120

[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

ellis, ładowanie nie wychodzi mi na zdrowiu, a zatem dieta zbilansowana, z tym, że wyjdzie wtedy ponad 120 g węglowodanów, zarówno w dzień z bieganiem i w dzień przed komputerem, i przekroczę 120 gram odchodząc od diety niskowęglowodanowej :(

[...] tak ze 3 serie, chyba najdłużej mi to ćwiczenie zajęło głównie przez to kminienie o co sztange zaczepić %-), skurcze w łydach łapały, nastpęnym razem będzie rzóraf na 120% %-) uginanie - dobicie, masakra, skurcze w dwójkach %-) wspięcia - no i chodzić nie moge %-) ______________________________________________ Koryto 1. owies, jaja, oliwa, [...]

[...] te resztki mięśni mi polecą @-|%-) Kiedyś robiłam jeszcze szybciej... %-) Mówisz, żeby zmniejszyć ciężar a bardziej postawić na tempo? Seba, taa... }:-( __________________________________________ Dzisiaj treningu nie było, za bardzo zakwaszone plecy a nie lubie czegoś robić nie na 120% %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-08-05 21:22:52

Dietka przez święta na 120% zero odstępstw :-D Ale zj**ała mi się waga i teraz będzie liczenie na oko :( ______________________________________________ Klatka / plecki A1. Chest dips 5x5 5x1,25kg / 5x2,5kg / 5x4kg / 5x5kg / 4x + 1xN x6kg A2. Wiosło hantlem 5x3-5 rest pause 5x + 4x x22kg / 5x + 3x x24,5kg / 5x + 2x x26kg / 4x + 2x x28kg / 3x + 1x [...]

tne na wakacjach żeby się skupić na formie na 120% %-), aktualnie "tak o" sobie ćwicze :D

tne na wakacjach żeby się skupić na formie na 120% %-), aktualnie "tak o" sobie ćwicze :D za slaba psycha zeby wytrzymac tyle jedzac malo i czysto? };-)

Ja polecam gryf prosty 180 cm i gryf lekko łamany 120 cm. Średnica mniej więcej 2,6 cm. Długość części chwytnej w długim zrobić w granicach 110-120 cm a w łamanym w granicach 80 cm i myślę, że powinno być dobrze

B/T/W = 2000 kcl A co myślisz/cie o odżywkach, ktore sa najmocniejsze ? Venom - 120 ZŁ clenburexin - 100 ZŁ SCORCH - 125 ZŁ SAN TIGHT - 135 ZŁ MUSCLETECH HYDROXYCUT HARDCORE - 110 zł UNIVERSAL ANIMAL CUTS 42 saszetki - 120 zł Oczywiście narazie myśle o ich zakupie , dopiero w puźniejszym okresie o ich braniu.

[...] ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

[...] bojach zawodnik uzyskał następujące wyniki, w przysiadzie 200 kg, w wyciskaniu 130 kg oraz martwym ciągu 217,5 kg. W drugiej grupie weteranów (50-59 lat) w kategorii 120 kg wystartowało dwóch naszych wspaniałych zawodników Mariusz Hadrysiak/Tytan Kostrzyn specjalista od wyciskania oraz Jarosław Dąbrowski/Pover Kuźnik Chorzów aktualny [...]

[...] g 2,7 g 2,6 g Usuń DODAJ KOLEJNY PRODUKT 464,1 kcal 33,3 g 53,7 g 12,9 g Posiłek 3 Usuń PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Kasza jęczmienna perłowa 120 g 387,6 8,3 g 82,7 g 2,6 g Usuń Kurczak pierś 100 g 111,0 21,0 g 0,0 g 3,0 g Usuń Ogórek 120 g 12,1 0,6 g 2,2 g 0,1 g Usuń Olej "Kujawski" 24 g 216,0 0,0 g 0,0 g 24,0 [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

[...] 87,5/4 100/3 110/3x3 4) 20/10 50/6 70/6 85/4 100/3 112,5/3x3 5) 20/10 50/6 70/6 85/4 100/3 115/3x3 6) 20/10 50/6 75/6 90/3 105/3 117,5/3x3 7) 20/10 60/6 80/4 95/2 110/2 120/2x3 8) 20/10 65/6 82,5/4 97,5/2 112,5/2 122,5/2x2 9) 20/10 50/6 70/4 85/2 100/2 115/2 125/2x2 10) 20/10 50/6 70/4 87,5/2 102,5/2 117,5/2 127,5/2x2 11) 20/10 50/6 75/4 [...]

- Kre-alkalyn SOFTGELS EFX - 120 kaps. 50 zł/szt. (mam jeszcze 4 szt.)! - Kre-alkalyn EFX 240 kaps. - 99 zł/szt. (dostępne tylko 1 opakowanie) ! - Thyrotherm 120 kaps. - 59 zl/szt. (dostepne 2 opakowania) ! Zapraszam

1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: do ułożenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu meta i enan, 2 miesiące temu prop meta i wino , zaznaczę ze cykl został przerwany i nie mogłem [...]

[...] II http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

[...] znajduje się zestawienie zawartości kofeiny w popularnych artykułach spożywczych: • filiżanka kawy rozpuszczalnej- 95 mg • szklanka czarnej kawy - 80-120 mg • filiżanka espresso - 57 mg • niepełna szklanka czarnej, importowanej herbaty - 65 mg • szklanka zielonej herbaty - 31 mg • [...]

[...] Ponizej znajduje się zestawienie zawartości kofeiny w popularnych artykułach spożywczych: . filiżanka kawy rozpuszczalnej- 95 mg . szklanka czarnej kawy - 80-120 mg . filiżanka espresso - 57 mg . niepełna szklanka czarnej, importowanej herbaty - 65 mg . szklanka zielonej herbaty - 31 mg . szklanka typowej herbaty w torebkach - [...]

[...] twaróg , 3 jajca, 50g płatków 2. chlebek razowy 50g, polędwica 40g, serek pleśniowy 50g 3. Dorsz 150g, ryż brązowy 60g, ogórek zielony 150g, oliwa z oliwek 15g 4. tuna 120, kasza perłowa 60 5. twaróg (150g), orzechy włoskie (20) Całość: B-150, T-80, W-148, 1928kcal (i chyba pierwszy raz udało mi się tłuszcze rozłożyć na 1:1:1) Nie czułam [...]