120

[...] mnie cwiczeniu- 100 kg.. ***30,35,40,45,50,55,60,65,70,75,80,85,90,95,100,105,111 Noo.. Cel osiagniety !!! Przezaj3biscie zadowolony jestem, bylo ciezko ale czulem ze z 120 bym wytargal, I tu problem bo na sztandze juz nie mialem miejsca Winą sa 2 kettle bells'y ktore troche miejsca zajmuja. Tak wiec na sztange upcham moze jeszcze po [...]

[...] kur.va zalatwilem Dostalem dzisiaj spiro i z ciekawosci wciagnalem 1 tablete - po 30 min roz***alo mnie na lopatki - cisnienie 126/49 , 133/53 i w kazdym z pomiarow PULS 120 uderzen na minute - Pomiary wykonywane co pare minut - kto zna jakis sposob zeby zbic ten puls? Bo piszczy mi w ****u w uszach i czuje sie jak bym mial mega nadcisnienie [...]

[...] 3x60 5x5x72 pompki z 2 klasnieciami 5x5 część ciężka rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 2x60 2x62.5 3x67.5 zarzut 2x60 2x70 2x75 2x80 3x85 ciąg rwaniowy 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 3x127.5 wiosłowanie pendleya z klocków 6x60 6x80 2x8x100 Komentarz częśc lekka była bardzo lekka, jak bym gryfem robił rwanie mnie zaskoczyło, ja wiem że 67.5 to jest [...]

[...] ? 6 uginanie T1 10-20,10-25,10-30 T2 8-35,5-40,3-42,5,3-45,2-47,5,1-50 7 wspiecia na palce stojac T1 10-80,10-85,10-90,10-95,10-100 T2 15-100, 12-105,10-110,8-115,7-120 8 wspiecia na piety T1 8-70,8-85,8-80,8-85 T2 18-80,15-85,12-90,10-95 9 wspiecia siedzac T1 8-50,8-55,8-60 T2 12-95,10-100,8-105, tu również muszę zmienic poniewaz tym [...]

[...] i z zatrzymaniem na klacie) 5 x 110 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); dzisiaj bez zatrzymania 5 x 120 kg 4 x 130 kg 3 x 135 kg (+czwarte powt. z pomocą) 2 x 140 kg (+trzecie powt. z pomocą) 3. Przysiady Zerchera (trzymamy sztangę na wysokości brzucha skrzyżowane ręce, [...]

witam, tak tego Racka kupuje się na całe życie, szerokość to 120 cm + dolicz sobie szerokość profili każdy po 5 cm => 130cm min część chwytna gryfu. Gryf 213 idealnie pasuje :) Z USA to drogo wychodzi i w ogóle po co się męczyć z zamawianiem tam i czekaniem 2-3 miech + to nigdy nie wiadomo kiedy i jak do Polski trafi ;p Sprzęt jest naprawdę [...]

Na elektronicznym to ja mailem kiedys 220 a nastepny pomiar to juz wogole pokazal error czyli pewnei poza skale Pozniej zmierzylem w przychodni na standardowym i wyszlo 120/80 Oszukuja zarowno te na rekaw i jak i te nadgarstkowe. Syf i nie ma sie co sugerowac tymi pomiarami

[...] bądź klasyczne na pompke a jak wam mierzą klasycznie to trzeba uważać kto mierzy Bo lekarze, pielegniarki, studenci itd. dobrze nie usłyszą serca przez słuchawkai to standardowo mówią 120/80 wiem po sobie bo lipa powiedzieć pacjentowi że c***a słychać albo powtarzać znów poamiar Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-03-17 12:46:08

Poniedziałek WK : 100/6 110/4 115/4 120/4 122,5/2 Skos w dol : 90/6 95/4 100/4 105/4 110/2 Wyciskanie wasko: 82,5/10 92,5/8 102,5/6 112,5/4 Porecze: 10kg/10 15kg/8 20kg/6 25kg/4 Do tego 4 serie sciagania wyciagu i brzuch Ogolnie lipa w chooy byla od poczatkuu bo mam problemu z stawami po grypie wciaz strasznie mi dokuczaja , niemniej mam nadzieje [...]

[...] : rok Poziom BF% : nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140

Dieta Low Carb dla osoby o wadze ok. 95 kg . I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , -WPC 50 g , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Carbo 40 g , V -piers z kurczaka 200g , -WPC 30 g , VI -twarog chudy - 200 g / Egg [...]

taki pierwszy najwazniejszy etap planu 15/10/5 to konczenie 5-tek starym rekordem na 1 powt bez kreatyny sęk w tym ze plan zaczales po redukcji, wiec Twoje rekordowe 130 bylo zapewne wowczas nierealne , moze 110-120... nadal jednak celujemy w 130

16 Marzec 2009 rok Sprawdzian: WL 50/4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 120/1 Ostatnie powtórzenie z oderaniem dupy może i nie potrzebnie Teraz mam tydzień regenki, a od poniedziałku następnego ruszamy z masowaniem i być może aerobami. Pozdr.

Hmmm ... Pisałem, że 120 poszło z oderwaniem tyłka. 122,5 zatrzymało się w połowie ruchu ... 115 poszła też laska Nie mam zamiaru udowadniać nikomu. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-03-17 18:45:55

[...] T2 6-2.5,5-3.5,4-4.5,3-5.5.,2-6.5 2 wioslowanie T1 8-60,8-65,8-70,6-75,4-80 T2 8-65,7-67.5,6-70,5-72.5,4-75 3 rack pull T1 6-90,6-95,6-100,6-110 T2 6-100,6-110,6-120,4-130,2-140 4 szrugsy T1 8-85,8-80,8-75,8-70,8-65 T2 6-90,7-87.5,8-85,9-82.5,10-80 5 sciaganie na prostych T1 10-2bl,10-3bl,9-3bl+2.5kg T2 [...]

sebek nie wiem serio Waga tylko wyznacznikiem teraz... poza tym nie mam miarki w domu w lapie 36<x<37 w klacie 100<x<110 w barkach 120< czuje po koszulkach i bluzach no i po tekstach kolegow po powrocie do szkoly po 2 tyg feriach no i uda duzo poszly bo wszystkie spodnie sie przyciasnily a jedne tak bardzo ze jak siadam to mi krew [...]

bialka staram sie jak najwiecej do 250 g dziennie tluszcze ograniczam ale sa wieglowodany 100 -120

heh nie zartuj sobie ze 90zł za 21 porcji jak nowy kosztowal 120,ostatnio od kumpl z osiedla kupilem 28miarek za 60zł bo smak bo nie podchodzil kompletnie

I teraz za tego venoma zapłacił by tyle samo co za 2 Dyma Burny. Dyma Burn 59-69zł x2 to 120-140zł , Scorch 99zł 1op wiec wolalbym 1op Scorcha niz dwa Dyma Burn , Scorch dosc popularny wiec tez duzo osob go poleca bo skuteczny , ale jak pisalem zalezy ile chcesz spalic jakie doswiadczenie itd. Dla przykladu podam ze ja teraz z 91kg na 85kg [...]

dzien 5-8 serie zwiekszaja sie same w miare jak rosnie siła, ale to e dzien ciezki po 5-8 powt teraz konczyles progresje 100-110-120 nastepnym razem zacznij od X5, tak ze bedziesz konczył ow długą progresje liczbami 95-105-115-125 wyobraz sobie ze mija 3 miechy a progresje konczysz na 160kg w porownaniu do 110 tydzien temu , , wychodzi wiec 5 [...]