imageshack.us/img9/7232/llllllrv.jpg [...]

1. Martwy ciąg 60/8 80/7 100/3 120/3 140/3 160/3 180/3 200/3 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt R6 60/70/80/90/95 3. Podciąganie na drążku(nachwyt, do klatki) 8/6/6/6 4. Wyciąg górny, neutral, do klatki Ramiona 1. Uginanie ramion ze sztangielkami, uginanie ramion z rączką wyciągu dolnego, napinanie bicepsów na bramie 3x12p 2. Wyciskanie sztangi w [...]

[...] jakieś ziarniaki. ;-] W tygodniu będę mieć dokładniejszy wynik. Jeśli uda im się coś wychodować %-) To w takim razie nie muszę być chyba na low carb. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Nie dojadłam, tylko tego oleju w ostatnim posiłku ;-). Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, cynamon, warzywa ogórek [...]

Witam. Mam 30 lat. 120 kg wagi. 192 cm wzrostu. Ćwiczyłem kiedyś 4 lata w ciągu. Teraz znowu wziąłem się do roboty. Proszę o opinie na temat zakupionych przeze mnie środków. 59 ml winstrol depot , 60 x 100mg/ml, 20 deca organon , 20ml nandroxen ph100, i mam w zanadrzu 100 tab tamoxifenu. Mam zamiar rozbić to na 3 razy. Proszę o opinie i porady. [...]

to może zamiast tego cm3 kupie Olimp Vita Min 120 kaps?? czy może jakies HMB dorzucić?

[...] sugestie... Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher 160g 296,0k 8,16b 52,80w 2,24t Masło orz. 20g 131, 3,8 3,4 11,20 białko 30g 120,00 24,00 1,5 1,50 Mleko250ml 150,0 8,0 11,75 8,0 suma 697,00 43,96 69,45 22,94 oto moje śniadanko :) reszte [...]

[...] Mike Kima. Najniższa waga to 55,3 kg czyli adekwatnie 122 funty (1 kg = 2,2 funta). Najcięższa startuje powyżej 93 kg co jest odniesieniem do wag MMA, bez górnego limitu 120 kg. Oczywiście spowoduje to zwiększenie liczby turniejów, ale także da szansę zaistnienia mniejszym i pośrednim kategoriom wagowym i występujących w niej mistrzom. [...]

[...] z wami było przyjemnością (mam nadzieję że Obli zrobi kiedyś powtórkę) Ponieważ nie lubię się rozpisywac będzie krótko i na temat: DIETA najpierw rozkład 110/65/120 od maja 120/120/0 od kilku tygodni 140/110/0 z jednym dniem ładowania WW do 100-110 kosztem tłuszczy TRENING na początku był dla początkujących od 24.04.2012 jadę [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:120 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:zalało sie tłuszczem ogólnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 200 mety 7 lat temu , przy drugim cyklu omnadrenu 10 x 1ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu , siły 10. OSTATNI [...]

[...] może stąd tak małe ciężary. Dobrze czuje trenowany mięsień, a to najważniejsze. Kusiło dołożyć kilka serii dodatkowych, ale jak pisałem – plan będę realizował w 100 a nie 120 procentach. DIETA: Trudno powiedzieć jak będzie to wyglądało do końca dnia, jednak poustawiałem w głowie sobie tak, że od nowa trzeba załączyć silną wolę! Jeśli będę [...]

[...] Produkty b.d. 832 48 9 139 Bułki pszenne zwykłe g 272 7 2 57 Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 Banan g 342 4 1 79 Białko SFD Ekono g 120 24 2 2 Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 404 9 1 84 Jogurt Jogobella Light różne smaki - Zott 60 3 1 8 Ryż biały g [...]

Byłem prawie 120 kg grubasem jakieś 2 i pół roku temu. Trudno wyłapać błędy typowe dla twojego organizmu bo dieta wygląda ok. po prostu sam musisz trafić na odpowiednie pułapy BTW czy to przy masowaniu czy redukcji. Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że najlepiej mi się masuje na rotacji węglem w DT i DNT jeżeli węgle mam na stałym dosyć [...]

[...] spróbowałam swojskiej grochówy ;-) Wszystko gratis więc żal było nie skorzystać. Dostałam też czapeczkę w ramach akcji "jedz ryby = będziesz zdrów". MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Cały dzień w biegu i jak się okazało po powrocie do domu, pierwsze dwa posiłki, to ja zjadłam do godziny 15 %-) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, [...]

Na razie przyjełąm 1800 i BTW 120/102/100.

ja przy 120 jem tak mniej więcej(bo nie liczę tego dokładnie) B-500g WW-500g T-150g

a prop to sie ksztaltuje od 80 do 120

[...] +łyżka majonezu Dzisiejsza wypiska Trening C-1. MC z podstawek(20kg talerze) nachwyt zamek 8powt, 1 seria 135kg poprzednio 132,5kg 2 seria 130kg 3 seria 125kg 4 seria 120kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 8powt, Coś nie moc nie wiem ale raczej przez sw 1 seria 34kg 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 25kg [...]

[...] i pleców oceniam znacząco na plus. - w ciągu całego miesiąca nie miałam żadnego parcia na dodatkowe jedzenie, o słodkim ni razu nawet nie pomyślałam. Jadłam wg rozkładu BTW 120/70/120 plus niewliczane zielone warzywa. - BCAA znacząco wydłużało "wydolność" siłową w trakcie treningów siłowych, jak i kręcenia na rowerze. - spalacz pobudzał od rana [...]

[...] pomogło %-) Szczelina jest jak jest, generalnie bez zmian Bardzo malutka. Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 2xtrening z piłką, 1xrower - dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/105/70 / DNT: 1500 kcal BTW 120/83/70 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, cynamon ]No i tabelka: [...]