120

co do tych treningów, to jest problem, bo jak na razie mogę trenować w domu. A w domu mam 2,5 kg ciężarki xD i jeszcze drążek :P - to jest mój cały sprzęt. :P Co do diety. W dni nie treningowe, powinnam ( jak dobrze rozumiem ) jeść mniej węgli? np; 120 g ? czy zostawić, tak jak jest; czyli B-150g i W-150g ?

[...] – Plecy: A. Rack Pull from Pins 2" Below Knee Ilosc serii - 2 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 10/90 T1:110kg/120 B. Deadlift/ Mc hantlami Ilosc serii - 6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3/3 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 90 T1:24kg/26/28/30/32/- C. [...]

188cm 90kg dieta na szybko bo lece do roboty 1. odzywka bialkowa 5.00 po przebudzeniu 2. 7.30 owsiane 100g \ rodzynki 20 \bialy ser 120\4 jajka\ mus jablkowy 3 to co 2 ( odstep 3h od kazdego posilku ) 11,00 4.ryz 100\ kurak 150 piersi oliwa 14,00 5. przed treningiem ryz 100\ kurak 150 - 17,00 trening 19.30-20.00 6. odzywka po treningu bialkowa [...]

[...] 14 godzin per day i teraz będe kupował całe zgrzewy fasolki w tesco po promocji,a dlaczego bo mnie kurhwa bedzie stać!!!!!! teraz jak bede bogaty w hooy to zabajeruje jakąs 120 kilowa murzynke ze stadem małpek i bede ściągał benefity odniej ja juz mam plany na przyszłość,ja bede ciułał dziennie po 12 albo 14 godzin i bede bogaty kurhwa!!!!!!!! [...]

[...] na dół ale byłem sam więc spox MARTWY CIĄG: No i dzisiaj nie miałem pasków więc mniej powtórzeń lżejszy ciężar. 1 seria - 90 kg - x15 2 seria - 110 kg - x9 3 seria - 120 kg - x6 - jestem w szoku że bez pasków 6 x 4 seria - 125 kg - x4 - chciałem założyć 130 ale nie dałbym rady z uchwytem i tak jestem mega zadowolony jak bez pasków BICEPS: [...]

autor! ciesz się że nie masz 120!

[...] puszce i czasami zwykła), pierś z kurczaka, owoce, więc prosze o pomoc w jej ułożeniu 11)przewidziane finanse na cykl finanse zalezne od tego co mam kupic, myśle , że ok 50-120 zł miesięcznie, czasem dam rade skołować więcej więc finanse jak u mnie to skaczą bo tez mam inne wydatki i wszystkiego na jeden cel nie przeznacze 12) uwagi i sugestie [...]

to to chyba pasi jak 3x 40 to masz 120 wegli a mam zjejsc 116 co ty na to?

za 120 mogę sprzedać

[...] 21kgx12-26kgx10-28kgx8-30kgx8(film) Ad. Zgodnie z planem. Filmik łączony: http://www.youtube.com/watch?v=huWRW9S8QUc Dieta: Poszły placki owsiane 60 min przed treningiem: 120 gr ryzu paraboli z 100 gr piersi i jajkiem + brokuł 10 min przed treningiem: 20 gr volumize + 15 gr amin 10 min po treningu shake : 30 gr izolatu + 60 gr carbo z leucyna [...]

jaki że jest mi on zbędny, a trochę potrzebuje kasy to puszcze po "przecenie" - 160zl z wysyłko w komplecie z witaminami W necie poniżej 199 nie widziałem. Mam jeszcze białko Peak Whey Protein 2,2 kg za 120+KW coś jeszcze mogę spuścić jak ktoś będzie zainteresowany Zmieniony przez - aldur w dniu 2011-02-11 19:45:13

[...] wlasnie ile kuc natydzien No i pozniej winstrol 2 strzaly na tydzien... Atygodni nie wiem ile nie liczylem 1.20 2.84 3.183 4.Biceps: 40 Klatka: 115 5.2 Lata 6.Bialko 2g/ kg 7.Jeden. Sustanon 8.: 9.: 10.Sustanon 1Rok 11.: 12.: 13.Dobry 14.Brak 15.: 16.Klata:120 Reszta nie wiem Zmieniony przez - Studentthc w dniu 2011-02-11 23:27:16

[...] (Norwegia) 99,0 Planica 1936 Josef Bradl (Austria) 101,5 Planica 1938 Josef Bradl 107,0 Planica 1941 Rudi Gehring (Niemcy) 118,0 Planica 1948 Fritz Tschannen (Szwajcaria) 120,0 Planica 1950 Dan Netzell (Szwecja) 135,0 Oberstdorf 1951 Tauno Luiro (Finlandia) 139,0 Oberstdorf 1961 Joze Slibar (Jugosławia) 141,0 Oberstdorf 1964 Niko Zandanel [...]

Vayo- hahaha, chyba żartujesz!!!90 zł za bon?! pogięło... za 120 jeden mogę sprzedać, moje ostatnie słowo

było napisane 10 razy żeby pisać na gg lub maila! i tam się dogadywać co do ceny trudno najwyżej nie sprzedam,ja na tym nie zarabiam ,więc co za różnica, 110 a 120-dla ciebie to jest różnica 10 zł,a dla mnie na 5 bonów uzbiera się już 50 Zmieniony przez - ukrytysmok w dniu 2011-02-12 10:22:28

nie zejdę poniżej 120 jak nie sprzedam to kupię kolejny rower najwyżej :) aż tak mi nie zależy

[...] gongu wszyscy trzej sędziowie opowiedzieli się za "Szybkim Eddiem", choć wyniki na poszczególnych kartach punktowych były bardzo rozbieżne: 115-112, 117-110 i 120-107. Przed walką, która wyłoniła pierwszego finalistę turnieju eliminacyjnego organizacji International Boxing Federation, Chambers notowany był w rankingu na czwartym [...]

po 6 miesiącach tyle wyciskasz ? Troche w chvj. 120 czy 140 bo to spora różnica Może poprostu koledzy cie okłamują i te płyty chodnikowe tyle nie ważą Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-02-12 11:44:33

Jezeli to prawda, to musisz wykorzystac ten potencjal. Racja, 120 czy 140 to duza roznica.

Bo na skosie ujemnym zawsze więcej idzie na dodatnim mniej Jak faktycznie po 6 miesiącach wyciskasz 120 to elegancko z racji tego ze jeszcze w sumie zima dalej bym robił mase, a siła i tak i tak Ci przyjdzie