Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
Pamiętaj, że chodzi o to, żeby zapieprzać jak najszybciej nie przeciążając mięśni.
nie zgadzam się;
często w przypadku osoob mało aktywnych fizycznie jooż szybszy spacer czy jazda na roweru powodooją, że serce zaczyna pracować w przedziale odpowiednim do spalania tkanki;
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
a właśnie, że się zgadzasz oczywiście masz rację, w przypadku osób mało aktywnych, ale czy można nazwać mało aktywną osobę, która biega 3x tydzien po 20-30minut, cwiczy z obciazeniem 2-3xtydzien i 2-3xtydzien jeździ na rowerze? Chodzi mi tylko o to, że trzeba utrzymywać mniej więcej stałe tętno powyżej określonego pułapu nie obciążając przy tym nadmiernie mięśni
Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-09-12 14:37:26
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
727
OPTIMUM Diet Boost
Diet Boost został specjalnie stworzony w celu zastosowania do spalania tkanki tłuszczowej. Produkt ma bardzo wszechstronne zastosowanie. Jest synergicznym zestawieniem wyciągów i mieszanin ziołowych. Jest gwarantem skutecznej redukcji tłuszczu.
Skład (2 kapsułki):
Vitamina A - 1,000 IU
Vitamina C - 30 mg
Vitamina E - 30 IU
Vitamina B6 - 2 mg
Kwas foliowy - 400 mcg
Vitamina B12 - 6 mcg
Kwas Pantotenowy - 10 mg
Magnez - 5 mg
Chrom - 120 mcg
Guarana - 910 mg
Wyciąg z białej wierzby - 133 mg
Gorzka pomarańcza - 130 mg
Pieprz ziołowy - 80 mg
Imbir - 80 mg
Ekstrakt z zielonej herbaty
Tyrozyna
Tyle przeczytalam nt diet boost. kop zerknij prosz en asklad moze na tej podstawie bedziesz mogl mi cos wiecej powiedziec...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jesli idzie o diete nie jem pieczywa, ziemniakow, makaron sporadycznie, glownie warzywa i nabial, czasem mieso i ryby ale nie przepadam za miesiwem.
w Twojej diecie może brakować białka, trzeba obliczyć ile go jest i ewentualnie skorygować
slodyczy nie lubie no chyba zeby lody ale to i tak z rzadka. mam slabosc do piwa wieczorowa pora hihi ale ostatnio przerzucilam sie na winko:) na sniadanie jadam glownie platki owsiane z rodzynkami jakis jogurt czy serek. na obiad pomidory z jakims nabialem.
ponownie, niewłaściwa kompozycja posiłków
na kolacje co tam akurat mam w lodowce. ostatnio warzywka duszone.
i znowu to samo, brak białka
do tego trzy posiłki dziennie - aby efektywnie spalać tłuszcz zdecydowanie lepiej jest jeść ich minimum sześć (co 2-3 godziny)
chce zrzucic ten tluszczowy balast z ud i posladkow.
thermal mnie troche przeraza... wydaje mi sie zbyt silnym srodkiem jak na moje potrzeby ale moze sie myle. prosze o rade;)bede wdzieczna za kilka slow prawdy:D
zapomnij o suplementach dopóki nie zrobisz porządku z dietą która jak widać ma bardzo wiele mankamentów - proponuję zacząć liczyć zapotrzebowanie energetyczne oraz rozkład makroskładników w diecie
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
727
dieta do chrzanu.. hehehe to dopiero pocieszenie:D zapotrzebowanie.. wg tego co wygrzebalam na ktoryms z tematow wychodzi ze jakies smieszne 1300 kcal. ;) jejku ale kompletnie nei mam glowy do myslenia ile to to ja aqrat teraz zjadam bialka a ile tluszczu a ile weglowodanow... nie wiem jak sie do tego zabrac.. strasznie dluga droga przede mna widze...:(
Grasik
ethaath
oczywiście masz rację, w przypadku osób mało aktywnych, ale czy można nazwać mało aktywną osobę, która biega 3x tydzien po 20-30minut, cwiczy z obciazeniem 2-3xtydzien i 2-3xtydzien jeździ na rowerze? Chodzi mi tylko o to, że trzeba utrzymywać mniej więcej stałe tętno powyżej określonego pułapu nie obciążając przy tym nadmiernie mięśni
