[...] to bardzo rzadko, ponieważ pierwiastek ten nie jest kumulowany w organizmie ale jest wydalany z kałem oraz w malych ilościach z moczem. W 100 g małży i ostrtryg występuje 120 mg cynku. Dawka uważana za graniczną wynosi 300 mg \ dzień. Z tego wynika że 150 mg można śmiało stosować JADĘ NA TEJ DAWCE OD 5 LAT I NIE MAM ZAMIARU ZMIEJSZYĆ DAWEK [...]
cwicze w pon. klata ,plecy po 3 serie negatywne po 3 powtorzenia z 120% max wycisk i podciagania z doskoku lalwki, i potem 1 godzinaaerobow na zbicie nadcisnienia po negatywach sroda i piotek tak samo, zreszta nie chce mi sie pisac
[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła sylwetka 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max ok 120 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem
To była całkiem dobra walka. Jeśli ktoś uważa że to była "żenada" czy "dno" to chyba najwyższy czas zacząć w******lać masowo hamburgery, wyrobić 120 cm obwodu brzucha i wystapić o amerykańskie obywatelstwo. Dobra walka to nie tylko starcie dwóch panów wymieniających cepy/ciosy sierpowe aż jeden nie padnie - to także starcie [...]
Robie taką tylko po 1. Tuńczyka w puszcze jest od 120 do 130g a nie 185 185 to masa razem z wodą, olejem itd 2. Tuńczyk w oleju to syf, jadam tylko kawałki w sosie własnym Tuńczyk+250g ser bialy chudy+cebula mała+oliwa z oliwek+pieprz i jest bosko
Moim zdaniem do tego SLR'a by inne znacznie bardziej pasowały No niestety firmowe uzywki komplet kosztują 100zł, nowe nołnejmy w sklepie 30zł, więc idziesz robisz cztery razy pstyk i masz stówkę, tu jest qrva polska nawet kołpaki zayebią Ja kupiłem alu za 700 sprzedałem stalówki za 120 kołpaki za 90 więc podmiana mnie wyszła 490
[...] 2009.05.25 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej -(nieco węższym chwytem niż zwykle); średnio 8 x 80 kg (z zatrzymaniem) 3 x 110 kg (z zatrzymaniem + NA KOMENDY) 3 x 120 kg (z zatrzymaniem + NA KOMENDY) 3 x 130 kg 1 x 140 kg 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania; ciężko 2 x 150 kg 2 x 162 kg (1 sam, drugie z [...]
INNER ARMOUR SUPER QUAD PROTEIN 2,270 KG - banan rewelka, wanilia ok chociaz przejadlem sie tym smakiem, cena +-120zl DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN 2,3kg - jedyna czekolada ktora mi smakowala, wanilia srednia cena +-120-130zl UNS CFM 2,7kg - wanilia smakuje jak rozpuszczone lody marwil, toffi dziwny smak ale dobry, banan najlepszy smak, cenowo [...]
To wyglada tak mam 19 lat trenuje od 15 roku zycia obwody dzis patrzylem: biceps 41cm, klatka 118cm, pas 87, udo 59cm, lydka 41cm, Wyciskanie tez nie najgorsze plaska 120 itd wzrost 171cm waga 90kg i tylko prosze o porade co do tych specyfikow ktore mam a nie co dokupic itd a nie bede nic zakladal tematow bo mam tylko prosbe o to i nic wiecej to [...]
Trening z wczoraj: Wyciskanie na ławce płaskiej 20/15/12/10/8/5+1/1+1 20/40/60/80/100/110/120kg 2min Seria łączona(podwójna): Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-8/8/6 35kg Rozpiętki na maszynie "butterfly"-15/12/10 przerwy między seriami łączonymi 2min Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(suwnica Shmita) 12/10/8/6 50kg [...]
[...] i instalujesz go na dysku ... Potem otwierasz ten link http://www.mininova.org/tor/2616829 i klikasz na niebieski napis download torrent... najlepiej jest go otworzyć a nie zapisać np.BitCometem i zasysasz film ...obsługa programu prosta i tyle Film trwa 120 minut... Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-05-26 17:22:56
krótkie rozciaganie pomiedzy seriami rozgrzewkowymi. Rozgrzewka na 60 kg, 100 kg x 5, 120 kg x1, 140 kg x 0 Pewnie lipnie. Jakbys poleacal na nastepny raz?
mam brata który jest bardzo do nie podobny. Stosuje sterydy około 5 lat. Ma także ciśnienie w granicach 120- 130 a po dwóch tygodniach 150 także pomyślałem że u mnie powinno być OK. Zabrzmi to trochę śmiesznie ale obecnie marzę o wysokim ciśnieniu :}
1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 120 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = moze być z koksem 8. Inne uwagi = bf 10 %
dzięki wszystkim za komenty. Jak wcześniej napisałem własnie zacząłem wycinke i planuje pożądnie się wyrzeźbić, a znając siebie nie powinienem mieć z tym specjalnych problemów . Teraz wymiary to : łapa - 42,5 klat - 120 pas- 90,5 docelowo ma byc z 83,5. Jak skończe to wrzucę foty ostatecznej formy wakacyjnej . Pozdro all!
Ja bym na Twoim miejscu robił masę tak przynajmniej do 120 kg, a dopiero potem redukcję jak już będzie z czego. Jeśli chcesz nabierać jak najmniej tłuszczu przy zdobywaniu tej masy to dopracuj dietę.
[...] BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie ma 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 (jakis czas temu) -martwy ciąg: 120 -przysiad: nie probowalem Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2009-05-27 11:36:33
SRODEK NA CYFY PODCZAS CYKLU
