12 lat

[...] wszystko co się dało, popołudniówka w pracy więc się pobyczyłam - tego mi było trzeba. Po wstaniu z łóżka waga wskazała 69,7 ... Nie widziałam 6 z przodu już od wielu wielu lat. Ostatnim "odchudzajacym" razem waga stanęła na 70,1 i ni w ząb nie chciała ruszyć więc szczeżę zęby ze szczęścia 8-) -znajomi widzą i gratulują więc coś się już dzieje [...]

[...] rzeczy,pozbądź się twarogu i zamień go na jakieś chude mięso. Możesz też w kilku posiłkach jeść np.dorsza zamiast wołowiny,biała ryba świetnie działa na maksymalne docięcie. Raczej nie przejmowałbym się tym,że kiedyś miałeś szybszy metabolizm, z biegiem lat nasze organizmy bardzo się zmieniają i dieta czy trening wymagają ciągłych modyfikacji.

[...] rocznicę tego wydarzenia przypominamy zmarłych wówczas ośmiu piłkarzy i trzech działaczy Manchesteru United poprzez słowa tych, którzy znali ich najlepiej. Roger Byrne- 28 lat, obrońca, 277 występów, 19 goli, 33 występy w angielskiej reprezentacji narodowej. „Arystokratyczny piłkarz, poruszał się w majestatyczny sposób. Roger był [...]

Wysypka na twarzy przekształciła się w czerwone plamy, swędzi, piecze, skóra jest bardzo sucha. Nie wiem co jest grane.:-? Na dodatek chyba zaczyna się u mnie grzybica. Parę lat temu po silnych i długo stosowanych antybiotykach miałam z tym ciągle nawracający problem, ale od 2-3 lat spokój, a teraz znowu mnie dopada. Pomiary: [...]

w kulturystyce masters 50-59 lat powyżej 80 kg zwyciężył dobrze znany Niemiec - Thomas Scheu, który nie krył wzruszenia podczas ogłoszenia werdyktu /SFD/2016/12/11/d8c0096967d44261a637925a3d475ad6.jpg /SFD/2016/12/11/2693ca666acc4455b377455f4f759f1a.jpg /SFD/2016/12/11/fff4e5a26c004e8fa050df29347daf64.jpg [...]

[...] obecnie: 15 miesięcy (od września 2012), przy czym pierwsze 12 miesięcy to wychodzenie z bardzo mocnej nadwagi (BF ~40%), teraz 3 miesiące masy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu), bardzo mocny trening, ale bez żadnej diety Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania, lub zapoznać się z wcześniejszymi link do [...]

Zrobiłem jakieś fotki + znalazłem na komputerze jak kiedyś wyglądałem. Mam fotki z czasów kiedy miałem w wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego oraz LDL 195 mg/dl, norma to 135. Wiem, że g**** od lustra, ale mój partner treningowy jest zalatany, ciągle ma jazdy. Nie mogę porządnie poćwiczyć bez niego, nie ma mi kto fotek zrobić. [...]

[...] dorównywał, a z czasem nawet przewyższył największych i najszerszych zawodników żalaznego sportu - takich jak Dorian Yates czy Jean Pierre Fux. Spekulowano, że za kilka lat Ronnie może zdobyć statuetkę Sandowa, gdyż ramiona Doriana straciły kilka centymetrów i swój urok po kontuzji lewego bicepsa. W porównaniu do strzelistych i [...]

[...] 469-526 adres: ul.Obornicka 12 64-500 SZAMOTUŁY tel.: 29-320-89 Ojciec i wychowawca z Szamotuł Młodzieżowa Szkoła Piłkarska w Szamotułach obchodzi w tym roku jedenaście lat istnienia. Stała się sławna dzięki utalentowanym bramkarzom i trenerowi Andrzejowi Dawidziukowi. Spod jego ręki wyszli między innymi będący obecnie w Legii Łukasz [...]

Nr 4) 1) Nick:mr_acid Wiek:23 Staż:siłownia 2-3 lata,16 lat pływanie, 7 lat siatkówka, Wzrost:182 Waga ciała: 82 Body fat: 13% w tym czasie sporo kontuzji z długimi okresami bez treningu.Teraz jestem po prawie 5 miesiącach bez treningu. Niecały miesiąc temu mogłem powoli włączać siłownie i to bez dużych obciążeń. Teraz już mogę ćwiczyć na maxa,a [...]

