[...] 2 dni maja zawody, i rozmawialismy o treningu klatki. teraz cwicza tak ze przed zawodami cwicza klatke codziennie i dzisiaj robil tak: 60x10, 70x8, 80x6, 90x5, 100x2, 110x1, 120x1, 130x1, 140x1 i nie jest to jego max! koles wazy 60kg, jezdzi na wozku wiec o mostkach nie musze pisac, i oczywiscie wszystkie wyniki sa RAW bo nie uzywaja oni koszulek [...]
Aktualnie mam <przerwę w ćwiczeniach>. I nie schodzę poniżej 40+ w łapie, 120+ w klacie i 65 w udzie. A ty jesteś ****eczką właśnie dlatego bo koledzy załatwiają za ciebie sprawy które mężczyzna powinien załatwiać sam. Jeszcze jakieś pytania?
Siemka bylbym zainteresowany spodniami i bluzami dwoma (everlast i dobermans). Daje 120 +TKW. Bylbys zainteresowany ?? napisz mi jeszcze jak mozesz wymiar dlugosc nogawki od kroku. Pozdro Zmieniony przez - pepek91 w dniu 2008-10-23 19:32:15
[...] kolegę który wpi***ala prawie tyle jedzenia co ja (4,5-6k kcal dziennie) a waży - (usiądźcie) - 42 kilo (a ja 90). Tak samo jest z kośćmi choć na mniejszą skalę, są przecież 120-kilowe napakowane byczki które po upadku łamią sobie 3 kości, są i malutcy/suchutcy którzy wstaną po upadku z 30 schodów :) I pytanie jest takie - gdzie jest złoty punkt? [...]
[...] ciuch to ide do sklepu:)...,a organizajca na poczatu wydaje sie wpadką,a Słon krytykował po drodze wszystkie-wiekszosc zawdow jakie widział) co z podwyzszaniem oplaty startowej?nastepne jaja...? i to nie jest TS,zeby 82,5kg szła w niedziele, to ławka wiec spokojnie wyrobia sie do 18-19-maks do 20.00 nawet jak bedzie 1 dnia 120-140 zawodników.
[...] szczypior pomidory i z 3 wloskie orzechy 3)piers z kurczaka 130gr albo ryba albo indyk +warzywa z wody(brokuly brukselka fasolka szparagowa) 4)tunczyk lub makrela jakies 120 +warzywa+pestki z dyni albo oliwa 5)serek wiejski 200gr i siemie lniane.. Boje sie dodac wegle bo od nich ewidentnie tyje,ale mysle ze powinnam w niedziele,sie jakos [...]
[...] coś sprawdzić czy działa poprostu testując bicepsy i tak gdy niebrałem nic moja siła wynosiła 100% gdy dołączyłem do tego masaccre olimpu moglem zwiększyć cięzar do 120% natomiast gry zaczolem stosowac OLIMP kNOckout moja sila wzrosla do 160% mowiąc prosto bez niczego 10kg z mazacrą 12kg z knockout 16kg takie sa proporcje wyciskania przy [...]
PIĄTEK, 24.10.08, waga 76,2kg, godz. 15:00, czas trwania 2h siad 160/2 ławka 147,5/1 wąski 120/1 poręcze 75/1 siady lekko, ławka juz ciezko. Nie robilem bica od czerwca i mnie zaczely bolec przyczepy bica :-/. Ciezko sie opuszcza ciezar - troszke boli. To zrezygnowalem z czesci dodatkowych. Koszuli nie robilem bo byla poza mna tylko jedna osoba. a [...]
[...] rwaniowe x 5) 3. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko, a końcówka hardcore 5 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem 1 sekundę na dole) 3 x 120 kg (pełne = ATG, z zatrzymaniem na dole) 2 x 140 kg (pełne) 1 x 160 kg (pełne) 1 x 170 kg (pełne) 1 x 180 kg 1 x 185 kg 0 x 190 kg (tzn. z lekką pomocą wstałem) 1 x 187 [...]
[...] mówiąc mi sie średnio widzi.. Kumple chodzą i mieli pare razy okazje pokazać na co ich stać i jakoś niczym nie błysneli że tak powiem.. Mi by chyba pasował Kick boxing chociaż nie wiem..A te Kung-fu odradzasz?? BO powiem ci że byłem na pokazie i mi sie podobało ;P no tylko racja że drogie bo kiedy miesiąc kicka kosztuje 50zł, to kung fu 120 ;]..
B-50 a tej efki ile dorzucić do czyszczenia ? clenu nie za mało ? kiedyś z Shield'em pisaliście, że na takim czyszczeniu 120 mcg 2 dni on 1 dzień off Ostatnio znajomy robił takie czyszczenie 2 tyg, z tym, że zszedł z saa w ogóle na ten czas. Warto takie coś zrobić, czy lepiej te 200 mg testa/tydzień zostawić ? Chodzi o przejście z susty na enana [...]
[...] nie mam problemu z przytyciem jak i z chudnieciem 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie robie płaskiej ale koło 120 dam rade 100 6x -Przysiad: nie robie -Mc: nie sprawdzałem ale napewno super nie jest 12 . Czy masz dietę? diete stosuje tylko w trakcie brania odzywek
[...] HARMONOGRAM ZAWODÓW : 1/ OBOWIĄZKOWE zgłoszenia wstępne z podaniem przypuszczalnej kategorii wagowej, oraz wyniku w trójboju przyjmuje telefonicznie Grzegorz Leski tel. 504-120-722 oraz Robert Siciarek tel. 501-734-424 lub drogą e-mailową na adres : [email protected] oraz [email protected] Lista zgłoszonych zawodników będzie [...]
[...] zyebani kierowcy irlandzcy-po zmroku *****y jezdza na przeciwmgielnych wszyscy,coniektorzy nawet na dlugich.moja droga do domu z roboty biegnie przez takie chuiowe bezdroza bo objzedzam miasto bokiem to kurva jak cisne 120 puntem to czasem smierc widze. kupie tego paska to kurva po wiochach nie jezdze wiecejbo juz smierci nie zobacze a ona mnie