120

fajna akcja z iloscia widzow, a napisane na bilecie 5551, i wchodzili za mna ludzie jeszcze, wiec skad sie te 3 tys. wziely? wtf? ;] samych zaboli ok.600 + 120 petry( zabole nei wpuszczenie) ogólnie same bluzgi, jakies starcia z psiarnia z oby dwu stron, bez rewelacji :) pozdro:]

[...] problem (efekt yo-yo). Przypuszczalnie- bo nie zwazylem sie na poczatku- wazylem w granicach 165kg. Redukcja skladala sie z nastepujacych elementow: Thermal Pro Evolution 120 kabsow (pierwszy miesiac 60, pozniej miesiac przerwy, i znowu kolejny miesiac 60) Dieta: Sniadanie- jogurt typu actimel lub cos podobnego Obiad- Piers z [...]

no tez cos mysle o skombinowaniu piecyka gazowego a jak nie to grube rekawiczki i czapa na łeb i jade z koksem ...byle do wiosny Cel do osiagnecia na wiosne: bic 41 klata 114 brzuch 90 udo 64 wl 120 oj bedzie ciezko

no cisnie osobisty rekord jak ty np cisniesz 120 i sapniesz to kles wyciskajacy 200 bedzie z ciebie sie smiał

[...] na raz?Podziel to jakos na 2 posilki.Do kazdeog posilku daj warzywo i oliwe z oliwek. 3.Obiad/Posiłek przed treningiem 16-18 Kalorie / Białko / Węgle / Tłuszcz -Ryż biały (120 gram) 412,8 / 8,0 / 91,74 / 0,84 -Parowana ryba (50 gram) 50 / 9,3 / 0 / 0,1 Daj 100g ryby. -Oliwa z oliwek(10-15 gram) 132,3 / 0 / 0 / 14,94 Oliwa w przed i [...]

[...] rozpisz jak ciemnemu 2 pytanie moze dokupic dotego to MHP TRAC Extreme i brac z super przed treningiem 3 czy dalej brac zma 4 ile dziennie tej omega pisza ze 2 . ma dha 120, epa 180, kupilem za szybko bo w gnc mieli promocje na omega 3 i wskladzie wychodzila lepiej ale nic nastepnym razem ok dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

to było bardziej tak siłowo jak strongmeni podnoszą...zucasz na barki i wyciskasz... jezlei robilbym to prawidłową techniką wyranie,zarzut na barki i podrzut nad głowę to mysle ze byłoby duzo wiecej...brak techniki. ano jesli chodzi o wage 120 przy 192cm to jeszcze zle niejest ale jakby stracił 20kg to by niezle było...przyjdzie czas i na to.

ŚRODA 10.10.07 Klatka płaska-wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 4 180 x 2 a potem 205 x 2 205 x 2 205 x 2 215 x 1 215 x 1 Klatka wyciskanie wąsko/maszyna sorry zapomniałem aparatu 220 x 4 220 x 4 240 x 2 240 x 2 250 x 1 Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu/wąsko X x 10 X x 10 X [...]

PONIEDZIAŁEK 15.10.07 Klatka płaska /wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 8 160 x 4 180 x 2 a potem 190 x 3 210 x 2 200 x 3 210 x 2 ciężko ale poszło Klatka dociskanie do deski 5cm 220 x 1 225 x 1 230 x 1 ciężko ale poszło Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 X x 10 X x 10 w tym [...]

dobra, sztanga lamana 120 cm + krazki zakupiona ;] nieldugo wrzuce jakis program do oceny ;] no i mam jeszcze pytanie, bo obstalo mi jeszcze troche kaski i chcialem sobie kupic cos na ogolne poprawienie wydolonosci i kondycji. co polecacie?

wrocilem od lekarza dostalem zwolnienie zmierzylem sobie cisnienie mialem 120/80 czyli idealne a nie tak jak keidys po 160/100 zrobilem dzisiaj kotlety mielone z piersi kurczaka pycha Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-16 18:49:58

- założenie butów 30 sek. - spacer do lokalu wyborczego 600 sek. - oddanie glosu 120 sek. - ujrzenie niezadowolonej miny kaczora po wyborach BEZCENNE

specjalnie nie lubie, choc czasem sie zdarza. niemniej za 70 zl nabylem zestaw ktorego wartosc skladnikow wynosi 120 +2*20 = 160zl wg cen na opakowaniach.

[...] 60-80kg SIAD - w kostiumie + 80-110kg WYCISKANIE - w koszulce + 40-60kg Oczywiście rzadko zdarza się ,aby jeden zawodnik miał największe przebicie w sprzęcie we wszystkich bojach.Ale dobry i obyty w sprzęcie,napewno powinien osiągnąć w całym trójboju około 120-150kg więcej.Oczywiście największa przebitka,jest najczęściej przy siadach.

aaa :) 120 zl.

[...] 56) wczesniej(judo, boks i troche silowni) Staż treningowy (lata) silownia 6 miesiecy, combat przeszlo rok Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 100 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 130 Obwód Pasa (cm) 96 to musze zmienic Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) nie robilem nigdy rekoru Przysiad (kg) 150

[...] się czepiają, że się spóźnił kilka minut ehh :/ Codziennie w szkole zajadam 13 g nerkowca i 7 g dyni. Nerkowiec mi bardzo smakuje! Teraz jem już tylko nocny posiłek czyli 120 g twarogu chudego i 10 g oliwy No i oczywiście na końcu pije 4 g Lecytyny Na szczęście jutro mam na 3 godzinę lekcyjną, gdyż nie mam chemii i fizyki to wkońcu się wyśpie. [...]

CZWARTEK 18.10.07 Klatka płaska-wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 4 180 x 2 a potem 210 x 2 210 x 2 210 x 2 220 x 1 220 x 1 http://pl.youtube.com/watch?v=pyuLC2eWZJQ Klatka wyciskanie wąsko/maszyna dołączyłem obiecany filmik 230 x 4 240 x 3 250 x 3 260 x 1 http://pl.youtube.com/watch?v=8ddhMqyJPpo [...]

Ruch Chorzow - GKS Belchatow 1 2,45 Groclin Dyskobolia - Lech Poznan 1 2,45 GKS Jastrzebie - Piast Gliwice 2 2,85 Emmen VV - FC Zwolle 1 2,30 Lechia Gdansk - Slask Wroclaw X 3,05 AKO: 120,00

[...] mega ale zawsze są i to mnie cieszy a więc osiągi: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej : było 70 jest 80 martwy ciąg (to moja słaba strona, ale może się wyrówna) było ok. 120 jest 130 zresztą chyba zrezygnuje ze sprawdzania max. wyciskanie na barki za głowę ok. 50kg (wcześniej 50 nie dałem rady) przysiad do końca ok.70kg tu nie wiem czy coś [...]