witam demolub, widzę ładnie idzie ;) 150 będzie na pewno, ja mam cel na razie 120 i żeby było w TS ponad 400kg, zapraszam do mnie sog, od października wznowiłem dziennik tnę od nowa...
[...] Parę słów o mnie: Wiek : 29 Waga : 98.2 kg Wzrost : 172 Obwód w biuście : 115 Obwód pod biustem : 94 Obwód talii w najwęższym miejscu : 99 Obwód na wysokości pępka : 120 Obwód bioder : 117 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 lata temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130
co do składu : w podanych proporcjach może być aż 120 porcji. wynika to z faktu ograniczeń jakie daje GIS na dzienne porcje kreatyny ( GIS zabrania zamieszczać instrukcji stosowania więcej niz 3 g / dziennie kreatyny ) postepując w g wytycznych GISu musimy zamieszczac tak małóe porcje. jednak można całość zjeśc w 30 dni i wtedy porcje beda [...]
[...] w masakrycznie krótkim okresie 2 miesięcy - to chyba nie wymaga komentarza. Od września jest mój okres odnowy ciała i przede wszystkim duszy. Zaczęłam od ograniczenia do 1200kcal na półtorej miesiąca, żeby jednak trochę wrócić do mojej zwykłej siebie i póki było ciepło trochę biegałam, teraz trochę się gimnastykuję w domu, że tak to ujmę :P [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 g/kg -węglowodany: 6-7g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Trenadrol 1-4 2 tabsy ed 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, sila przede wszystkim 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] obwód w pasie i klacie prawie równy i bardzo nędzna siła (nie wyciskasz nawet swojej wagi) - jak dla mnie jest tragedia.Jak dobijesz do 115 to będzie już wogóle tragedia - 120 w pasie i 40cm w bicku..Sorry że tak drastycznie ale wiele osób na tym forum ma lepszą formę idąc na pierwszy trening- a tacy jak Ty przychodzą tu tylko w celu [...]
[...] http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12345-Gold-Vit-C-500-Plus-30kaps-Olimp-016189.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-20626-BCAA-Mega-Caps-120-blister-Olimp-023330.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-17052-L-Glutamina-Mega-Caps-120-Olimp.html Albo w ogóle coś z tych?: [...]
Dobra prolke wezmę w grudniu a ile na mecie w łapę poszło maiłem 34-35 teraz 39-40 na klatę przyszło 30 kilo w bary z 9 cm nogi zaczynałem serie 60 kończyłem 80 i było ciężko a po mecie poszło o 120-130 martwy też kilkadziesiąt kilogramów waga nie wiem dokładnie parę kilo przy ścisłej diecie
[...] sie z masa 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie robie narazie wiosluje podchwytem 120 kg x 6 -przysiad: 160 ale sie przyloze wkoncu kopie forum i kopie i jak mi sie juz znudzilo to zapytam o deke gdyz [...]
[...] do 67.5 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 CHRZANOWSKI TOMASZ 1980 OŁAWA do 67,5 kg 142,5 147,5 152,5 120,49 152,50 2 TOMCZAK ADRIAN 1989 LĄDEK ZDRÓJ do 67,5 kg 137,5 145 152,5 X 113,16 145,00 3 ORBACH MAREK 1974 LĄDEK ZDRÓJ do 67,5 kg 130 140 142,5 X 109,65 140,00 4 BUS [...]
[...] Jestem nowy na forum więc zacznę od przywitania, a następnie przejdę do opisu mojej osoby, mianowicie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 116 Wzrost : 192 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 114 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne [...]
Ja zwykle biore porcję WPC do śniadania i po treningu. I zastanawia mnie teraz taka opcja: 1) Kupić ok 2,3 kg WPC za ok 150 zł. 2) Kupić 900 gram Ostrovi + SFD SFD Complete Workout Support za ok 120 zł, Co korzystniej Waszym zdaniem? P.S dodam że szukam roboty i w sumie każdy grosz się liczy... %-)
[...] i triceps chce robic po dwa razy w tygodniu , bo troche chudo u mnie z rączka ( 35 cm ) Zastanawiam sie czy klatka raz w tygodniu to troszke nie za malo , no ale sie zobaczy :) Wypowiedzcie sie prosze , co myslicie o tych polaczeniach i rozpisie . Staz : 1 rok Waga : 69 kg Wzrost : 180 Wiek : 16 MC : 120 Przysiad : 110 : Wyciskanie : 95
Witam Jak w temacie. Kupie buty zimowe na wysokiej podeszwie. rozm 42-43 Moga byc sportowe lub trekkingowe Cena najlepiej do 120-150 zł gg:736844 [email protected]