SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

12 lat

  • trenowanie crossfitu od podstaw

    Post
    Strength & Endurance

    [...] argumenty merytoryczne w temacie . A nie Tomasz mylisz się , Tomasz cross fit jest dla wszystkich , bo ja tak mówię . Co do pierwsze zdania owszem , młoda osoba mająca 12-16 lat powinna/ może zaczynać od biegania i treningu z własnym ciałem jednak nie w formie MIX czyli CROSS . tyle. Chyba , że masz zamiar podjąć dyskusje na odpowiednim [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2013-03-10 15:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o maleku nie wspominalem bo pije codziennie po 3l od 5 lat i nic mi sie po tym nie dzialo Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-12-17 16:41:48

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 2008-12-17 16:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren-warto?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 112 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46/47 -klatka: 122 -udo: 68/70 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 1,4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka podstawowych-enan+meta(300week+30mg mety ed),prop+meta,raz deka - roche winka- ostatni czerwiec 2009 15omki+150 wins [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2010-01-09 20:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie masz 16 lat skończonych to nie możesz grać w seniorach. Rozważ wszystkie plusy i minusy, wybierz najlepsze rozwiązanie, z tych informacji które przedstawiłeś wynika, ze lepiej jakbyś poszedł do juniorów I ligi. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2009-12-29 00:04:15

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2009-12-29 00:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 29 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 37 Obwód klatki: teraz nie wiem Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 225g białka 95g tłuszczu i 450g węgla Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: jeden, skopany- prolka 1-6w srodku metka potem 7-12 enan , ale dieta uboga byla i nic nie szlo a po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2015-01-29 13:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata 2 razy w tyg-do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "p.s wMichal pytasz co ja robie w tym dziale tak?? to moze najpierw ty sie zastanow komu doradzasz w dziale trening dla zaawansowanych skoro w profilu masz staz kilka lat a w lapie 43cm przy wadze 95kg" po pierwsze waga 88.6 na chwile obecną... po drugie 43 w bicepsie to mało ? zaczynałem od 28...życzę takiego samego progresu na sucho ( [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2010-02-07 23:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla gimnastyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mianowicie zmniejszyc ilosc treningów gimnastycznych do 4 i dodac 2 dni siłki w tygodniu ( trening z wiekszą iloscią powtórzeń +12) co do diety: -ile ważysz? -ile masz lat? 100g białka to wcale nie jest dieta wysokobiałkowa! chyba że ważysz 30kg! chyba cos zle policzyłes, ze 4 tys kcal masz dostarczyc!? mając na uwadze ze jestes [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 2008-10-29 00:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla gimnastyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No rozumiem i myślę że się zastosuje:) Mam 18 lat ale trenowałem już wcześniej tyle że bez diety teraz doszedłem do wniosku że bez diety jak bez ręki. Jeżeli chodzi o wagę to mam 73 kg 179-180 cm wzrostu i jestem mezomorfikiem. A co do tych kalorii to liczyłem trening areobowy bo raczej siłą bym tego nie nazwał ponieważ w większości się skupiam na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 2008-10-29 14:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca i treningi

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] podstaw typu bjj czy KB. Skąd wiem? Po swoim przykładzie. Więc jak chceszz chłopaka głupio zniechęcać to daj sobie siana Do autora tematu Ja zapisałem się na MMA w wieku 21 lat. Ważyłem wtedy 62kg przy prawie 180cm wzrostu. Zapisałem sie także na siłownie i wszystkie treningi godziłem z pracą ( także na 3 zmiany ). W tym momencie mam 23 lata, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2012-08-31 09:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne zmęczenie przez nadmierną prace i mało snu po 6 godzin dziennie góra od najmłodszych lat na pewno przyczyniają się do tego poziomu. Nasuwa się myśl (wiem ze to nie ten dział) czy gdy osoba z genetycznie małym lub po prostu nabytym małym poziomem testosteronu decydowała by się na jakąś podstawową kuracje (propionat) pierwszy i jedyny raz w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2017-10-12 17:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ROK ON , antek,wino,tura, tesc, meta, prohormony tren x 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa sila 10. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2018-05-21 20:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczta na gmail.com (rozdajemy)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] którego założeniem jest zbudowanie wyszukiwarki lepszej od aktualnych liderów, Google i Yahoo.Gazeta Nihon Keizai Shimbun poinformowała, że trwający od trzech do pięciu lat projekt pochłonie dziesiątki milionów dolarów, a wśród uczestników są firmy takie jak Matsushita Electric Industrial Co., NTT, Fujitsu, Hitachi i NEC. Firma Google nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5274 Data: 2005-12-23 14:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Helicobacter a SAA

