[...] ze miesnie rosna tez od pracy... a pozatym urosna troche, a potem zacznie je przypalac... nie zapominajmy rowniez energii czerpanej z jego tluszczu, po zrzuceniu powiedzmy 5 kg jego bilans zmieni sie o 120 kcal... czyli minus bedize mniejszy i meisnie mniej dostano, kolejne 5 coraz mniejszy ubytek kaloryczny... rozumiesz o co mi chodzi ....
Nie no poprostu jestem ciekaw ile bym wziął maksymalnie na klatę. Wiesz ludzie tutaj piszą, że wyciskają 80, 100, 120 itp. więc chciałbym mniej więcej wiedzieć, czy koleś mający maxa np. 85 kg jest odemnie silniejszy, czy słabszy. Chcę mieć jakieś porównanie.
[...] PL 2CD 114. HIDDEN AND DANGEROUS 2 3CD 115. TUROK EVOLUTION 2CD 116. RAILROAD TYCOON 3 2CD 117. HARRY POTTER QUIDDITCH WORLD CUP 118. WORMS 3D 2CD 119. CALL OF DUTY 2CD 120. FIFA 2004 2CD 121. RUNAWAY THE ROAD ADVENTURE PL 3CD 122. LORD OF THE RINGS THE RETURN OF THE KING 3CD 123. NBA 2004 2CD 124. BROKEN SWORD 3 2CD 125. DUNGEON SIEGE [...]
[...] do dosc dobrze wypsoazonej siłowni.Jesli macie jakeis lepsze pomysły na cwiczenia to bardzo prosze o rady. DO tego zamierzam zakupic System Protein 80 - 3200 g (OLIMP) +ZMA 120 kap olimpu.Nie mam pomsyłu co do ilosci weglowodanów..przed bieganiem..po jak i przed i po treningu. Wszelkie uwagi<te krytyczne równeiz> mile widziane [...]
aha,oki.rozumiem. tak , wszystko wyliczone jak chcesz wiedzieć to tak to widze: 150 tab mety 25 amp prolo 100 tab po 10 mg stanabolu 100 tab clen 120 tab eca Prosze o więcej opini !!!
[...] miesni jakistam inaczej zrac 1000 kalorii bede chodzila glodna i nie chudla... i przyjdzie moment ze pojde do cukierni kupie blache ciasta i ja zezre.....co da mi zielone switlo do pieknego powrotu na poziom 120 kilo... a wtedy kupie zbrojony sznur ..i bede szukac drzewa jakiego a azal odbierac temu spoleczentu takiego daru jakim ja jestem
Zakrześ nie rozumiem , 120 kapsuł omega 3 kosztuje 15 zł , 2 dziennie czyli starczy na 2 miechy , 250ml tranu kosztuje około 30 zł starczy na miech , liczać oszczędnie 5 ml dziennie. Wychodzi 15 zł w kieszeni. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 21:59:05
120 kapsul OMEGA-3, 2xdziennie po 2 kapsy to wychodzi że starcza na miesiąc. Tran 250ml - 1 raz dziennie 5ml czyli starcza na 50dni. Z tym że ja biorę to i to, czy szamam tego za dużo ?
[...] polecam. Jeżeli chodzi o trening, to najważniejsze są oczywiście aeroby, a zatem musisz ujeżdżać np rowerek przez ok 45 minut 3x w tygodniu. Tętno musisz utrzymywać powyżej 120. Kobietom niestety trudniej zrzucić tkankę nieaktywną, a najtrudniej właśnie z ud i tyłka. Stąd tak duża objętość aerobów. Rower powinien wyszczuplić Ci uda i pupę, ale [...]
nie wiem ile steper kosztuje, obawiam się też, że nie jest on w stanie dać efektu aerobowego. Musiałabyś strasznie zapieprzać, zeby uzyskać na tym tętno 120 a dopiero przy tym tętnie po ok 20 min tłuszcz zaczyna się spalać. Ja bym zainwestował w jakiś niedrogi rowerek (o ile masz gdzie go trzymać). Też można przed telewizorem postawić i sobie [...]
[...] trenują to zawodowo, bo raczej ciężko byłoby się z tego utrzymać(no może najwięksi mistrzowie, daliby radę, ale napewno są to pojedyncze przypadki). Tor pionowo do góry, ruch jak najkrótszy, a wogóle był już kiedyś taki post, użyj wyszukiwarki i nie truj dupy. To czy CI powie to ktoś kto wyciska 120 czy 240 nie zmnienia faktu że jest to prawda.
Kre-alkalyn sprobowalem, dziala niezle. Ale co tam ludzie, 2tyg on 2tyg off m1t dal wiecej. Od czasu kiedy napisalem ten artykul minelo troche czasu, zrobilem rzezbe i teraz robie mase na nowo na m1t 2tyg on 2tyg off 6-oxo+kre-alkalyn i tak 5 razy. Wyciskam teraz max 120.
dzieki za stronke ale nie o to mi chodzilo bo ja nie mam tej cholernej wagi wiec nie zwaze tych 120 czy ilus tam gramow orzechow, a poza tym to co, uwazasz ze nie potrzebyje znac wartosci warzyw ktorych jem w duzych ilosciach bo je uwielbiam wiec jak jem w jednym posilku miecho, troche ryzu i np. pol kalafiora albo dwa pomidory to mam liczyc tylko [...]
[...] dziś tran w kapsułkach VITAMEX AB,skład 1 kapsułki: kwas eikozapentaenowy 50mg kwas dokozaheksaenowy 70mg (chyba dobrze przepisalem) wit.A 390 I.E. wit.D 50 I.E. wit.E 0.7 mg Co to znaczy te I.E?? Czy skład jest na tyle wystarczający że bybrać 2 kapsy na śniadanie i 2 na kolacje dziennie?? Razem jest 120 kapsułek to by mi starczylo na miesiąc.
rzecz w tym ze mam 4,80zł...:Pale starsza by sponsorowała tylko mowi ze jak najmniej ...:)HMB 120 kapsulek bodajze jest za 33 zeta a super whey gainer 4000 73zeta wiec w miare bylo by okej.ale czy ma to sens?
[...] fat. Prawidłowe tempo zrzucania tłuszczu to ok 1% tygodniowo (ok 1kg). 2g białka jest ok, ale 3g węgli wcale mi się nie podoba. Ja jestem zwolennikiem redukcji niskowęglowodanowej. Praktyka mi mówi, że to się sprawdza. A z tymi aerobami to nie żartuj Co to za tempo? Musisz mieć puls powyżej 120 i utrzymywać je ponad 20 min żeby spalać tłuszcz
Musisz mieć puls powyżej 120 i utrzymywać je ponad 20 min żeby spalać tłuszcz tłuszcz spalasz nawet jak śpisz - co wiecej, wtedy spalasz go procentowo najwiecej im nizsza intensywność wysiłku, tym wyższy procentowy udział tłuszczu jako źródła energii w zakresie tętna 60-70% HRmax proporcje pomiędzy zużyciem energii w jednostce czasu a udziałem [...]
Trening masa & rzeźba ;)
