Rozmawiałem ostatnio z Radkiem S. Min na temat cukru. To mówił że na masie na Gh jak jest poniżej 100 to idealnie. Między posiłkami do 120 tez jest git. Mówił żeby tym się nie spinać bo to ze ktoś ma wyższy cukier to nie znaczy ze zbuduje mniej mięsa bo nie ma on wiekszego przełożenia a żeby zrobić konkretny progres jak np Konieczynski ok 15 kg w [...]
Dziś DNT Waga znowu fajnie w dół 200g, czyli 100.1 skóra wyraźnie cieńsza, widać że ta woda schodzi. Z makro mała pomyłka, źle napisałem w dnt mam 120ww a nie 150, dla sprostowania ^^ więc 310/65/120 35min cardio na czczo , 35min po 4 posiłku Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-04 17:09:21
Wojtek, co na celu lub jaki powód był uciecie mocno tłuszczu a dodanie węglowodanów w dzień nie treningowy? Wcześniej widziałem że właśnie było z 60-70 tłuszczu i z 120-140 Węgli jakiś powód? Lub czy tym ruchem zauważyłeś jakieś lepsze zmiany?? Dzięki
[...] - 12x140kg - 12x150kg 8. Podwijanie nadgarstków + wyprost nadgarstków - 2x30x35kg + 25x12,5kg 30min cardio 4 tydzień masy zakończony więc jak co środa check form, waga waha się cały czas 99-100. Od jutra makro DT: 310/35/550 DNT: 280/80/120 Cardio bez zmian: push/pull 30, legs off, dnt 35 /SFD/2020/6/24/42f07961516c4639867a0eaba4a7292d.jpg
[...] tłuszczu, pomiń dawkę dla tego posiłku. Zawartość tłuszczu w codziennej diecie nie powinna przekraczać 30% całkowitego dziennego spożycia kalorii. Na przykład, jeśli jesz 1200 kalorii dziennie, nie więcej niż 360 z tych kalorii powinno być w postaci tłuszczu. Informacje o dawkowaniu; Zwykła dawka dla dorosłych w przypadku otyłości: 120 mg [...]
[...] ja sie zaczalem w koncu w miare dobrze czuc. Organizm w koncu czerpal skads energie zamiast tylko pchac w fat. Obecnie po normalnych posilkach po okolo 2h mam ladny cukier 120-130. MOZLIWE ze zrobie po obciazenie glukoza- nie obiecuje. Za kazdym razem po obciazeniu czulem sie jak p******one warzywo dwa dni wiec po prostu mam blokade psychiczna [...]
[...] ja sie zaczalem w koncu w miare dobrze czuc. Organizm w koncu czerpal skads energie zamiast tylko pchac w fat. Obecnie po normalnych posilkach po okolo 2h mam ladny cukier 120-130. MOZLIWE ze zrobie po obciazenie glukoza- nie obiecuje. Za kazdym razem po obciazeniu czulem sie jak p******one warzywo dwa dni wiec po prostu mam blokade psychiczna [...]
Dziś o wiele lepiej godzina kardio 120 uderzeń na czczo rano teraz całkiem nieźle klata weszła tyle że podjadlem sobie 2 tabsy eca no i leje się ze mnie potok potu waga 2 kg w dół po 4 dniach Chyba mi się powoli ciało przyzwyczaja Zmieniony przez - kanion w dniu 2018-06-11 13:24:49
250 dnp, 50mcg t3, 120 clen, prop 100-150, npp 100-150 eod, 5iu chińczyk, węgle wysoko i nabija mnie jak skoorvysyn, nie czuje braku energii i zmulenia... Miałem zredukować a ludzie mi powiadają że jestem większy........ze jak stodoła }:-( Ahhh....pewnie to ta wrażliwość insulinowa i mój brak kontroli nad łaknieniem @-|
[...] mam wrażenie że w ciągu dnia pogorszyła się. Np. wczoraj o 9 rano zjadłem w bufecie jakiegoś klopsa z kaszą gryczaną i surówką a o godzinie 15 miałem jeszcze cukier 120. Nic w międzyczasie nie podjadałem. Tylko kawa. Przy większości posiłków tak mam. Bardzo długo glikemia wraca w okolicę 100. Mój wydatek energetyczny wg kalkulatora to [...]
[...] miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około 1100-1200 (zczytuje puls z pasa piersiowego). Co do diety, to miałem kilka. Co diabetolog to inny pomysł. Byłem 2 m-ce na tłuszczowej (tutaj też nic nie czułem a miałem ciała [...]
[...] :-) jak masz spróbuj moze akurat ulatwi funkcjonowanie, a co do pogodoy to na szczescie przez najblizszy tydzien sprzyja wysokim dawkom haha };-) Natan ale Ty jestes 120 kg skurczybyka to Ciebie te 500 smyrnie a nie jak nas gosci ok 90kg haha %-) dalszych progresow zycze bo widzialem leci z Ciebie rowno i decyzja o przeskoku z dziennikiem [...]
[...] radził sobie bardzo dobrze z tym środkiem, fakt dawki były średnio 250/300 mg do 500 Ale na dobrym dnp nie wyobrażam sobie dawek powyżej jakis 500 ja przy wadze ok 115-120 kg pływałem w nocy ( brałem wieczorem) Teraz chyba będzie szło wcześniej aby w nocy tak nie kosilo,bo spałem na ręcznikach wstawałem przemywać twarz i szyję z potu albo [...]
To ja po pierwszych zawodach w Sopocie gdzie szykowałem się sam i w sumie nie wiedziałem, że diurów typu 120 spiro nie odstawia się od razu do zera to jak polazłem żreć no to ja mały bo to była 4 lata temu kat. do 70 kg i kurdupel. 15 kg w 10 dni, a jak zjadłem z kolezanka burgera to mi tak cisnienie wysrało, ja cały w pocie i cukier tak [...]
Nic bardziej skutecznego niz dnp nie ma ,jak by nie te poty srodek był by super Ciekawe jak oni w juesej lecą niby 750-1 gr Jak ja na 500 nie ogarniałem kuwety a waga ok 120 kg I duże doświadczenie ze stymulantami
Nic bardziej skutecznego niz dnp nie ma ,jak by nie te poty srodek był by super Ciekawe jak oni w juesej lecą niby 750-1 gr Jak ja na 500 nie ogarniałem kuwety a waga ok 120 kg I duże doświadczenie ze stymulantami Łodzianin jak radziłbyś na pierwszy kontakt, waga około 93-95kg Zrobic 10dni na 250mg i za jakiś czas 3tyg na 250mg? Czy wrzucić [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
