120

[...] wysiłku. Nawet powiększone zasoby glikogenu nie pozwolą na wielogodzinne kontynuowanie wysiłku. Na przykład w trakcie Triatlonu długodystansowego (3,8 km pływania, 120 km jazdy na rowerze, 30 km biegu) organizm będzie potrzebował około 9000 kcal, co stanowi równowartość około 1500 g węglowodanów. Nawet jeżeli zawodnik ma powiększone [...]

[...] kolacja śledzie w oleju 150g 30/-/45 troche później dan mleko 9,9/36/5/745 przed snem ser twarogowy półtusty 200g 37/7/9/268 b t ww kcal Łaczna ilość wszystkich posiłków 173 78 284 2540 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 120 78 330 2502 Co o tym sądzicie, co byście poprawili?

Witam!!!Mam takie pytanko chcialbym zwiekszyc swoja zyciowke ze 100 kg to przynajmniej 120 do wakacji. Cwicze juz od roku dane w profilu czy taki trening byl by dobry?? PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1)wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń 2)"dociskanie" 4 serie po 6 powtórzeń 3)"system 15" 4 serie 4) wyciskanie sztangi w [...]

[...] e4d 1. Testosteron Prolongatom ---15 amp(60 dni) 2. Deca-Durabolin---10 amp(60 dni) 3. PERFECT WHEY PROTEIN - 2500g 60g e1d(42dni) 4. GOLD OMEGA-3 120 caps Odblok: 20 tab clomidu+30tab tamoxifenu Start: 1 Kwietnia Koniec: 30 Maj Odblok: ?? Waga: [...]

Witam ma d0o sprzedania Tribulus jak na zdjeciu opakowanie 120 tabl. brakuje tylko 2 Mozemy załatwic to przez allegro !! Czekam na propozycje

[...] godzin dziennie na ćwiczenia... Potrzebuję schudnąć jakieś 30-40 kilogramów. Czy macie jakieś pomysły? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 130 Wzrost: 179 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 127 Obwód uda: 76 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: Biuro, Biuro, Biuro... [...]

Witam!!! Chciałbym was poprosic o rade chcem wycisnac do wakacji ok. 120 i nie wiem jaki robic trening i jakie suple. Mam w domu krete olipma 150 sztuk. Cwicze juz rok wyciskam 100 czysto technicznie i na luzie a 105 z mostkiem. Aha czy ten trening byl by dobry?? Jak nie to dajcie jakis inny z gory dzieki PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1)wyciskanie [...]

[...] supli, ale mam nadzieję, że mimo wszystko cukierek będzie porządnie tupał Crystal-C - 180 kapsów dwa kapsy zawierają 1300 mg creatine potassium bi-carbonate Testo-sting - 120 kapsów 1 kaps zawiera 350 mg mieszanki Testo-sting Urtica Dioica Co do Whey Shake chyba pisać wiele nie muszę - WPC o dość kozackim smaku Rozpiska supli będzie wyglądać [...]

[...] ja spalam na swoim treningu??????????:(((((chce ulozyc sobie zpotrzebowanie i diete...pomozcie !!!:((( Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca 8 h Uprawiany sport [...]

Witam. Mam pare odrzywek a mianowicie : createston 1,2 kg + 30 tabs 1 kg bialka Anabolic Protein 91 % bialka Xpanda 925 g Kretyne kolo 700 gram Amino Star i kolo 120 pkt olimpla wlasnie nie wiem na co je wymienic : Gainbolic , Knockout Prosze o pomoc i jak ktos moze to rozpisze jak to dawkowac , trening przynajmniej 4 razy w tyg niekiedy 5 :) [...]

[...] II - około 10.30 -ser żółty (np.gouda) 40 g -polędwica sopocka 40 g -jabłko -chleb żytni razowy 160 g Obiad - około 14.30 -ryż biały (parboiled) 100 g -pierś z kurczaka 120 g -oliwa z oliwek 20 g -nasiona słonecznika 20 g -ogórek , pomidor , kapusta pekińska Przed treningiem - około 17.00 -banan -Whey Pro Matrix (białko) 15 g Po treningu - [...]

