120

[...] wskazuje na to, że walka miała dość jednostronny przebieg, ale o szczegółach już wkrótce. Trzeci na liście federacji WBO Tua wygrał u sędziów w stosunku 117:111, 119:109 i 120:108. bokser.org Wysoka wygrana świadczy o całkowitej deklasacji Tuy nad Fridayem, wiem wiem zaraz zaleje mnie fala krytyki płynąca ze strony Cieziego... Tua jest tylko i [...]

[...] już wiem. Co do ankiety,co wam z tego.Wiem co trzeba wpisać,żebyście mnie "zakwalifikowali" do SAA - min. 40 w łapie,min.115 w klacie,wyciskanie przynajmniej 100-120 kg ,diete rozpisać proporcję np. B3 T1 4-6 W . Tylko po co skoro mogę mieć 29 biceps i wpiszę takie dane jak napisałem powyżej? Zmieniony przez - fox85 w dniu 2010-03-31 [...]

przyjmujemy 120-140hr jako najlepszy przedzial do spalania tk.tluszczowej.

[...] MDS na bramie high-high/ hi-mid /hi-lo 6-8/ 2-3-4-1 2sztaby x 10/10/8 3sztaby x 10/10/8 4 sztaby x 8/6/4 5) WSPIĘCIA ŁYDEK STOJĄC 3x max 100 max + dobitka 110 max + dobitka 120 max + dobitka 6) WSPIĘCIA ŁYDEK SIEDZĄC 3x max 15kg max + dobitka 20kg max + dobitka 25kg max + dobitka 7) WSPIĘCIA ŁYDEK NA SUWNICY 3x max 130 max 150 max 150 max Czas [...]

Chodzi mi o szerokość tej belki oczywiście do nowych wyciągów, jakby miała około 120/130cm to większe prawdopodobieństwo byłoby, że kupie wyciąg z nowej serii.

504-120-722

[...] kcal 125 mleko 1.5% 200g B6 T3 WW10 kcal 88 oliwa T10 kcal 88 6 posiłek twaróg chudy 100g B 18.5 T0 WW3.5 kcal 88 oliwa 2 łyżki (ok 30gram) T30 264kcal kcal 2893.1 B 159.8 T 120 WW 287.7 B 2.35 T 1.7 WW 4.23 DT 1 posiłek jajecznica z 3 srednich jaj B19.5 T15 WW1 216.9kcal 1 pomarańcza WW18.8 88kcal olej lniany 10g T10 kcal 88.4 płatki owsiane [...]

WTOREK ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" Bialko= 280g=3,0g/kgmc ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc ******************** Zgodnie z zalozeniami Dzis MC - wegli wydawalo sie ze bedzie duzo - ale poszlo. [...]

[...] suchej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to bedzie pierwszy cykl Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia dobra Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: 11-13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): I to i to Stan zdrowia: Wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porost PPM podstawowa przemiana materii: W normie Wyciskanie leżąc (MAX): 130 przed cyklem Martwy ciąg (MAX): 160 przed cyklem Przysiad (MAX): 120 przed cyklem

[...] a przyrosty też niczego sobie. Dodam, że trenuje SW i często chciałbym dodawać obiegówki do treningu. Reasumujac, od nowego sezonu cos takiego: -4-6tyg na carbocycling 120% zapotrzebowania,trening split rampa,ss,giant s,pylo,czasem jakies dynamiczne itd/ okazjonalnie interwaly/cardio ale umiarkowanie -4-6 tyg carbocycling [...]

Dobra zamykam japę i jakoś w czerwcu lub lipcu albo pod koniec roku pójdę-muszę pójść do pracy i kaske przykisić. Acha piszę tam,że 120 zł za miesiąc i ,ze można przychodzić ile sie chce czy np. można wpaść do gymu i są jakieś treningi dla siebie z boksu o którejś godzinie?I po zapisie jakiś karnet dostaje ? Chodzi o jedno czego nie rozumiem i nie [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Witam - jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość, czytałem dużo na temat pierwszego cyklu ale ile ludzi tyle opinii i chciałbym wiedzieć co [...]

Witam! Od ponad 4 tygodni jem : - ACTIVLAB BCAA XTRA + L-Glutamine 500g, - TREC cm3 1250 180 caps, - TREC Tribulon 120 caps, - OLIMP omega 3 60 caps, - OLIMP SP80, - OLIMP Argi Power, - FA NAPALM. I od paru dni pojawiły się bóle brzucha. Nie są one jakieś mocne czy jakoś specjalnie dolegliwe...bardziej niepokojące. Nie mogę też [...]

[...] kapsulek po 250 mg kazda:) LL w PL kosztuje jakos kolo 150 - 160 pln, natomiast Urso przy jakiejs znizce w aptece, gdzie sie jest stalym klientem wychodzi nawet kolo 100pln:) A normalnie kolo 120 - 130pln. Wiec w sumie Urso jest az trzykrotnie bardziej oplacalny:) Nie mam gg, jesli posiadasz, to zapodaj nr ICQ, wieczorem bede mogl sie odezwac.

[...] zdrowia,ale myślę,że jednak ma bezpośredni związek z suplami). Od ponad 4 tygodni jem : - ACTIVLAB BCAA XTRA + L-Glutamine 500g, - TREC cm3 1250 180 caps, - TREC Tribulon 120 caps, - OLIMP omega 3 60 caps, - OLIMP SP80, - OLIMP Argi Power, - FA NAPALM. I od paru dni pojawiły się bóle brzucha. Nie są one jakieś mocne czy jakoś specjalnie [...]

[...] dlugi wpis bo troszke mnie tu nie bylo i stesknilam sie za wami poowiedzam was jutro bo do pracy lece... dzieisjsza dieta: sok swiezo wyciskany z pomaranczy 250 ml jaja 120 g Papryka czerwona 100 g Cebula 100 g kielki fasoli mung 20 g II odzywka 35 g Mąka żytnia, typ 2000 56 g Jaja 120 g . Oliwa z oliwek 11 Orzechy pistacjowe 70 III [...]

CENY : Vitamin-Health-Care - 240 tabl /750 mg - 23,90 zł Mineral-Complex - 240 tabl /800 mg - 49,90 zł Gelenk-Health-Care - 120 kaps / 1020 mg - 89,90 zł Keratin-Health-Care - 60 kaps / 1000 mg - 59,90 zł Omega-Health-Care - 90 kaps /1400 mg - 49,90 zł Leber-Health-Care - 60 kaps / 1000 mg - 59,90 zł Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

[...] (plusem tej diety jest to, ze przy zbytmalej ilosci wegli waga stoi zazwyczaj, podczas gdy spada ilosc wody i fatu.) Kiedy juz dopasujesz sobie ilosc wegli w posilku (np 120) to zjadasz tyle g ryzu ile zdolasz, a pozostala ilosc wegla dopalasz z vitargo. Jezeli ktos czytal moja nowa sekcje na kwiecien, to wie, ze proponuje cykniecie samego [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2.2k (o ile dobrze pamiętam) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 w ostatniej serii -martwy ciąg: 120 to samo -przysiad: 120 to samo Obecnie przygotowuję się do pierwszego cyklu: 1-7 75 mg prop e2d pct 10 dni nolva 40 mg 10 dni nolva 20 mg od razu po cyklu cell pump i [...]