Wiek: 35 lat Wzrost: 177cm Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Obecny cel sportowy: budowa masy mięśniowej tak do około kwietnia 2014, potem redukcja Dieta obecnie: pilnowana i liczona w 100% na lekkim plusie (czasami wpada coś śmieciowego, ostatnio coraz [...]

[...] - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to [...]

[...] Zestawik do mietka 2003-08-10 14:53:24 Doping ile deki i co do tego na 2 cykl 2003-08-09 13:42:55 Doping Biniu&Kanarek 2 2003-08-07 21:46:41 Alternatywna droga 15 lat 2003-08-07 18:39:41 Suplementacja Jakie brac pdzywki zeby szybko przytyc?? 2003-08-06 15:04:30 Odżywianie Creapure + Super Whey Gainer, czy to ma sens? 2003-08-05 [...]

[...] wiesz...........nie ten bf,chybai nie te wymiary kurva mac34 w bicu masz szejkshit 22:55:10 a **** z toba mam 39,5 ale ****a jaka roznica wieku szejkshit 22:55:12 ja mam 16 lat szejkshit 22:55:24 i ty masz 170 cm JAREK 22:56:18 no spoko i co chca cie murzyni na bramke wziasc w manchester?<lol2> f*** you mlody mam 175 wzrostu JAREK [...]

Płeć :mężczyzna Wiek : 25 Waga :80;81 kg Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :od 5 lat z przerwami czyli ok 2 lat Uprawiane inne sporty : lato rowerek czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram sie odżywiac 5 do 6 razy dziennie i mniej wiecej licze sobie w [...]

[...] zaprzyjaźniona już byłam wieki temu Czyli odpadają wszelkie wypieki z białej mąki, oczywiście słodycz, ciastka, lody it. Odpadają owoce i soki itd. Tego nie jadam kupę lat, tak jak i ziemniaków (wyjątkiem były okresy urlopowe, gdy sięgałam po pieczywo) Wpisz tutaj swoją dietę do oceny, to sprawdzimy co i jak Ma się rozumieć No i chyba [...]

[...] i pory brania i jak zostało skontrolowane ich działanie? O to mi chodzi z tym ogolnie Iza, te dawki to no nie do końca ot tak, u endokrynologa znalazlam się jakieś 7-8 lat temu, kiedy pod schudnięciu do 54 kg, odstawiłam hormony, z zamiarem schudnięcia jeszcze z 2-3kg przez 3 kolejne miesiące jakie sobie dałam na "oczyszczanie z [...]

Cześć Zgłaszam chęć udziału w rywalizacji :-)) O mnie: Lat 28 Wzrost 191 Waga ~ 108kg BF ~ 20% głównie okolice pępka i boczki @@-) Staż treningowy - siłowo kilka lat z przerwami, do tego inne sporty a siłownia była uzupełnieniem Doświadczenie z suplami - spore poza spalaczami których nigdy nie jadłem - stacki kreatynowe, przedtreningówki - obecnie [...]

[...] nawet lepiej nie myśleć choć jak pisałem wcześniej znam przypadki opinaczy i butów desantowych z reklamówkami w środku no ale Wam wasze stopy maja służyć jeszcze wiele wiele lat i paznokcie dobrze mieć a nie je zrywać .... na butach się nie oszczędza lepiej mieć komfort a nie cala drogę siebie klnąc ... nie zapominając, ze nie idzie się w nowym [...]

Piątek Dzien B, 16 May, friday 1) Thrusters 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 2) Deadlift 65 x 10 65 x 10 65 x 10 65 x 10 65 x 10 3) Incline Dumbbell Press 40 x 10 40 x 10 40 x 9 40 x 8 40 x 8 4) Wide-Grip Lat Pulldown 55 x 10 55 x 10 55 x 10 55 x 10 55 x 10 Niedziela Z powodu opadów mecz odwołany Poniedziałek Dzien A, 19 May, monday 1) [...]