[...] spozywam:PP). Stwierdzilem ze winny jest pewnie za niski poziom testosteronu...przegladalem troche wasze forum i znalazlem rozne propozycje. wybralem 3 z nich: Olimp - ZMA - 120 kaps. Trec - extreme men's formula 30 tabl. Tribuactiv B6 90 kap Nie ukrywam ze ze wzgledow finansowych najbardziej by mi pasowal ten ostatni;) I tu pojawia sie moje [...]

[...] na ławce poziomej wąskim uchwytem Biceps - Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku Barki - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Każdy rodzaj ćwiczenia to 3 serie : 1 seria 14-20 powtórzeń z małym ciężarem 2 seria 5-8 powtórzeń z dużym ciężarem 3 seria 8-12 powtórzeń z średnim ciężarem Przerwy pomiędzy seriami 90-120 sek. pzdr.

[...] katabolizmem (eliminacja wpływu kwasu mlekowego) 6. Zapobieganie katabolizmowi wywołanemu znacznym wysiłkiem (wczesne wspomaganie regeneracji) Olimp Krealkalyn: 120 kaps 1500 mg - 53 zł Buforowany monohydrant kreatyny 1500 mg w 2 kapsułkach Dzienna porcja DT= 3 g. Powder to opatentowana postać monohydratu kreatyny o wysokiej [...]

[...] panierowane 200 gram (średni) Ryż 300 gram Warzywa 225 gram 18.00 - Przekąska przed treningiem: Ryż z jabłkami 350 gram .:: 19.00 - TRENING ::. 21:00 - KOLACJA: Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250 gram (szklanka) Makaron 250 gram Oliwa z oliwek 20 gram Szynka z indyka 25 gram (jeden duży plaster) Jajecznica 120 gram (dwa jajka)

[...] to 5-15km), regularnie pływam, rower, łyżwy, wyprawy w góry i ogólnie wszystko co związane z ruchem. Jestem ogólnie w dość dobrej uważam kondycji (ciśnienie jak spod igły 70/120). Od długiego czasu swoje wysiłki kieruję w stronę nabrania masy. I to jest kwestią, o którą chciałbym zapytać. Choć mój wzrost 178cm i waga 68kg mieszczą się we [...]

[...] rece (8!!!) przypominam ze wazy 98 5 podciaganie na 2 rekach 2 dznień 10 seri przysiady na jednej nodze z plecakiem 30 kg (max 34) 10 seri brzuszki za gowa 25 kilo (max 120 razy!!!) Na pytanie ile wyciska odpowiedział "a skad amm wiedziec":P po długiej namowie w 3 próbie wycisna 175 nie majac zadnego doswiadczenia w wyciskaniu. I tu nasuwa [...]

[...] zawroty głowy. Co najmniej pięć osób prosiło już gdańskich toksykologów o pomoc. Twierdziły, że mają kłopoty z odstawieniem "chińskich ziółek". Ewa wczesną zimą ważyła ponad 120 kilogramów. Dziś - poniżej 90 kilogramów. Od kilku miesięcy regularnie bierze kupowany na czarnym rynku meizitang. - Schudłam - przyznaje. - Jest tylko pewien problem. [...]

Witam. na początek podstawa: 1.WIEK:18 2.WAGA:95kg 3.WZROST:188 4.WYMIARY:inne w profilu BICEPS:jakies41.5 najgorsza partia:/ KLATA:ok 120 ciezko dobrze zmiezyc UDO:64 TALIA:93-4:/ 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA: Jest zalezy od okresu, na cyklu bedize taka: BIALKO: 3g/kg mc WEGLOWDANY: 4g/kg mc jestem endo wiec więcej raczej nie ma sensu [...]

Krealkalyn 2500 - 120 mega caps - firma OLIMP - oryginalne - nie otwierane cena: 50 zł + ok. 8 zł na przesyłkę. Pozdrawiam i licze na zainteresowanych