Witka :D Jeśli chodzi o hankle do 10 kg posiadam następujące : *** 2 szt x 4 kg = 25 zł. *** 2 szt x 6 kg = 35 zł. *** 2 szt x 10 kg = 60 zł. *** Czyli za 6 szt. chcę 120 zł. ( 40 kg = 120 zł. - 3 zł. za 1 kg ) W razie pytań zapraszam na GG ; 2615299 Pozdro !
[...] z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZACZNIJ OD CYKLU I - str 1 GRUPA I - poczatki [...]
[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miechy 11. POZIOM BF%: niski, nie wiem dokladnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 (rekord) -martwy ciąg:120 x 8 -przysiad: 95 x 8
[...] nie pamiętam dokładnie. w każdym razie 90 troche przesadziłem %-) dałem rade ale jednak ten ruch nie był w pełni taki jak powinien. przysiad tu wszystko weszło idealnie. 120 i regres na 90 z duzym zapasem ale nie chciałem przesadzić przed jutrem. w uginaniu przesadzilem z ciężarem w ostatniej serii, zrobiłem ale nie jestem zadowolony. [...]
[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA [...]
Pisze w informacjach że max ciezar osoby cwiczacej wynosi 120 kg. To znaczy ze linka ma wytrzymalosc do 120 kg ( te linki sa juz mozna powiedziec standartowe dla wyposazenia silownii ) i nic nie powinno sie z nia stac. A co do nagrzewania rolek to dosc dziwne pytanie. Linki sa powlekane guma wiec tarcie jest zminimalizowane. Poza tym nawet gdyby [...]
nie che zakladac nowego tematu wiec zapytam tu... dodtychczas mialem diete redukcyjna 10 tyg na low carb...200 g bialka 120 tluszczy 120 ww waga aktualnie 90 kg wzrost 182...dieta na poziomie 2300 -2400 kcal.. zgubilem juz ten najwiekszy balast i chce sie troche dociac... nie byloby lepszym rozwiazaniem wejsc na wieksze ww a zmniejszyc [...]
[...] niz siedzenia, w weekendy praca jako konsultant w perfumerii Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny 30-40 min dziennie( co 2,3 dni przerwa) 120-140 tetno, lub marszobiegi 15min. +20 min rowerka, dodatkowo jakies brzuszki, od lipca karnet open do klubu fitness - 4 razy w tyg aerobic, 2 razy rower z marszobiegami [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:120 -udo:57 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 deki i 15 teścia 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ALBO CZYTAJ TO: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]
Pomiar parę tygodni po powrocie do treningów , diety, etc. 01.01.13 Biceps luzem: 33 cm Biceps nap.: 35 cm Klatka luzem: 98 cm Barki nap.: 120 cm Talia: 79 cm Przedramie luzem: 30 Udo nap.: 60 lewe Łudka luzem: 40,5 Brzuch : 85,5 m Kark: 36 cm Waga: 74.6 Pomiar sprzed tygodnia 13.04.13 Biceps luzem: 36 cm Biceps nap.: 38 cm Klatka luzem: [...]
[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
1.WIEK:35 2.WAGA:99 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:120 -Udo: -Talia:94 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie testosteron 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]