Widzę że liczby nie biorą się znikąd, bo Biniu o to kiedyś przez kogoś pytany podawał jako minimum węgli na masie 120-150g. Mimo wszystko jest tak jak myślałem, czyli przejście na taką dietę byłoby - przynajmniej z moim trybem życia - skrajnie niepraktyczne. Ale najbardziej mnie ciekawi czy łączenie tłuszczów (każdych?) z węglami w pojedynczych [...]
[...] wychodzic w takiej formie na scene. Byłoby to dużo zdrowsze, a przy tym gośc ważący 150 kg przy tym poziomie tłuszczu, wygląda o wiele lepiej, niż kiedy się wysuszy do 120 kg na konkursie i widac mu prążki na dupie i tricepsie. Chłop jest duży, silny..wiadomo co zażywa, ale też nikt nikogo do farmaceutyków nie zmusza. Jego wybór..na jego [...]
[...] z Moksem i ewentualnie Anzora to zero jakichkolwiek emocji a co do walki pudziana po prostu aż sie w to nie chce wierzyć że grek był tak bezradny ale mniejsza o ten cyrk, Podobno Waluś sprzedawał bilety na KSW po 120 zł a na bilecie była cena 80 zł slyszal ktos o tym? do tego ten ostatni wywiad wyszło szydło z worka że to cham i prostak.
[...] USA.Po 6 tygodniach przybylo mu ponad 4,5 kilo,wiec na pewno warto sprobowac.3 do 4 baniek na miesiąc to minimum wydane na prohormony dlatego nie daj sie nabrac na zestaw za 120 zlotych. prohormony to cos wicej niz suplemty poniewaz stymuluja te same procesy wytwarzania np.anabolicznego nadrolonu(tego samego co w przypadku deci,oraz blokują [...]
szasta nie szasta ,Spong przyciągnąłby sporo fanów Kickboxingu ,i ogólnie gala stałaby się ciekawsza ,chyba ,że Tyrone jest już ugadany z UFC i nie chcą go rzucać na ciężkich w short notice ,jeśli tak to ma sens ,Tyrone spokojnie zbija do 93 a Rothwell to 120 kg chłopa jednak z mocnym j**nięciem ,ale walka mega ciekawa jak dla mnie...
[...] rub z pełną kontrolom ciała opuszczaj się bardzo powoli i szybciej wyciskaj bez żadnego lewego oszukiwania przerwy miedzy seriami wynoszą 90 sekund a miedzy ćwiczeniami 120 . Ja tak trenowałem przez ostatni rok ale teraz to się zmieni , żeby nie było że ćwiczę bez żadnych efektów to 13 miesięcy temu było 90 a obecnie jest 105 lecz teraz się [...]
Podsumowanie: 1. MP Assault 1380 g Rasberry/lemonade 02/2015. Kupiony w sklepie SFD. 120 zł z wysyłką. 2.Tauro Test 160 zł Gratis oats and whey 35 g białka na porcje x 2 http://www.sfd.pl/Anabolic_Designs__Tauro_Test-t952210.html Pod tym linkiem wiecej info o suplemencie. Bardzo długa data ważności 01/2017, sam zjadłem jedną puche, ale obecnie [...]
Z dietą było nie do końca jak sobie zaplanowałem, ale starałem się Zapomniałem dodać, że siła również na + . 10 kg więcej na ławce płaskiej teraz jest 120, monohydrat Uniwersala Proszę o zmianę tematu : "cyromass ponad rok - zdj. str. 8,10,12,14" Zmieniony przez - cyromass w dniu 2010-06-09 22:24:03
[...] wiejski 200gr oliwa 15 gr jogurt nat. 2% 200 gr ok 30 gr białka 30 gr tłuszczy i 20 gr węgli ( węgle głównie z jogurtu i sera ) obiad ( przedtreningiem ) 50 gr ryżu 120 gr cycka z kury 225 gr warzyw ( mieszanka mrożona ) ok 30 gr białka 45 gr węgli carbo 60 gr sp80 2 miarki 25-27 gr białka 150 ml mleka ok 30 gr białka 55 gr węgli 1 [...]
[...] jest z grubsza poprawny z tym że tak jak pisałem JA bym nie robił 6/6/4 bo w takie piramidy nie wierzę Dlaczego ? ano dlatego że ja wolę inne (tzw. wave loading, np. 100,110,120,130,115,125,130, za każdym razem tyle samo powtórzeń) co nie zmienia faktu że tobie może akurat 6/6/4 się sprawdzi Co tu jest niezrozumiałego ? Nie zapewnię cie że [...]
[...] jest z grubsza poprawny z tym że tak jak pisałem JA bym nie robił 6/6/4 bo w takie piramidy nie wierzę Dlaczego ? ano dlatego że ja wolę inne (tzw. wave loading, np. 100,110,120,130,115,125,130, za każdym razem tyle samo powtórzeń) co nie zmienia faktu że tobie może akurat 6/6/4 się sprawdzi nie napisałes że jest z grubsza poprawny gdyby tak było [...]
[...] tłuszczy i 20 gr węgli ( węgle głównie z jogurtu i sera ) 3 śnaidanie sałatka 1/3 serek wiejski 200gr oliwa 15 gr jogurt nat. 2% 200 gr obiad ( przedtreningiem ) 50 gr ryżu 120 gr cycka z kury 225 gr warzyw ( mieszanka mrożona ) carbo 60 gr sp80 2 miarki 25-27 gr białka 150 ml mleka 1 kolacja ser chudy 200 gr jogurt nat. 2% 175 gr sałatka z [...]
jak zaczynałem to obwod ramienia wynosił 34 cm teraz 43,5 klatke miałem 105 a teraz prawei 120. jedynym minusem tego jest kilka małych rozstepow pod pacha takich ****owych czerwonych a tak to jestem zadowolony
ZAPRASZAM DO CYKLICZNEGO- TAM TRENUJEMY NA POWAŻNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] MOCZNIK 51 (norma 16,60-48/50) KREATYNINA 0,77 (norma 0,50-0,90) eGFR >60 czy powinnam się przejmować tym przekroczonym mocznikiem, i nie wiem, obniżyć spożycie białka? Obecnie jem go jakieś 120-130g dziennie, węgli do 200 i tłuszczy 60. Oczywiście ćwiczę siłowo 3x tyg. FBW. Ktoś doradzi? :-) Zmieniony przez - pixie:) w dniu 2016-04-28 11:23:07
Mam 170cm wzrostu, waga 55, dużo ćwiczę, z tego co spojrzałam teraz w aplikację to często moje spożycie białka waha się w granicach 120 nawet się zdarza do 160. Powinnam próbować to ograniczać? Nie chcę się otłuścić ani mieć jakić problemów ze zdrowiem. Zmieniony przez - 7koko7 w dniu 2016-09-15 13:27:48
U mnie wyszło ok 20% tłuszczu więc przy wadze 60 kg według tej teorii 100g białka by wystarczało czyli 20g ewentualnie do ucięcia z mojego obecnego 120. Różnica jak dla mnie jest dość spora. Ja staram się budować mięśnie i nic nie redukować więc dlatego mnie to zainteresowało. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-03-13 08:38:28
PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2
