120

[...] po godzinie + trening siłowy. Obniżyłam sobie kaloryczność do 1500 ( nie wiem czy nie za mało...) Poszczególnie składniki odżywcze: Białko 464 kcal, 116 g Węgle 480 kcal, 120 g Tłuszcz: 556 kcal, 61,7 g I właśnie w związku z tymi wartościami mam pytanie. Czy są ok dla diet low carb? Chciałabym sie brać za układanie posiłków już z prawidłowymi [...]

[...] 10 dni bede mial mozliwosc zrobic sesje na pelnym wymiarze a pozniej urlop ... odpoczynek od skakania - jak dlugo nie wiem bo plany na wakacje ambitne ... 100 dosiaznego i 120 naskoku gdzie przy sile statycznej nie powinno byc problemu przekroczyc tych 100 cm ale juz dolozyc te ponad 10 cm z rozbiegu bedzie problem ... ale sa jeszcze spore [...]

2x buty z podwyższoną podeszwą na siłkę, lub dla trójboistów cena 120 PLN para. Nakolanniki niebieskie REHBAND 8mm stan +/- idealny ;]

[...] to brac.. a no i co z nolvadexem prosze o szybka odpowiedz bo czasu malo a towar sie grzeje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100/5 Wzrost: 191 Obwód klatki: ponad 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: , Obwód uda: , Obwód łydki: , Staż na siłowni: staż 3 lata Ilość spożywanego białka: jest Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] razy w tygodniu BTW, po treningu 30- 40 minut szybkiego spaceru na bieżni. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 115 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 112 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, w większości siedząca [...]

[...] od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: wszystko OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie odziedziczone po przodkach :( PPM podstawowa przemiana materii: 2030 Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 120

120 caps cell'a? za mało

[...] A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 5 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 5 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Wtorek A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa między [...]

[...] owłosnienia, brak tendencji do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 100(seria) nie robie max -przysiad: 120 (seria) nie robie max PYTANIE: Od prawie pół roku stoję w miejscu pomimo suplementacji (kratyna, bcaa, ganier) i diety(5-6posiłków). Słaby gen, rodzice, siostra, wszyscy [...]

mega strong protein za 120 z Twoją przesyłką na walentynki? przelew dzisiaj.

Witam Jestem tutaj nowy więc pierwsze co robie wklejam ankiete wymaganą.1. WIEK: 2. WAGA:90kg. 3. WZROST:180cm. 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:nie mierze nie robie nóg -talia:pas 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:w miarę możliwości staram się trzymać diety -białko:3g na kilogram masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

zamiast 200 mety to już lepiej np 120 mety i prolka bo meta to syf:)

Poprawiona,prosze o korekte Kcal: 2190 Protein: 213,9 g Carbs: 60 g Fat: 120,9 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 195) - pomidory 50g - salata 50g - jajka 120g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 312) -couscous 45g -tunczyk z wody 140g -oliwa z oliwek 3g III 14.00 (Kcal 763) -pomidor 50g -jajka 120g -oliwa z oliwek 2g -tunczyk 140g -orzechy [...]

[...] 25 g odzywki bialkowej z 100 ml mleka i 200g karkowki czy tez cycka. jakies mieso w kazdym razie. sumarycznie to wyjdzie 140 g bialka nie liczac sera i mleka caly czas. 100-120 g wegli 100-120 g tluszczu, w tym 30 z makreli (wielonienasycone) i 30 z majonezu i oliwy (jednonienasycone) czyli jakies 2 tysie kalorii. hmmm... chyba za malo co? [...]

Dzisiaj próbowałem podniosłem 120 kg tylko zrobiłem błąd bo od razu przeszedłem do 140kg i może dałbym rade tylko asekurant(nie jego wina może wyglądałem jakbym już nie miał sił :) ) mi dość szybko pomógł zresztą spróbuje za tydzień powinno się udać najwyżej za tydzień wrzucę filmik i zrobię ankietę.

[...] praktycznie wyglądają identycznie, ale mimo wszystko napiszę, żeby się wszystko można było sprawdzić. I posiłek 1. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g + płatki owsiane 120g + Rodzynki suszone 20g + Orzechy włoskie 20g 2. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g + płatki owsiane 100g + Rodzynki suszone 20g + Orzechy włoskie 20g 3. Mleko spożywcze [...]

Płeć : facet Wiek : 24 Waga : 120 Wzrost : 195 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 110 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% nie wiem ile dokładnie Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasami noga siłownia - 2-3x w tygodniu hitt Odżywianie [...]

[...] itd. ale srednio powinno sie spozywac zaraz po treningu ok.0,8-1,2g/kgmc prostych weglowodanów (np.glukoza) Tak - 1,2g/kgmc - co daje np. mi 100kilogramowemu osobnikowi 120g cukrów prostych. Oczywiscie to jest najbardziej optymalna ilosc - ale dla wielu extremalna. Duzo zalezy od diety calodziennej - od ilosci spozytych weglowodanow - czy [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Różnie 4-5xtydz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] then every 15 min for 2 h post ingestion. Results Ingesting the beta-lactoglobulin-enriched WPI drink resulted in significantly greater plasma leucine concentrations at 45-120 min and significantly greater branched-chain amino acid concentrations at 60-105 min post ingestion compared with hydrolysed WPI. No differences were observed between WPI [...]