120

Respekt, przy tych 120 to ładny misiek byłeś Jaką dietę miałeś ? Robisz dalej redukcje czy zaczynasz znowu masować ? Pozdro

[...] to pilnuj dobrze profilu lipidowego żebyś kołatania serca po paru dniach nie dostrał. Czyli asparagin formte i omega 3 obowiązkowo, staraj się nie wskakiwać na więcej niż 120 mcg clena chyba że dasz dużo t3 to uspokoi serce. le wtedy dojdzie kwestia zejścia z t3. Daj Tamo 40 mg nie dłużej niż 3 dni potem 20 do końca i powinno być si. Clom [...]

1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 2.5 g białka, 3-6 g węgli (stosuje carb cycling, jak jestem na saa), 1-1,5 g tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1 meta, 2 meta+ enan 3 meta+ oma + wins + prop 8. TRENING: split 4 dniowy [...]

ja to robie tak schodze z cyklu (koncze zazwyczaj wino-prop-clen(do 120) czasem tren i prop i clen do 80 a wtedy dokladam t3 od 12.5 do 75 przez 4/5 tyg )clena wchodze na stalom dawke np 120 i wio az do konca (moim zdaniem i tak dziala tak jak ma dzialac) robie odblok i w polówce zchodzenia z t3 upi..lam wegle stopniowo tak ze po zejsciu z t3 mam [...]

a jeszcze jedno muj braciak na t3(75)+clen(120) w 4 mce z 117kg na 89kg a po odstawieniu t3 ma teraz lekka nadczynnosc juz przez rok

[...] zime na wiosenne rzeźbienie. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): -

[...] II posiłek (przedtreningowy) Białko WW Tłuszcze Kcal Ryż brązowy/naturalny 100g 7 68 2 318 Pierś z kurczaka 150g 32 0 2 146 Warzywka(sałata,pomidor,ogórek,etc)+oliwa 2 1 12 120 RAZEM 41 69 16 584 TRENING Odżywka zaraz po treningu typu gainer/bulk 28 40 0 272 III posiłek (potreningowy) Białko WW Tłuszcze Kcal Ryż biały 100g 7 77 2 354 Pierś z [...]

Jak zaczynałem ważyłem 63 kg teraz jest 70 ale waga cały czas leci do góry i licze na parę dodatkowych kilogramów.Mój rekord w wyciskaniu na klate to 120 kg na barki zza głowy wyciskam 45 kg jak ćwicze bicepsa na modlitewniku to 38 kg

czy wy jestescie jacys niedo***ani? chlopak dobrze wyglada i wrzuca zdjecia, a wy *******icie o jego wynikach silowych. po czym poznajece, ze ktos nie jest w stanie wycisnac 120? spokojnie taki ciezar jest realny przy jego sylwetce. bardzo dobra genetyka

[...] :) Jeśli chodzi o trening siłowy, to nie wiem czy można go nazwać siłowym - tak jak pisałem w pierwszej wiadomości - 5 razy w tygodniu: 90 pompek - 60 szerokich, 30 wąskich. 120 brzuchów - 60 prostych, 60 skosów. Biceps - 40 powtórzeń po 20 na rękę z obciążeniem 8 KG. Pozostałe ćwiczenia to basen, piłka nożna o czym też pisałem szczegółowo w 1 [...]

6 aakg 120 mg pseudo efki 200 mg kofy popijam mocna kawa dzis loty

Ja wieże w to 120 ;) A sylwetka bardzo ładna widac ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Dobra genetyka, pozdrawiam i sog na zachete ;p

[...] chleb w małe kostki resztę też robię taką ala sałatkę dodaje Oliwę i przyprawę fit up do sałatek 15;00 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Pomidor 75g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Kasza źródło węgli, cycek obsypany papryką robię w piekarniku w folii a z jogurtu pieprzu curry robię sos [...]

uojciec nie bulwersuj sie tak ale malo wiarygodne jest to ze ktos po pol roku cwiczen wyciska 120. co do sylwetki to mi sie podoba zdr.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest z przewaga bialka -białko: 2,5 do 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3razy w tygod,aeroby 2,3 razy w tygod 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam przymierzam się obecnie do tego cyklu CP+KA.Mam Duża puszke cp 665g oraz 120 cap.kre 2500 mg+AAKG zostało mi ok.100cap. DT: rano naczo porcja CP przed treningiem 4cap AAKG+ porcja CP po treningu 3cap KA + 4cap AAKG DN:rano naczo porcja CP w porze treningu 3cap KA Prosze o porady opinie. jak zawsze najbardziej aktywnych wynagrodze [...]

Pipek chyba regresja Niewiem nawet wracam dopiero do treningow.W poniedzialek sprawdze maksy ale mysle ze beda liche.Obstawiam tak: Wl-85 Mc-120 Sq-110 Barki no ze 60 bym yebnal chyba Ogolnie to lo kurva hej ho Koksy rulez

[...] za dużo :( ale nie mogłam się oprzeć! na szczęście jutro juz go nie będzie... Śniadanie: makrela wędzona, 50 gram ryżu, pomidor, herbata detox Popołudniowe szaleństwo: 120 gram ciasta +kawa z mlekiem Przekąska: napój białkowo-weglowodanowy, jabłko Ćwiczenia na siłowni : 55 min + 5 szybkiej jazdy na orbitreku Obiad: makaron 100 gr, mięso [...]

Byłeś u lekarza? To że nie miałeś z cisnieniem problemu miesiąc temu to nie znaczy że teraz nie masz 180/120 np. Zgłoś się na izbę albo idź do neurologa.

siodema tak Pod 5x5 podstawilem rekordy 120,100,154 i juz na za tydzien bede robil 5 na tym ciezarze