    Post
    Doping

    cos mi sie w ankiecie pomieszalo, staz 7 lat dieta jakies 2-2,5g bialka, z 3-4 wegli i 1 tluszczu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ten ostatni a wczensiej jakas tam metka Opisz swój plan treningowy: silownia 4x/week bijatyki z 2-3x Cel cyklu: zrobic troche masy dobrej jakosci Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok temu, prop [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2016-04-07 10:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega labs peru

    Post
    Doping

    a Ty kurva po co sie odzywasz jak nie masz nic do powiedzenia na temat ? a na sfd to ja jestem od 6 lat i bylem tu adminem. to ze mnie wy***ali na inso to inna sprawa (aczkolwiek bardzo dobrze sie stało) bo ani troche sie nie nadawalem na zarzadzanie sfd a info wrzucam zeby sie ktos inni nie naciął, mnie wali moja strata, nigdy nie straciłem to [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11814 Data: 2007-12-22 14:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • palenie a masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem z doświadczenia. Palę 5 lat z przerwami. Ostatnio wielką przerwę miałem 3 lata temu - wytrzymalem 8 miesięcy wtedy. I powiem tak - 3 lata temu zanim rzuciłem palenie wyglądałem jak suchar, ważyłem coś koło 70 kg. Po rzuceniu palenia w ciągu 6 miesięcy przytyłem ponad 12 kg. Oczywiście na odrzywkach i kreatynie, ale wczesniej też ich [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11579 Data: 2003-08-02 09:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko i wylacznie te same cwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5k kalorii to tak, ale moim celem nie jest btcie tlusta maciora na sterydach, palnij sie w leb nikt takich przysrostow nie ma w 4 mies, np patryk 2703 cwiczy chyba 17 lat i co ma dzwigac 300kg na klate? jakies 140-150 na raz mu pojdzie i jest silny a ja trenuje 3 lata i okolo 110-120 na raz powinno pojsc. Walnij sie w leb gosciu. W lapie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2017-03-05 07:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że dane n/t nowotworów wywoływanych przez aspartam są tak „niepokojące”, że nie mógł on rekomendować dopuszczenia NutraSweet. (14) W trwających dwa lata badaniach przeprowadzonych przez producenta aspartamu (G.D.Serale – przyp.tłum.) u dwunastu spośród 320 szczurów karmionych normalną dietą i aspartamem [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2008-03-15 11:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam wlasnie 15 lat i daje rade 15/10/5 robic wiec kolega moze spokojnie zaczynac imo, ale progresja 12/10/8 tez jak najbardziej mile widziana

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2008-04-22 19:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No-Xtreme Kaizen.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardziej odczuwalnie niz taki sam tt z innej firmy 45% niby tu i tu 45% saponin Pewnie decyduje tutaj jakosc surowca, uczciwosc producenta. Firma go sprzedaje od wielu lat, nic nie zmienia, pamietam jak jeszcze cyber tym handlowal, byl wtedy jeszcze starsze opakowania z logiem chinskim byl to chyba jeden z pierwszych tt Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10925 Data: 2007-06-21 12:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog.

    Post
    Trening w domu

    Ten stary system Weidera, z lat 60-tych czy coś koło tego ? Krzyż na drogę Hantelkami 5 kg (i jedną 9, tak, zauważyłem) to może wojować Twoja siostra ale nie Ty I popieram to co Diego napisał

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2011-07-25 21:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)