120

[...] owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g mozesz dorzucic jakies zr.bialka, jajka czy np. odzywke bialkowa Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut 100 g Ryż brązowy 120 g Oliwa z oliwek 20 g + warzywa Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Makaron durum 100 g Olej lniany 15 g + warzywa Posiłek IV Mięso z piersi kurczaka [...]

Ja znam kilki bramkarzy... 195-2m, po 120-130kg... nigdy taki nie będę... do tego wiele lat ćwiczone sw z sukcesami.

Ja znam kilki bramkarzy... 195-2m, po 120-130kg... nigdy taki nie będę... do tego wiele lat ćwiczone sw z sukcesami. Ja nie stoję na bramce jak coś;-)

Ja znam kilki bramkarzy... 195-2m, po 120-130kg... nigdy taki nie będę... do tego wiele lat ćwiczone sw z sukcesami. Ja nie stoję na bramce jak coś;-) co miasto,klub to inne stawki tym się nie sugeruj :)

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 co myslicie o tej laweczce? do tego chcialbym drazek max do 120 zl na poczatek modlitewnik mi nie potrzebny,gryfy mam ;) obciazenie kupie troche toczonego reszte dorobie z betonu a co miesiac. dokupie pare kilo :) w pozniejszych planach porecze i oddzielne stojaki, Czy dobrze mysle? ?

[...] jajko (60g) szt 219 20 15 1 usuń Płatki owsiane g 110 4 2 19 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 12:25 Produkty b.d. 430 28 14 72 usuń Serek wiejski g 120 18 12 10 usuń Bułki grahamki g 310 10 2 62 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 3 15:00 Produkty b.d. 404 38 6 47 usuń Kurczak pierś g 167 32 5 0 usuń Chleb [...]

[...] Płatki owsiane-30g-białko:4g,tłuszcze:2g,ww:1g,kcal:110 Posiłek nr.2 12:25 Serek wiejski-200g-bialko:18g,tluszcze:12g,ww10g,kcal:120 Bułki grahamki-120g(dwie bulki średniej wielkości)-bialko:10g,tluszcze:2g,ww:62g,kcal:310 Posiłek nr.3 15:00 Kurczak pierś-150g-białko:32g,tluszcze:5g,ww:0g,kcal:167 [...]

[...] czy pomarańczowe ?:-? Musisz wziąć pod uwagę że jak już niemasz diety i masz trochę do wrzucenia masy to będzie Cię to koszytowało. A relacja cena /jakość zdecydowanie będzie przemawiała za Gaineratorem. Wrzucaj między posiłkami w 2 porcjach dziennie najlepiej po ok 100-120 gr jednorazowo. Zakładając że jesz w miarę dobrze 3 razy dziennie:-D

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 120 -udo: 65cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta susta , meta deka enan tren 8. TRENING: 4-5 w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Zobaczymy. Czy mnie 110kg przygniecie czy nie, dam z siebie za tydzień 110%. Ale zacznę od jakiejś serii rozgrzewkowej (50kg), potem 80kg, 100, 120.

[...] OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106/108/108/108 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5/117.5/120 te barki cos mi nie pasuja, ale sprawdzalismy 2 razy i tak wychodzilo, przyznaje sie nie robilem w tym tyg aero przez ta chorobe, nie chcialem wychodzic taki mega zgrzany [...]

ja moge sie podzielis pierwsza opinia przed testem bo wziałem dzisiaj nox pump przed treningiem. wrażenia: -zgaga przez cały trening -ochota na wymioty -pompa minimalnie wieksza -po treningu przy delikatnym chodzeniu na bierzni pod gore tetno 140+ gdzie normalnie miałem 120-130

[...] 3. 100 g kaszy gryczanej + 100 g kury + plasterek sera żółtego+ 10 ml oliwy + warzywo 4. 150 g ryżu + 100 g kury + warzywo + 2 mandarynki ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + 2 mandarynki ( po treningu) 6. 100 g twarogu + 10 ml oliwy + garść pistacji Napoje: kawa 3x , woda , cola zero 1x, Warzywa i owoce: brokuły , marchew , [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115-120 -udo: 65+ -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, pierwszy 100 meta, drugi 300 meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, masa, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

tak tak admaek taką petardę ma to powinien tyloma ciosami usadzić Cunna skoro trafił aż 120 mocnych a Cunn chyba wodę pił ,żeby zrobić HW. Tak samo Grant mówił ,że nie czuł ciosów adamka. To w takim razie Grant wygrał bo pare razy go trafił petardą ,że Adamek ledwo ustał. Wszystkie niby z prawej Adamka były ''mocne'' ? haha dobry żart. Zmieniony [...]

w statystykach wszystkie ''mocne ciosy'' celne to było niby 120.Czyli to musiały być wszystkie ciosy prawą... piszesz jakbyś był jakimś fanboyem adamka i nigdy wałków w boksie nie było... Źle się dzieje w Polsce obrabiają Polaków ze zwycięstw (Głażewski-RJJ) a w USA obrabiają amerykanów...

W statystykach wszystkich mocnych ciosów ze strony Adamka było 267 z czego 120 celnych. Piszę tak jak widzę, akurat z naszych najbardziej trzymam kciuki za Masternaka. To, że gdzieś były/są wałki nijak nie oznacza, że tak jest w każdej walce, co więcej uważam, że w większości walk wałków nie było, ta była bardzo wyrównana i werdykt mógł pójść w [...]

Trening z dziś - Grzbiet Martwy ciąg rampa 8 50/70/90/110/120 Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 10x70 10x75 10x80 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x35 / 15x27 15x35 / 15x27 15x35 / 15x27 15x35 / 15x27 Aero 20min Super trening, pot lał się strumieniami hehe}:-( a teraz święta i odpoczynek.

Maniek tez dzisiaj mnie zlapala refleksja, zeby probowac zrobic 120 kilo, tylko sie zastanawiam co na to moje stawy i serce %-) czy aby nie peknie jedno i drugie %-)

1 posiłek: 120 gr musli, 300ml mleka, czasami 3 całe jajka(uzupełniał bym teraz białkiem zamiennie)