12 lat

[...] przed Tobą. Najbliższe kilka tygodni zajmie Ci naprawa michy, bo generalnie cała do wymiany (nie można tu czegoś poprawiać bo od początku do końca jest kiepsko), potem kilka lat zajmą wstępne treningi zanim chwycisz się za wspomaganie SAA i innymi witaminkami, a i to niekoniecznie pewne bo geny nie są sprawiedliwe. Może coś bardziej przyziemnego [...]

Fajnie fajnie Ronowicz tylko nie zapominaj ,że nikt zapisują sie do sekcji karate nie mysli o zawodowstwie i o tym co będzie za 10 lat .W zawodach full można stazarytowac od 18 lat i zapisujący dzieciak w wieku 10-12 zapomni kiedy będzie miał 18 lat,że kiedys trenował karate.Spójrz jak jest rotacja ćwiczących we wszystkich sekcja mało kto [...]

[...] chodzi pilnie 4-5 razy w tygodniu do sekcji i pod okiem trenera(na każdym pokazie Denisowa towarzyszy mu grupa oddanych trenerów kto ich opłaca?) szlifuje formę przez 10-15 lat . Do tego dochodzi jego idealna budowa ciała pod dwubój i odważniki w GS czyli biodra szersze od barków ,masywne nogi, budowa konia pociągowego wzrost i waga . To [...]

[...] że nie skonsultowano się z ojcem, gdy wypuszczano sprawcę na wolność za zerową kaucją, a teraz trzyma się Caina bez kaucji?” – zapytał Geragos po ogłoszeniu wyroku. „Dlatego właśnie ludzie są zdegustowani – i słusznie – systemem sądownictwa karnego”. https://i.imgur.com/sgzlX2X.jpg Aric Crabb/Bay Area News Group, Pool via AP Oprócz jednego [...]

[...] ławki regulowane , 3 gryfy ( jeden łamany ) , 10 hantli regulowanych i w sumie ok. 160 kg obciążenia. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie wiem .. w wieku 18 lat miałem złamany kręgosłup ( na szczęście bez przerwanego rdzenia kręgowego ) Zażywane suplementy : Białko Ostrowii ok. 40 gram wieczorem Mój plan treningowy : [...]

[...] tak jak w przypadku podsumowanego wczoraj treningu siłowego każdy ma prawo zadawać pytania na ile to adaptacja, na ile to suplement. Ja wiem tyle że biegam i trenuję od 4 lat i nigdy na przestrzeni dwóch tygodni nie notowałem takiego progresu. Tymczasem coś tam suplementu zostało (wykorzystam go do kolejnych treningów, które postaram się [...]

[...] jeśli ci goście to jacyś krymilaiści, eks - recydywiści, bo wdłg ich zasad wyruchanie kolesia to nie oznaka pedalstwa (??!!??) tylko upokorzenie/zhańbienie ofiary. Kilka lat temu w Newsweeku czytałem historię Komandosa - byłego żołnierza gangu Pruszkowskiego, który po jego rozapdzie przez pewien okres czasu był jednym z najgroźniejszych i [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z przerwami 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka słabszych w przeszłości głównie enan, prp, prima ,wino, npp, oxa. 8. TRENING: głównie cardio w tym [...]

Pytanie na początek posiadasz drążek do podciągania i ile masz lat ?? A : Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s (12-10-8) Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 3s (12-10-8) 2s Tricepsy: - Wąskie wyciskanie leżąc 2s (12-10) Plecy: - Podciąganie sztangielki w opadzie 2s (12-10) - Ściąganie drążka/rączki wyciągu [...]

[...] plan mojego treningu którego celem ma byc przyrost siły , wszytskie cwiczenia bede starał sie robic w maxymalnym obciazeniem jakim tylko dam rade a wiec WIEK: 25 lat STAZ NA SIŁCE: około 2-3ch lat ale bardzo nieregularnie z uwagi na prace WAGA:90 kg WZROST:188 DIETA:tak PRZECIWWSKAZANIA LEKARSKIE:brak mam dostep nieograniczony do [...]

