[...] większej ilości tłuszczu czy węgli jest w pełni uzasadnione przy diecie masowej. Wobec powyżeszgo gdy zastosuję Twoje sugestie tak aby zejść z białkiem do 1,5 g otrzymam 120 g białka czyli 480 kcal tłuszcz z 1g do 1,2 co da 96 ( zaokr. 100g tłuszczu ) i tym samym 900 kcal oraz węgle 4,8 g na kilogram masy ciała czyli 384 g co da w zaokr 1500 [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 40-42 2. Ile w klacie (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = obojętnie, chcę dobrze wyglądać 4. Jaki wynik w martwym ciągu = nie robię 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojętnie, chcę dorze wyglądać 6. Jaka waga = 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze) = chciałbym bez 8. Inne uwagi = to wszystko przy [...]
[...] chorego. Zwykle lek stosuje się doustnie w dawce 40-160 mg dwa razy na dobę. Preparat o zmodyfikowanym uwalnianiu stosuje się raz na dobę, podczas śniadania, w dawce 30-120 mg. Uwagi Podczas leczenia należy przestrzegać diety cukrzycowej. Dostępne postaci leku: Diabezidum - tabletki, 0,08 g, 60 tabl. Zmieniony przez - Krzabr w dniu [...]
[...] się przyrostów rzędu 20kg bo nie o to w tym chodzi. Liczy się jakość nawet kosztem rozmiarów. Uważam, że lepiej sie wygląda przy 85-90kg przy bardzo dobrej jakości niż przy 120-130kg tak średniej jakości. Poza tym nie podoba mi się wizerunek ABS-a. Pozdrawiam. My tutaj mamy na celu Twoje zdrowie. To nic, że to forum sportowe i powinno się mówić [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 199 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =ładny brzuszek i dobra gęstość i bedzie si Myśle ze w 20 lat to zrobie
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 na dobrej rzeżbie 2. Ile w klatce (cm) = ze 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = ---
Na dzien dzisiejszy to: 1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu =hmm.. 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = <80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = rzezba rzezba i jeszcze raz rzezba
1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 110 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robie 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = rzezba musibyc i oczywiscie kratka na brzuchu ahhh marzenia
no i niestety białka mięśniowe lecą najpierw, więc trzeba je zabezpieczyć dostarczając organizmowi od 1,5 do 2,2g na 1 kg masy ciała oraz stosując odpowiedni trening. Tłuszcz zapasowy zaczyna się spalać po ok 20 minutach treningu aerobowego, przy mniej więcej stałym pulsie ok 120 uderzeń na minutę
[...] razie Twój metabolizm zwolni i przestaniesz zrzucać tłuszcz. Stosuj do tego trening na rzeźbę (znajdziesz w podwieszonych postach) i trening aerobowy co najmniej 3x w tygodniu przez ok 30 minut, starając się utrzymywać puls na poziomie ok 120 uderzeń na minutę. Efekty powinny pokazać się szybko. O kaloryferku zacznij myśleć za pół roku
nie znam się na hula hop ale myślę że można. ćw aerobowe polegają na ćwiczeniu z odpowiednim tętnęm (chyba 120) przez odpowiedni czas. powoduje to wprowadzenie org w przemiany tlenowe. jeśli utrzymujesz dobre tępo i wykonujesz to ćw. przez dość długi czas to jest to ćw. aerobowe. Poczekaj też na zdania innych bo może się mylę ;D
mnie wkuzaja oceny na onecie ze majdan zly frankowski ze wszyscy zli a tak naprawde bylo widac ze wisla nie byla przygotowana na 120 min ostrej gry grali bardzo dobrze frankowski byl potrajany ale za to zienczuk mial czyste pole Majdan bronil very good zrobil pare bledow ale nie tylko on cala wisla sie podala i tylko bronila przez 30 min a [...]
[...] porcji 0,19 jaja kurze całe - 1 jajo 0,35, waga jaja 60g, w posiłku 180g, wartość porcji 1,05 posiłek 2 chleb żytni razowy, cena całości 1,50, waga 400g, waga skiby 40g, 120 g w posiłku, wartośc porcji 0,45 olej lniany ( wstawiłem zamiast masła które było w pierwotnej wersji diety ) cena opakowania 11,00, waga 250g, porcja 10g, wartość porcji [...]
W ARPISIE byłem przedwczoraj nie było zadnej sztangi prostej 120-150cm. Ten za Empikiem to ul.Mrągnowiusza - to tam jedynie na zamówienie minimum . 185cm grubosc 25cm innych nie ma. A w hipermarketach ja zwykle g****.
1. Ile w bicepsie (cm) = 38-40 2. Ile w klatce (cm) = 110 - 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 2x swoja wage 4. Jaki wynik w martwym ciagu = byleby duzy 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojetnie 6. Jaka waga = 75 - 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = gdyby nie pewne indywidualne powody juz bym koksowal a tak to nie moge 8. Inne [...]
[...] jedną rano. W dzień bez treningu możesz jeszcze dorzucić po południu / wieczorem 5 kapsulek TCM Olimpu – kolo 43 zl za 150 kapsulek Olimp Thermo Speed – 120 kapsulek - za 62 zl (60porcji) – trzy porcje dziennie. Oczywiście podstawą są takie „standardziki” jak: Bialko – zależnie od [...]
[...] kinetyczna bardziej obrazowo posluzyc sie pedem p = m x v. Teraz zalozmy ze masa reki boksera jest rowna masie reki kulomiota ( choc jak mowie kulomioci z reguly waza okolo 120 - 140 kg. Ale zalozmy ze te masy sa rowne. Teraz ktora reka przekaze wiekszy ped? Tak ktora porusza sie szybciej, zgoda? Jak to zmierzyc? Dajmy im cos lekkiego do reki ( [...]
Jakie efekty zdawalaly by was ???