Cezi poruszył bardzo ważny temat. Boks teraz jest cieniem boksu z lat 80-90. Teraz bokserzy często wybierają odpoczynek przed telewizorem niż trening. Efekt są widoczne. Przez najbliższe kilka lat nie widziałem takiej walki. A obawiam się, że będzie jeszcze gorzej. Nie mówiąc już o wadze ciężkiej bo to już w ogóle jest porażka. Ale ogólnie rzecz [...]

[...] pokonać” – Justin Gaethje tym, co da mu zwycięstwo w walce z Khabibem Nurmagomedovem Bez wątpienia Justin Gaethje brał udział w kilku dużych walkach na przestrzeni prawie 10 lat swojej kariery w MMA, ale nadchodzący pojedynek z mistrzem wagi lekkiej UFC Khabibem Nurmagomedovem będzie największą walką w jego karierze. Justin Gaethje (22-2 MMA, 5-2 [...]

[...] - w przyszłości wyzna on, że pojedynek został sprzedany. Fakt ten przyczynił się do tego, że burmistrz Chicago zabronił uprawiania boksu w tym mieście na kolejne kilkanaście lat. Po oddanym pojedynku z McGovernem, Joe wygrywał kolejne mecze. W końcu 12 maja 1902 roku w Kanadzie otrzymał swoją drugą szansę zdobycia tytułu mistrza świata. I tym [...]

[...] bo w niecały rok. Później doszedłem do 119kg i tu się zatrzymałem na dłuższy czas. Co było przyczyną pierun wie Pamiętam, że kolejną barierą jaka było to 152,5kg w wieku 23lat. Jak osiągnąłem ten wynik to chyba z 3 lata nie szło nic do przodu. Już byłem bliski rezygnacji ale jak zauważyliście nie poddaję sie i udało się przebić 155kg. Do 170kg [...]

[...] , analizowałem dzienniczek i zastanawiałem się co może być przyczyną. Teraz wiem, że brak tygodniowej regeneracji po max treninagach miało wpływ na stagnację. Przez kilka lat nie miałem przerwy dopiero Wodyn uświadomił mi jak ważnym jest elementem w ciągłym progresie. Sevrond - nie wątpię , będzie i 150kg Wodyn - chciałbym aby klata i [...]

ok , mistrzu żarty się skończyły zaczynam Cię gonić , za około 17 lat powinniśmy się zrównać , także powodzenia

Po wl i ciągach poszedłem do domku i do dzisiaj nie trenowałem a to było 11 dni temu.. Powtórzyłem trening B15 ale już cały od a do z. Ciężary są małe wiem ale uwierz mi czułem się jak pierwszy raz na siłce. Chyba starzeję się. Za kilka dni 30 lat Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-28 21:25:39

[...] tylko w piżamach Nawet jakiś półfinalista mam talent ma byc w Zakrystii trunkowanie I będzie konkurs kto najwięcej zbierze na tace Pieniądze zebrane na tace bedą przeznaczone na nowego Focusa naszego proboszcza to byłby już 3 w ciągu 4 lat Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-26 13:12:31 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-26 13:12:57

Też bym wolał tego nie łykać bo nie widaomo gdzie to było składane, przez kogo i czy jest wolne od składników niepożądanych, co do wzrostu to masz 20 lat i jeszcze boisz się że nie urośniesz? skoro i tak powinieneś już przestać rosnąć. Jakbyś brał hormon wzrostu, taki działający w formie zastrzyków to urósł byś więcej a nie mniej ale nie w wieku [...]

Nie dawalem kolejnego nagrania bo stwierdzilem, ze nie ma sensu. W piatek bylo mniej ludu na silowni(pewnie wszyscy poszli na miasto pokazywac jak sie zrobili :) i moglem poeksperymentowac z nagraniami. Mysle, ze ujecie jest duzo lepsze. Zalozylem nowe konto na YT, takze wieczorem powinenem juz cos wgrac. Trening z piatku: FWB AAA, 27 September, [...]